 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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$ L& y+ f! O: ^0 X6 t/ B- E夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 , a- F# q) ?+ `, g, N8 s1 V( A, c2 A
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番茄9 r5 Q1 j$ `. T# ^5 ^
- d, ~0 L6 o% o8 k6 u8 G. c8 P 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。: x- ~* l) r) {5 F# P+ {/ z
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柠檬
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/ @1 @, j* {* W0 G% |; x 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果' H- X, b! T) Z' @
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。8 {7 E* r5 O# h7 S6 z
* P: g+ T0 f- A. x1 ^4 o 鱼类
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: I3 ^2 V% f- Y0 b5 e+ {% s 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。% }( ` q. I: a1 f$ Q1 c5 |
J; e! U; _3 U( ~ t, ` 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
