 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术7 j7 Q8 n, E5 y: g: a6 j8 C, I _- ?
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
0 A+ h' Q2 a' g) z( x! H. R0 x9 P出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
9 U( l& q5 }! E6 e: x2 r剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
5 l$ T. J8 ^8 A此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。5 K' k- A7 E* O
1.正手握拍
d: I/ i6 K0 W7 w一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
8 i- i: N) `0 q6 N! T( F动作要领及方法
4 N( v9 Q+ h* q+ h1 U4 A2 H左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二( z( V: c! Q& F6 p" ]5 {
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食% B+ {" e: e8 ~, H5 Z
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握* l/ W* W- m8 C7 \ p
拍力度适宜。2 b! p1 ]$ [6 [- c+ r8 Q
$ o4 o" d' g3 z* I$ K2.反手握拍6 l6 @: F) n5 \& S! s
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
9 \3 K( d1 ^% {动作要领及方法0 R" s- X) ] E
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
( X2 A2 v% V& p& f' y8 s3 B顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄- N1 [( W3 X$ c
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
6 A9 X0 \' J% q二.发球
c. Y+ n, k0 E, P$ T9 R4 d* `- U羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
7 L* k( n9 D% O. [9 L! L3 D* X质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
7 f! k& D! [) G发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
% U, o* ^) Z' Q U7 k中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。5 ^6 Y( v/ K( n6 I; a b7 k
1.正手发后场高远球. Y+ h$ @4 v" D
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行 V7 T- C6 y( x z' ~
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种" q6 M! y7 O7 J
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单1 u" }0 m* r) q, j* s; L- ~
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，1 R6 Q3 D3 B5 }/ h
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
# i6 g+ \) {- b( t动作要领及方法, G* R$ F% h+ @- L# v; K- f
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
3 [, a: Z' I: O2 y& ]9 K上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
. c: U; z; D- o/ a, p+ Q握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。* s' Q2 c M2 ~# y
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
, |& n; O: R. n( [. K下而上沿半弧形做回环引拍动作。
: ^3 [5 `! `, c! D4 v击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
! q' [9 m, q* s. o1 z快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
1 u" g( J' w7 K- u, p7 F) C击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
$ r: @: I% i, }7 j( g动。
7 u) n, W# J% y在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
9 v6 X3 V0 s8 g) o+ [' n) z2.反手发网前球 z8 {8 J6 @1 t4 j; e& E' O
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的+ E& q$ j, a$ D P5 @
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
: c* A# k/ D$ `% ~/ ]7 L' i! u- j球。% ]% Z; u8 P) `' G
动作要领及方法& T. I, m1 O( @0 _$ H/ j
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
* ?0 f" B8 M" m& [+ t指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，8 c* u+ X F. s, x* B. }
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。+ N7 _; h( c9 N( O
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前$ V% h, i, y0 P0 E4 i% L& Y
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。) g0 C6 W. H8 o( a* W
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
$ \0 ^' _& O0 ^, E' U, g7 `" e前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线; W" B& ]/ l1 v6 l
内。8 q! \: X5 u; i! [! V" K
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。' G9 V0 {0 \, L* K7 t) |! y' b
三.接发球
" W' j1 ?- x# A1 D" @2 a接发球的准备姿势% _/ A7 a4 L6 f6 g: U( L' S: p
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚7 e! s# D. P' U3 l& J
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
5 ~3 M2 v* z% z. V0 ` g5 G) W方。
' Y3 i% h9 X5 L1 Z- {: [5 r$ f接发球的站位: {6 t) Y2 s, i9 Y
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站( a2 r4 Z+ Y9 E }) T6 W% F
位。
, n v5 B% Y7 u单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接* f7 p4 U" N q& h: b
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后6 O# v6 t* P; Q7 h
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。9 [9 q5 p$ o9 \0 D8 `$ Y4 s
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目* L2 `7 H% v5 s' g& s$ |
的是在网前争取高的击球点。
. z7 k" `3 I- F- b8 f9 x接发球的方法 U& h# s6 h1 K+ ^
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是+ d3 j: K, m/ a. n9 t1 m L, X
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。9 Q* y3 v* W5 ~
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
' d0 ^. H, W5 Y% L3 Q3 S H, j远离对方的站位。5 T" ~ L. k" X r7 ~
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
6 h9 N+ u8 K: C. Z, c }3 m, z四.后场击球技术
" f6 ~% \3 h1 R9 q" D0 E+ ~- D5 G后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
" i+ B; }: h& F- H! c示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要; c7 x, q1 u' Q. U& k
/ D8 O/ t2 ^" {. z. u' m$ y' g3 R
手段。
$ G* t; c/ N* @7 T( c 1.后场正手击高远球3 L1 H: h2 u) C# ?; o3 Y
后场击高远球是将球击得又高又远，落! A, Q3 k) x6 a8 ]1 m1 B$ Y3 J8 U0 d
至对方端线附近的一种球。它包括后场
U* {6 ?) V/ E0 f7 ]5 x3 I! y4 A正手、头顶和反手三种击法。由于它飞' Y7 @. w2 v0 Y
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，7 l# Y H* t. I! K% b% i7 q9 i
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
6 K! u' t5 {) n0 Q术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学' P% D% l/ Z. T! B
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技9 _; ]5 T& k' I, k% H2 Z: A
术属重点掌握内容。
' F1 X ?+ h3 |; {( r以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
5 y/ _% O2 @2 _# A5 C1 `! ~5 e球。
* D/ g! E0 q8 ]/ G2 j动作要领及方法/ \# X9 i& e9 N$ x/ ~8 ]0 t
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，1 G# v) P, g4 K2 U0 S2 i7 M6 e
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方9 I) t ?$ Z6 B
向。+ ]- x2 d' I7 o$ w" Q- @ r7 s
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
/ D; ?; j8 ]2 Z' l1 M' S轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转- I3 B0 @9 ]; v" v$ K( ~- f
体协调屈臂向身体左侧下降。- v5 U2 w# o9 K, n I
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
8 S& E4 ~; _) o( k7 X4 j3 A收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高8 A1 Y/ [" \0 ^9 e# Z
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。$ n- H+ ~/ J0 I% P& n+ ~3 w/ K
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
$ U& |: C% T' X8 g" o接球前的准备姿势。# @5 Z9 _6 ^3 @8 V
2.后场正手击平高球1 Q! `" l; Y; M, t1 P; b
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
# K, N' y1 C& Y( B% V5 s一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在, v& }7 @7 I9 \. u/ w; H
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
: l$ G; A, Z+ T K合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
) J) J4 U3 e4 o2 ]# @7 c: O高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更9 x; ] p" _/ B
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
( o! c& r: s# o( P: v) G/ W+ N$ W+ ^动作要领及方法0 ?/ T! \% H3 X
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
. g5 N) \0 W$ U5 l要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。; S% I9 c5 |4 T% n" @" s
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。* G. A& S0 Q# i% N5 u
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球+ S6 y; G5 J0 L5 _; V1 y
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
8 C6 v3 I% d1 G8 W, D) J3.后场正手吊球
* q+ j3 A6 \ l2 q4 z$ M$ r5 O从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近& l) ^4 S4 u# q& e5 m$ R. K3 R) q
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后! g+ [. Y; K' E: q1 _/ o( V$ H
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地. [) S# b0 F' q$ v: }9 P
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
0 r" _* m' b& l. C$ d能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
/ N4 M( d7 P m2 D后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
! |# J% b! x: E) U$ _0 `中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技2 I! Y$ y) |& M
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。! _0 s3 ]# u) f
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域 S' Z% S8 Y$ t! z( g0 l# y
击吊球为后场正手吊球。
, n e$ P5 D- d/ W/ X& d动作要领及方法, z7 i2 P& }) H, x
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
( Z8 {9 R) m1 p: c; w( Z击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
. n/ F" i2 K3 V时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
3 d8 k8 \% s; k0 h2 V4 I/ A旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
' V {, n! }& {! y( c. G0 P3 H击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
. n2 \: E( K/ I, g# v, E* L恢复放松状态下的正手握拍。) t9 [0 P# x8 J* K% ~/ ~
4.后场正手杀球* N- l- E/ f# Y( A" a
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后5 n# X, W: r/ k! |9 c- J( ?' `
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
9 Q1 q( j2 U7 D8 s进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
! @& _- E/ P! P( T, a能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、) }# F! V/ U% ]5 q! m( {
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和# ~7 n# ]& W4 d: `1 Z5 A
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
5 q0 h" ~5 P2 `7 N; C/ `# K+ u) g后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
: F% o h4 l+ j0 z6 ~% M据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
# u+ y' x0 E" e) _! d% ?- z可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
2 V% p8 r" \8 { m8 r" l打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
. e- r# w7 x0 n8 B$ y; Z& h2 Y& f0 @9 \球技术。
! X! x/ s; X% m在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
5 s: }4 x& Y- S, @0 m: i动作要领及方法- t/ a' A, q5 O6 Y% c
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。4 e m: J' Z7 ]$ C. J
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身. u' Y, Y \6 H: m6 G2 e' |) Y
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
/ ^9 }- f7 ?0 o伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
5 k! \1 ^/ i+ R9 J5.反手击后场高远球
3 w9 y: O0 H# ~0 M, T$ c0 f1 p用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。; p$ ]2 |1 Y$ Q" j" U; X6 y
动作要领及方法0 v, u' c9 o. ?9 D+ ~2 U% B
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
* k/ b' s7 c% P脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
7 G' q' U; M& d4 P' x$ ] ~7 E方，两眼注视来球。9 \9 B- q! }! U/ Q) W. H
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，7 U! ]* @, I2 l! ?5 n
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。4 u' c7 Q) e1 k* q$ d8 i4 {9 Z
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
1 |7 y! H8 e ?* t速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
( e/ Q# ]9 K8 t8 e7 N4 p通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
; B! p! I# o; T3 d7 q指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
. N% j& ~3 m ] W4 J9 {' _) j击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
( c, \" p/ s, w: V9 S右转体，面向球网跟进回位。! U( R3 l0 }9 e* p* u* i! T% x1 N4 q
五.前场击球技术! k1 X6 q q0 W1 ?
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项. z6 ^6 G& b+ d2 C2 F
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
3 X4 _$ x$ B! ]0 N采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况# W! d n& d' s0 U+ Z& c7 C
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
% g) v- E9 Q( |7 W j. \) X. F复自己的位置。7 r9 H/ ^3 r6 o+ e: d( o
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争5 n' }3 v2 G9 v$ W; j- I/ ?
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
5 X0 f% e+ M& f/ H! U1.正手搓球
1 G. F& O( O0 e. `动作要领及方法
( x. p( I3 ~6 q, D" h准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
3 e* y" _! H& t持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手 F7 M0 [: m2 l$ }% {3 X+ C
对称的反方向，保持身体平衡。1 T/ q' t5 j0 e
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。( G3 E; j `: l# t: V
击球动作：有二种方法5 [4 M. i* f' i; T4 u& R) z
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
) r# ^: U( J8 H/ R1 J9 [4 F侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。0 W5 D. G) y+ d2 ]- H& D' j ?
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后: E9 k* J" q: N( a: ]
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。9 n$ P7 ?" O# ~! z$ |7 b! A
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回$ s/ R& H6 [. ^ K) [
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。' J3 R8 l6 ]2 F4 l: I( K; R
2.反手搓球
( r8 c# C5 d6 l动作要领及方法# ^8 d( X; V0 J4 b
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
4 D4 ^0 j. i/ Z" n8 y4 R/ Y正手搓球。2 ^2 X5 k6 ]( }* s% F& T! }
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。* N( m9 p+ Z) L, t6 ~4 t
击球方式：有二种; e6 `3 l0 m1 r/ m8 q4 X
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。3 f5 j3 r0 ]5 G2 }
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
2 G/ k. a, O8 z, [ A5 Y, O! L& t位。* ?2 M$ s8 y- J: Y$ e" ?* c9 T
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。4 @7 y+ h* i b& q, W. `$ J
. f7 {6 Z: }7 j5 v% ?- s/ T3.正手放网前球
1 q; ^ l% ~: ?2 d5 V2 M将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而! i; B( d: D0 L/ O- ^/ U
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球' S. z5 a9 z' j$ f- H0 g% ]
和反手放网前球两种击球方法。
$ F/ ~% z% n1 H" h% M! d* R& W6 N8 y用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放% {* d4 b m9 P
网前球。
" }+ E! a K \0 E3 r$ B+ \6 {动作要领及方法# t% S) Q+ S2 F, v- g% x% _& k; U$ C! T
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
& ^) F/ R W, n/ R击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
# g2 k/ \( j& Q8 m: o1 }7 M! z$ |下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下0 H4 H$ X2 f9 V9 D" ^# A1 `! v/ Z t
落。
# k- R) t/ u9 N4 v2 N- z4 y, u4.反手放网前球8 q: }$ b" Z) A6 O5 G& i/ M7 L6 [
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放) y& |0 W% q/ H5 n# M, c
网前球。
* B5 L6 Y* e a8 P' d动作要领及方法6 Y; _, c& P6 N! P1 o: l# W
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
0 d+ S8 l S! U. v2 R5 q @8 d7 F击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发 ?2 j' u' S! V0 U0 I$ `) S) N0 G
力切击球托底部。
0 f6 E7 Q, {/ T* k4 D5.正手挑后场高球8 F- e3 H( j' r/ X# }5 ?) g
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
9 s. C( ^6 \7 j3 G, |# c; d, a网前正手挑后场高球。
1 ` a q% d& F E: I. a动作要领及方法
- N( D- i# @7 I. f d准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。2 B7 c+ Q6 e$ K- R
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
$ I" P B" T3 k半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
4 u' T2 \. E% y4 ~ v0 p/ _腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，8 x' F, x& p8 O9 t' n$ c& x0 b: |
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
' u# T U1 `( b3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。- X% C( X. h! A/ V% }. t4 ?; k
6.反手挑后场高球
1 H4 x4 A+ Y# g" [用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网- l( q9 B: ^* H7 J9 W; U1 P
前反手挑后场高球。
/ Y E0 i9 @, c$ K: C! \9 J; G9 q动作要领及方法! [* P. }1 k( x6 m, z- l/ O
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。7 v$ Z5 u4 n- c, j
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
& Y _4 i6 A5 X腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
0 L+ ]( W! p$ k8 h. C( M# Q腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力% ^! X) P8 n( N4 Y
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
o6 Z p0 _+ e8 l: C* H' z9 R击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
( w4 [& @9 z) z六.中场击球技术
. S& _* m/ Y7 F& K3 U中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要4 b0 Q0 G4 T: S# q$ k# K! T% ?
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放3 E4 a8 f% J5 d& X+ p3 ^/ g
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
$ q& r3 ~6 g% Q1 f0 u8 P线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单* `6 \, D; d& f6 @3 w: Q
打防守时调动对方。9 P# w! j. T; F3 b' ?' n# a
1.正手接杀放网前球1 J* i0 z7 B* R& X" r: w" y! j( y
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
# H, v. {. U/ ?0 _9 O前的区域，叫正手接杀放网前球。
$ B# H# }; G7 A D3 P- ?& g1 |( D0 ]动作要领及方法1 r& W* y" S& F
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、0 s4 b7 g. w4 i' _; x
眼视对方击球动作。
) p; {5 l( l7 n1 s& l5 n* M n4 ~引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右) }" p8 |. w4 z! U- n! k2 n
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。. k1 o |; \: A
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
& A( y" Z. n7 B7 \& A) {击动作向前方推送、轻击球托底部。
) o( C, C" I8 t1 x1 P+ x4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
. ~' \( ]- d0 U( ?2.反手接杀放网前球
. l2 U- h$ w* J' K K) N以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区" l; S6 _" i* w2 v/ u
域，称为反手接杀放网前球。* [+ j* j6 C; q8 T5 S6 U
动作要领及方法( {" b9 I* K W" z
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。' r' V. ]5 Z6 y5 O0 l. C. V
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的8 c2 Y% ~% Y" Z0 e0 |
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。4 F2 M S/ l, ]' I* J2 ^
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和( ~8 G$ @7 n# c* u# K
角度，切击球托底部。& S* H& @5 P; g4 u; b( S" n- o
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
7 k. \, H4 }) _$ e( B q球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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