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瑜伽激瘦体位法:刺激人体种腺全分泌正常,促进掾黑心化为肌肉和能量,彻底改变易胖体质
3 D; Q, @+ {* V+ b) x% z瑜伽燃指法:充供氧气,燃烧体内脂肪,控制脑部报信中枢,防止过度摄食
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我的瑜伽瘦身7大戒律- a1 C- D" u3 L
二、一周激动体验,强效瑜伽体位激瘦锻炼- ]( N T/ v0 Q$ {0 q+ Y
热身运动:拜日式
/ K1 R, o# ~5 i/ C手臂消脂术:固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式) u, W9 s# O3 w. E
紧急瘦腰法:飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式/ t# b! t" M! H6 u/ J
魔力塑翘臀:抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
1 K. V* H0 c: M, p6 b D3 G玉腿减脂招:剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
7 A/ ^0 M) ~6 D 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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% X" _2 j# W" r, g- S/ L摆脱“西洋梨”塑体云去组合6 h! P o' d- E( h, n. d- S
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四、曲影瑜伽食疗馆
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