 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术/ P, j6 v; A% S0 i: m" y1 x( I+ f' {
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
) \( ^. j4 t. ?4 l/ m# U出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
* D5 ]4 n" d+ \6 }剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
0 N5 k8 U0 |( w% g; Z- i4 z此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
/ k S# C- L0 L" A: d- _' a1.正手握拍# ]$ L t& L, Z
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
7 m$ G: U m/ u! r; m% p动作要领及方法
`% B8 T5 S: B8 }0 a+ ~左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二5 s, d% ?( d9 t% U+ L0 O
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食, x4 W) V- i7 {; j/ ]% L
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
. M, W# t0 T6 E7 Y/ G( A4 K! J拍力度适宜。
! f: z- [! A, k1 j9 z1 `1 I
1 @; l9 h. R: X4 u6 T( I1 F9 G2.反手握拍
$ a& G' s1 v5 y- M一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
* Q+ X l t' J* F; o9 [( R. N动作要领及方法& a4 o) K0 H9 V h
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指. H# }; y- C6 ?7 Y+ f
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄" T3 P3 J' Q, i/ s8 V& j
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。: Z8 I9 M3 p+ \4 l" l! |
二.发球% t. ?! v$ N7 t" _
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
* N5 I& D2 X) U7 c质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
! G: m% h; Y% c发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
0 A7 m" n4 p4 \中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
2 j5 ?9 h) b- e7 o7 P2 s1.正手发后场高远球( y5 c6 n0 _8 G4 b- {
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
9 i/ x' y9 {7 \. V7 z到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种: ^; k* L. z8 J% _
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单- ?( b+ s, w. G x
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，1 R+ \, g `: y* Z
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
! G1 B! `, h* C$ ~动作要领及方法
2 _) ?" n" W- Z b* ~准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚2 b3 |9 r# G5 Z
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
( m8 h n5 f _9 S h9 z* G0 b; V握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。 C: d% Q# ^/ c* v
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自! O/ N/ {' p7 n, g4 B' Y
下而上沿半弧形做回环引拍动作。 I4 Y' W3 c0 b& j3 M1 u' P
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕， ?6 e2 T# }8 l( M
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
% m1 s l* @3 L& r& x击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥% ?7 r- ^7 o- b" g5 u* ^8 t9 C
动。4 i1 Q9 `6 k+ s B( {$ [
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
4 v1 H4 _3 a0 V2.反手发网前球
T' v8 e4 b. g9 O5 ?0 y% c用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
( K# A X3 V1 A) H8 A8 P! a: E2 W一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发, C/ e9 h. ] M7 Z5 W- E n
球。
0 l; p+ g6 S7 t& k动作要领及方法
* E" C7 R8 ^4 \3 K# Q准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食4 a- G6 v' N3 e& r3 q) p' v I
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，0 V" Y2 ~3 Q: _" u4 x6 C+ y: b
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
: a: r) _ m* {2 t- G( C z引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
' \* |' p9 {* X* c+ ?; v% N作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。/ m7 H& C! P% @' N! R% w! h# u
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
0 a, Q" y0 v+ ~/ e前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
$ Q y, Y! Y* {内。+ c2 m6 b# O' g
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。% A+ Y) ^7 `, \7 y
三.接发球
1 B. P. y2 l6 q5 U y& v0 g接发球的准备姿势
! N# x' G( {) g7 {左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚 V, W+ F/ H" S
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对5 W" K3 V0 y4 i+ v+ r+ w3 `5 q
方。8 i& e6 ?* f3 Z2 \- b2 x+ Z6 F
接发球的站位
T! c% y9 y/ \& K5 j- V# s接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
, I# m, R8 ?' z0 \( H4 y) Z位。6 H0 S7 t4 J x
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接; Y2 K/ L5 w9 R9 v" D$ ?' m; K3 Z9 I9 _* b
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
0 [$ a( O* e1 \6 u& Y# O" w( Q场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
/ z; m; A7 s) b$ I# L双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目9 e& i' p: [/ C# j2 d U1 u* u
的是在网前争取高的击球点。- v, w: S3 d3 ?
接发球的方法
/ |1 M) r3 A. @, } b- Q接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是# Z* _$ N$ m S9 g4 c, \
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。0 f/ _$ `5 r. e$ _, M3 m
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
' _) U/ q6 V ~远离对方的站位。- ^) S$ Y% p \: R0 w6 C
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。* L. p# `! W w. P
四.后场击球技术
. |; v1 H* P+ d/ t8 i( D/ ^后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所3 d6 x& W+ ]* [0 a
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要- W0 `6 q) l6 S | T/ p$ U7 R
+ H" z% V# D1 R1 A( @2 I- f8 V手段。
( z9 K) B8 o: f- V2 b4 U 1.后场正手击高远球2 }) p- F# A8 L) l4 G" a+ i( U# s
后场击高远球是将球击得又高又远，落% t! n! T8 [0 B7 y; m0 g
至对方端线附近的一种球。它包括后场
0 p( n+ d) j' }& v# r( P% R2 y正手、头顶和反手三种击法。由于它飞/ i0 | y6 Y# N& J
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
4 {/ R3 F4 Y' ~. h$ W3 T故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
0 p/ H3 a5 O2 O术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
# Z) Q/ I% M6 y5 S/ E. J, g时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
8 r" c C% B+ N- q术属重点掌握内容。
) n9 R8 Y8 J: B( n* g( k- g9 E. m以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远8 i! {2 o( R% i' @- [; |
球。
6 [7 C& j/ M8 T \' K动作要领及方法# t+ d# A( y3 {. f, a2 S% D
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，! a6 D& U7 y# D9 E6 T6 p' p" V
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
2 J% y9 C0 x& i向。7 u" @9 m6 h" S v+ ~; c
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
2 _) a! g7 s9 h1 w轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转3 j1 \9 {. |1 M
体协调屈臂向身体左侧下降。" p4 Y* W! Z; y( z8 W1 ~9 L. y
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈6 g! r0 Q' ~* B: M$ M% f
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高: h5 Q }' x& X4 ~/ ~
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。) h" V7 |! B, N {( X+ t9 F
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈4 N3 A* w( {" O- \3 L. h/ @
接球前的准备姿势。
0 c$ d4 h0 X9 U/ k& H, M7 G2.后场正手击平高球- J; K' q! T/ C3 n6 ^2 B* Z- B
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的) M6 r5 W, z7 h, }2 J5 @% E
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
: |# V4 }$ ?, ?, z" z f比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
7 G4 T9 q0 d- x合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
3 T0 [7 ^" [4 Z6 ]( T- t/ d" L4 g高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更4 ~8 E9 |, y9 u! ^- x& i
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
4 E- c- m2 t( R, N$ p! @, D动作要领及方法0 j" o9 \& ?/ z8 ^" h. |
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：$ I7 o$ r( c4 r9 ]4 h' B
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。" B3 E$ U8 D2 \ Q3 h3 b |# O
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
3 {$ a; R2 W# x- a8 c击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
# w9 ]2 g. F) M. @1 H R# Q" A仰角稍小一些的正拍面将球击出。! V3 z9 @+ E: f0 [( |0 B
3.后场正手吊球
1 |. V5 C+ C/ l- b( a# E从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近( x7 z$ }( c( z7 Z- I$ D
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后+ z+ Y8 X9 s4 c& P2 t, e
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
+ h! I h9 _+ r& z; |4 C同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
4 ?1 w5 }. r6 J9 d2 ]7 T/ Q能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。4 ^; U. D! d1 z6 C% X, o
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
8 w; L. h" P1 J L" o中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技$ L5 W; W4 p5 H" n4 ~& q* \: `
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。: L) q* @9 \* H) T3 z) L( e% t
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域* A1 |$ b7 U- z) Y m! p" ^
击吊球为后场正手吊球。: G% G6 d6 y1 \- J) y/ D
动作要领及方法 K7 J* }6 Z6 c5 |
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
3 s% q0 g! y* q0 L击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球6 j' I0 F: Z2 R# K! r
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
& f( U+ g2 \4 U9 E2 `( {' o" u旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
D# J& R& i9 G7 r* u击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，/ j, Z0 b. b: N, f3 w2 D7 p, o$ |
恢复放松状态下的正手握拍。
1 J8 w2 W* S' P3 M8 {4.后场正手杀球
# U" o' c. q! ]杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
6 m6 ?, b9 U' l# q5 q7 X1 W场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是8 r& z% K$ I1 u2 o
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
+ P! a m1 h( S9 F0 N5 P能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、1 r/ S$ k5 g! \; j
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和3 a5 S, S1 @6 n7 S" g
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。5 k! o) t% @, }. D2 g. U3 u: B
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
& G3 J( P2 g8 l. ]' q据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
4 [+ X* U2 b: I$ [" k( F可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
" N3 P* W5 h- P3 C$ g) ^/ D, ?打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
* L7 r1 Y6 [' P V! n. p球技术。
$ W$ l) t7 r4 t* x1 H在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。8 \# X% a; l1 f$ _( f
动作要领及方法* b/ B& Y/ f( ?; u* k' h
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。. a$ c9 N7 x/ M9 o3 v
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
+ q2 A! S: h; W; S4 f体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
F4 B* j6 g# v伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
6 h2 T8 w3 e, E5.反手击后场高远球
6 r# b- A4 a; G" s% ]- }* C用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
( x: D- A% S+ {! Q7 q3 t; C9 M0 S动作要领及方法+ L( _* g k! M4 T# s: q2 }
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右. o9 ?; v( Z7 j
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地* Y( I* a+ \4 N! F" ]
方，两眼注视来球。
6 A2 K! b( t+ Q! p4 p引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
0 l1 o- s9 b) q3 U5 S, o* a同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
" r' ]' a& O9 @$ X击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加% G/ F8 v' G3 }2 \ r: Q6 ~' q( C" O
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后) m2 K$ S& x) G
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三- h/ V l, l4 b
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
1 C9 C7 ^2 Y; S1 \- V击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向7 c; S( ^1 A- P% f7 r" r# g3 u2 ^
右转体，面向球网跟进回位。/ j8 ]8 G6 u/ j# |- w" V o
五.前场击球技术" J4 o3 a+ d. }3 H
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
+ i0 m9 f3 R: @8 X; I, J技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
5 ?# q" G$ M& f4 F采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况6 l, c. O* z8 U) {
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
5 V) N \# V$ k, k5 I; S: [! i复自己的位置。
! S* q. c$ V" m" v5 Q+ {要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争- s, v( c1 z2 q# l7 e
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
6 K' ^2 M X- {1.正手搓球
4 |* t3 ?# x% c% p- C- W# ]) p动作要领及方法
8 _; p2 [: [( g; B准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，; S- i4 M0 A' ?0 K& u, t: V: I
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手) z/ B7 ^) w e2 D7 o2 \1 i. l
对称的反方向，保持身体平衡。
$ j2 r% {/ k: \引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。3 w7 v/ ~4 E/ z3 N" b. D9 ]
击球动作：有二种方法
* ?3 u" t: o1 b# r2 h) C(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
8 T1 |# o. L, N% K侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
3 X7 N% y' \( Q, A% ^, Q0 Q% d(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后6 G* c# ^, d; O, a0 ]
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
3 d R8 k0 L7 Y; N$ b* d' I击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
) h9 ?0 I5 k7 Y5 P) O9 M# v至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
6 b# h7 h0 h" z! D E5 ?" I; `2.反手搓球
1 X( ^( G0 m% `( N3 K* ^- w动作要领及方法
0 n3 W; X1 ~ w' g- O准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
* k2 H' A2 e# ?1 a; ~% S正手搓球。
' z% ~* s1 ^3 t( M4 m引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
' y+ A6 c- V- A2 `7 U7 i$ O击球方式：有二种
+ K# \8 l! O3 O8 j( y; }(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。! X+ z+ D% Y+ L% g; ~- a0 d. e
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
; \' B" p+ G O& P5 o H位。
M: K7 e1 F, m, f0 C9 L4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
3 x9 I6 o4 F# v
$ g4 F; i. z D. |2 {3.正手放网前球" i) B) Y1 {3 L+ i ?$ G2 c
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而4 K2 [2 q, O( v/ {: y( S% ?
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球* c0 Y" T; V8 k. N! `
和反手放网前球两种击球方法。1 @7 G7 z& P& s( W4 b
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放; W4 t5 V4 M$ J G8 ?' ?' w. F5 f
网前球。
- S7 h* {0 z% a4 l动作要领及方法: U( y1 W- ~* [- y4 | E
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
6 d4 B5 l; W( `# E+ I% T击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
5 D# Y3 |+ v( H0 J下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
( |# f2 f/ n$ F$ C! A落。
' K4 a7 |2 y0 H7 y7 k4.反手放网前球; ^* O# ]0 h% F' N
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放5 ~; {. v% O, J' {: t; L
网前球。
, y: b+ C- T8 s$ R5 i动作要领及方法
0 l2 m B: p& I准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
& t6 k- j" M) w5 P击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
' ] x: }; W7 V, }& A6 G% n/ R力切击球托底部。
9 ~6 v+ z3 |# }) j5.正手挑后场高球6 w0 S1 }2 V+ ]1 f! B: ?
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫0 d# {& m: Z* J f L% e
网前正手挑后场高球。( d' R& m# M& k1 P1 q
动作要领及方法+ i4 I; ~3 V; O; j. N) s
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
' F) `7 R% @0 r7 _击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿* P2 I! n8 e5 X4 Q6 I$ F4 K
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手8 z b# V1 m* D+ X* C7 S% X! p- A
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
3 X* N5 h- w) y8 z8 L用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
8 f0 V" b2 W0 r( P# I* ?1 {3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
0 \+ v) O! Z7 j7 r* u5 E- r3 t6.反手挑后场高球
3 t2 I! y2 v6 K* W) Q9 A, ]用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
$ Z$ Q( s; J* q+ W前反手挑后场高球。
) f. p0 k$ a$ `& f% S动作要领及方法
' y& e. @2 y/ s& _1 r准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
! c. G- W% T5 i7 h% s8 Q7 m2 ~击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展. ^1 y4 w) Y4 x5 v% j
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
! H9 k, z B4 Z8 e$ U腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力7 C9 ]& G m$ D4 _* b6 Q7 l
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。& C* _4 m) d0 U# u
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
, O/ @( {* ^( |$ [0 _六.中场击球技术
9 ~* W: n0 Z- Q8 j0 f- {9 @中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要: X8 [2 F. s/ A& h4 I
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放. e& i$ V. |% ?
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜6 r: J, F7 A8 J! P) q
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
q# V3 `5 S s" J打防守时调动对方。
3 {0 e. V5 M1 A7 G) G+ E1.正手接杀放网前球
( O! z. p: V, |! y J: c( F以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网4 E) v! X" h/ M# }
前的区域，叫正手接杀放网前球。* ^ }7 A+ ]% @* e" }' L1 o
动作要领及方法$ |0 y/ d# t) g+ p8 }2 I+ k! d
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、* D8 b$ {( m, X }
眼视对方击球动作。! L% Y% n( A) A( z/ E' ]/ j- c. ?
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右( s/ w( ?6 V. G5 N' {0 c
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。# V6 J0 X3 Z7 v8 D6 O! s. f( l
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切, E! v6 D$ Y3 D2 |' u7 s7 u
击动作向前方推送、轻击球托底部。
/ B. w( d1 {# e4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
, ]2 ^" F; X4 _( a2.反手接杀放网前球$ M9 H. I! A& ~8 \2 G
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
0 U Z5 G* l7 i) D域，称为反手接杀放网前球。 g2 r, b/ ?* r0 o7 }2 M
动作要领及方法) q/ i6 d6 O+ M* {3 r
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。% h% {8 P3 w! B9 C' D5 `; \7 g
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
9 q) P: n' l& ]. A' G3 g q' p' p同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
M% i) G- q9 f- v, n& O击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
3 [# |. [ b( F% o; ?角度，切击球托底部。 j7 V# t2 _# `/ i& k
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来" |. q0 D9 ^. x* W2 W' c
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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