 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术
# [4 i4 \+ t; ^* X& z/ s每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击( h) b [" d2 S) _
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
9 S1 e0 ^7 @+ A剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因8 M6 P# [; t2 h$ `# F: I' _0 q4 G# l
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
- t$ B, G& h/ V9 l9 p6 Y( N1.正手握拍
$ P9 o( l5 B+ O: W; Q' y一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
1 c0 a- y# K* b2 o动作要领及方法
( A! Z" X; G( ]0 S9 i! X+ a/ K左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二8 }" O3 W( J" H) t S0 D3 J
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食$ N& R; g: A- K. y3 G+ I7 p) n
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
) X9 L! A0 M6 ], k" c: ^拍力度适宜。: F" ]& q7 G }, Z, h X* x- [
$ [7 I0 U# P5 T0 s6 h; k2.反手握拍: ]+ M' d+ ]- m/ c
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
! e% q/ s; U; Y4 j% [ U动作要领及方法% F- G+ J; |9 y- Y2 g7 H
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
9 T6 L- w% W+ p8 l) v# F- h$ F顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
! {5 E3 x/ u6 O间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
& b7 Q% E) d$ C. m二.发球
! j5 \- ?' o; |, ~2 s: K+ Q羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
4 B4 e3 p; h7 u! k, |质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手2 G) q2 Y5 t1 W# i( ~
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
f' M$ z: _4 R中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。4 E* r, W& ?$ ^7 }- g
1.正手发后场高远球
- p5 Y |' y" |" |9 u正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
$ v* |7 ~" F' d' ]& E1 A到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
8 x. j" N& D5 a. \% @发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
* {8 S U J/ H. p( i打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，* [8 E& a7 j" j; q) o& Y
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
9 |) u. V( E( t4 c1 J U0 ]动作要领及方法
a. {- N9 n+ k8 O. P: B: X准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
: u5 Y+ R0 L ^* a* M上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
* K9 @, N R5 `; L握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。; m7 _! M3 D+ X. |7 L' m) u
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
1 U; Y0 ]- }& o9 v2 a- f# w下而上沿半弧形做回环引拍动作。 f7 r7 n' D3 H' [" w8 V. b
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，$ F* E! {2 f: Y* S, J
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。" J$ J8 |, a& f# f; M) P8 W
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥: }" _ P. `' I8 m, J( `7 [
动。
6 a% r3 K$ }) h在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。$ a# R. r0 k6 H# P) o
2.反手发网前球
- T: p, x" g# v; @) X用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的* n2 o* }/ [' @( |
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
7 s+ e/ q- K# a球。
! J2 ?/ a/ i0 `5 @动作要领及方法0 |1 r7 F* O% S: v
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
' f8 E4 `; i) I/ e指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，. Q& b! e& a( w
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。9 o7 P( p/ _+ g4 R( r
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前/ M3 @/ L- f8 i5 m
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。3 Y0 J- R* W' S/ R
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
( S% s' Y- Z. b. b前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线% @& u5 {4 x: ]( p
内。
6 n1 Q4 L% }" ^9 z/ X, ]击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
* s( n% g* R7 n6 Y1 q$ I三.接发球
: `5 F& h8 _6 C8 p接发球的准备姿势 v8 n7 M' }1 Z) E
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚0 P1 f y3 Z" C8 i/ A s
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对& w( Q5 q* x; m( P! _
方。$ w8 `2 {) L: H7 a# ^8 O+ h. g
接发球的站位
1 `5 I, d @+ \" G0 \1 p$ e% |接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站" i5 }2 M, \0 U/ ?- H
位。
3 \( C% _* r$ T* }单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接( T! H' J+ k% W: n
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后$ Z Q( U {* D/ |; m
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。5 Q5 I: u) \- E
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
/ g5 k4 n/ W1 A x2 C的是在网前争取高的击球点。
* n0 d9 ?: F$ d! i接发球的方法
K( ]% p8 f$ D0 j3 f9 _3 e* n接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是) M& ]. ]! e9 l% @. N' c9 x/ ]
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。& L- ]2 {+ B' f2 _: |7 v
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要0 Q& a* u% l }! {
远离对方的站位。: t8 w. N1 T0 u. b6 _0 t8 F9 l$ G
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
# w# s1 x) u2 v# R& g. n. m' N$ Y. m四.后场击球技术
1 c- N8 E0 v1 f( I后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所9 o% G$ o" h/ ]: U6 Z6 o- s
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
# H' `8 K+ g k y, ~
7 Q* `$ j9 b) @- j2 _手段。 6 C! Z! s; e$ W* q* M; _& i
1.后场正手击高远球
1 \/ {2 ]( C% w# c% R9 K7 t后场击高远球是将球击得又高又远，落2 n8 a" K$ R3 y' D* o. g/ n
至对方端线附近的一种球。它包括后场
& y/ Q4 B: o ~4 J- L% I正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
, S% M( H2 t% l) o* V( p; G( X行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
2 |+ i5 ^4 C' k, A故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战. X, g. D) i) ` @6 I! L
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
# w4 {4 Y! ?9 |$ G时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
P* h5 o: j% ]. p6 T: e# P+ O术属重点掌握内容。
5 q! p; N- T9 @* ?/ ?# j$ M, X4 `以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
8 f8 @' ~% w+ Q0 ] Q# _# k- l球。9 M8 `2 Q1 u+ D8 V& _: v# E9 m
动作要领及方法
7 |" |5 F% b* {5 t, L准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
/ W# m% p; V, L; Q- C8 K+ X; f大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
. m3 U9 o! F; k G6 _向。
( Y' k: Z1 B0 k( i3 G9 \引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
4 B/ ? k# D4 I/ I2 C' k4 u1 G轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转- X" _5 X0 ?9 V1 c" e( f
体协调屈臂向身体左侧下降。
' g' T& N6 J J击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
. j0 b! g* {+ m3 z- D收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高7 Z8 H! S* g, F) u+ R' }
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。* }0 \ G1 e1 p0 H' i; f- a. {
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
5 J& d' t5 v9 m* Y1 |( x+ e5 [7 A接球前的准备姿势。. J& y$ {2 D, s% k$ T0 e
2.后场正手击平高球
8 y9 N6 D1 ]* _7 ?3 R+ ]后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
0 P9 s3 D% {: h) Z, r$ l) G3 l一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在& a: c, v8 C/ H, b) U
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
& O/ U3 b, g4 K5 c' b% i8 C合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
2 o; r2 T( r' U$ {, E. L C& f高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
7 J; Y4 X1 G3 L- o常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。! p: ]7 k& \6 n9 }/ W
动作要领及方法
# r( v/ Y0 z- K0 [ u$ o与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：; O7 R2 q" ?9 M! D& o) g" g
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。& \5 M3 ^4 }% B' Z: a% ]
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。2 a. X; [; D4 ]
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球' }" M, `4 y5 w+ [$ Y1 }
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
- a. y* k W- L* [3.后场正手吊球4 @* j' i% g' H8 {/ x: |
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
2 }$ E; I8 ] E! |- Y1 I5 A: E网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后) J( x @- r9 {+ r2 Q4 z, k: _
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地: s j* m( H: y* H+ U
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才% q( I6 G% \6 m: h0 m, C
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
5 C5 m0 w; V# V1 O" e后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
6 E- u7 M% i# B中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
1 P$ R% {% [3 {- R术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
" T3 L% l% d! ]: \4 y. x击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
; @( E4 i( b7 V( X+ }. ]击吊球为后场正手吊球。& n# B- A/ M+ O$ a; _! W
动作要领及方法, j: L' s8 D7 D6 u' Q9 ~, s5 R$ p/ Q
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。* j! O; A4 W5 s+ {9 |
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球4 Z" r5 }* D( d& h% k
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外- P2 k1 y2 Y/ `( f; i; m, _3 R
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
$ i. n. b0 _* Z/ |3 C) M击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，4 J, _% [' ~5 j8 z! m! J0 d
恢复放松状态下的正手握拍。
1 H, { Q- Z* \6 }# I" {8 A$ {4.后场正手杀球6 d; s3 D+ t Z8 n6 T8 x
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
- ?( N6 A1 e, z1 S" S场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
7 z9 U2 g" g/ J/ n进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就" ]) i3 O9 Q! ^' ~ j" V" t
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
" Z2 b* E1 z8 h1 a( G6 n吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和 G1 e6 ~, ?2 `" X2 W0 a
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。" W) u) B6 Z4 m- R- a
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根( |( d. E6 k* a6 ?6 W- k) X# d
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
* J+ S, y( R" i% }5 `可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双! X! y5 o0 A1 A' P, U/ I/ d P6 V
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
2 Q3 g7 X+ j0 I& ?3 G) E/ S8 r1 [球技术。
, [& Z R% I. A6 x$ i. N9 i在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。/ l& N6 f! D1 i5 Y9 G
动作要领及方法9 R4 @$ g% x8 \2 Z+ v- Z
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
' } X' ~! T" z4 N) E6 F击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身! Z: J3 ]2 d4 w" m7 D, o4 \$ h8 F
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由/ b3 n1 h+ W# v5 L( ]
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。, l. E" g- r8 r) t- j+ d# ^
5.反手击后场高远球
( T2 R3 w8 m P8 u+ d( m用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
2 U4 M" h. C5 q- i, {* t动作要领及方法
2 [0 Z* S' }3 {( {+ t9 X# {3 S% i准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
1 Y& `( _6 _. z' _脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
( J! F0 ?; Q) u! F( G& a- s方，两眼注视来球。
% ^- b9 b: r- O- |6 q引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，6 V1 x; U* A% k4 F" |
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
# I9 ^ [/ h- \击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
: q% } z8 x2 }$ t4 W, r! A速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
3 ]6 K- n. W: c: `3 _: j& A w通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三: c/ X/ v7 U- u: q/ k. f) z+ l0 _" S2 O
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。- x4 B$ |0 z8 Y" s: U
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向6 K5 @* E4 f: _" X3 Y; W8 y' s
右转体，面向球网跟进回位。) C# W+ t3 k: [! H
五.前场击球技术
* m9 s1 z3 w H8 J6 ?前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项6 V+ x! [/ J3 k* c! r
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
6 [! N- y( [$ o; U' r2 U/ \采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
; p) l9 z; M$ q5 n4 |' d+ a时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢3 b$ b3 a' m1 z3 O
复自己的位置。
6 h( x; D8 P, O" S a/ e要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
( K _8 n4 q2 R7 P. E/ |/ a取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
: [% ]" L- Q& ]1 d/ }7 B( w/ Q1 O1.正手搓球3 |! w+ r: u; E. a4 z
动作要领及方法
/ W5 v( [& }) |# y$ O2 R9 ^, J: R准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
: D1 Q. L3 u8 t [8 F: ~7 d: X持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手+ N" ?0 }6 h& N& n# {% [5 `
对称的反方向，保持身体平衡。
1 h0 I. {& k& H" @% Y" g引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
+ R7 q, n }4 e/ b- |6 u, s ?/ ]7 S击球动作：有二种方法
9 s5 ~) `5 w% l }3 I* `/ |0 m(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后4 z2 n& k% b* y) I5 I* ^
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
% n1 ]* K4 I" w! b(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
; t7 | Y- p1 y! H6 _侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。8 X* o" G9 |! ^
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回3 b& C E$ t/ Q0 @! c( S* a+ V) y
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。. ?- F' V3 L$ k" n7 T) j
2.反手搓球9 `" K6 a9 S6 V5 y4 D+ {8 }
动作要领及方法
0 f) L2 `! ?( c9 y6 R准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
$ e% J$ j! l* G5 Y正手搓球。: B5 L6 d9 [! O& z7 A7 U
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
& {7 a: r* |3 e5 y7 ?击球方式：有二种
5 [: |- {% |; R) K( _% e% A, [8 I1 f" D* c(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
5 |0 Y# ~$ T8 Q- T7 o/ V5 D(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
. W9 c# f8 t4 Z& O位。
; `' I0 s H p0 d4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
( c R1 l) R B6 Y, K, _8 u
6 ~# |8 B( y- S5 r/ T( L' k3.正手放网前球
% N1 ~' ]0 Y+ F# @6 D5 }& i将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
8 ?+ V' q! \: G) j/ I: v* B* M过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球/ Y/ ^/ x5 f' T. _5 b* S
和反手放网前球两种击球方法。
' b7 V) ^$ Z, J I- _$ c用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
4 x1 i2 L/ E4 K0 l6 e: _+ \# }网前球。
2 s0 j P3 v; N1 G动作要领及方法+ v g7 e% S% F9 X) [9 L
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。) f/ ?1 g+ K* D# R' I
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
" J8 K6 j$ U- w* u* v下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
% w" y2 G' z0 a2 B9 T4 j落。
9 d. K/ S6 e) u4.反手放网前球
( y& ~4 _4 I A# n用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放5 _5 p4 m4 n% l' z0 A
网前球。+ o7 v, B1 P R& P2 G. Y
动作要领及方法0 P/ ]* z8 h9 |$ S, H, d
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
3 p7 ]( i- [1 C) R/ v击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
7 @2 c4 k- M+ i3 Q力切击球托底部。
& \9 o; R' I8 K) ?5.正手挑后场高球
/ a# r7 Q& E% ]; P用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
; B9 u! A0 m; v! n$ b网前正手挑后场高球。
( s' V+ A# E7 i动作要领及方法2 S5 s2 _8 B. ^3 C0 I1 n1 p, `
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
6 _3 J% @$ M; Z, b# u击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
4 ]/ ]3 C% Y3 i/ Y半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手' g$ m8 S0 v6 G1 l
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，: M V" F5 H/ Y a2 H$ c
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。) J. g1 M1 I- q+ O' K) i
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。& y" r6 Q5 @/ I* @1 ~& s0 h; X
6.反手挑后场高球
) W$ j3 z4 [- {4 x! C/ h用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网" s5 {6 w6 m9 c3 E; d' |
前反手挑后场高球。! M. |- F D( F2 j
动作要领及方法
% ?. V6 Y2 G9 T2 W" @: p准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。$ W% Q; V+ \' I. y3 ~# k1 B
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
9 e8 `! x1 w3 U; w5 ^, O0 Z6 ^4 C腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手5 f2 J2 l% N4 a
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
" o! x3 E4 A% H5 S击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
8 Y* a2 t7 Q. `4 L+ x' M击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
$ [$ n- q% {4 N! ~) c6 g六.中场击球技术
9 e3 W0 }$ t! p9 L s中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
6 i: m3 L. W% D! X+ M用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
5 d; `% R5 ]/ Q/ W* C4 ^7 F" u/ y网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜1 e7 D/ F+ a3 \% g' j
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
' m. k9 e; U; {打防守时调动对方。; W# K- J2 O a/ a* p
1.正手接杀放网前球7 v; V8 A& \0 `+ W6 V' ^
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网, m- Q7 y( n! h0 S# b* e; `
前的区域，叫正手接杀放网前球。3 p! t3 p4 B8 _$ q) C' j$ s, G
动作要领及方法
& U, ?1 {+ G4 c% D) L, Q+ o准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、& J' {2 P/ W7 B7 L2 A+ v
眼视对方击球动作。
/ X" ~* z' y: J( A v5 ]引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右5 {: V G8 r. f4 y" x
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
$ F7 F" ^+ i% B( j4 n+ v% J击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
8 }5 v( `9 C d. p& h击动作向前方推送、轻击球托底部。" l/ z, j- C1 r+ o, Q" n
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
9 g( E8 H; d" ]( \; ^2.反手接杀放网前球
* K ^* E6 o/ a$ X) T1 U以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区. i O4 p+ i2 Z2 j7 R8 G0 ]* x
域，称为反手接杀放网前球。
8 l: q" E j8 ?3 R4 P3 x动作要领及方法
) n" F4 |- F! ^3 H V5 e$ U准备姿势：与正手接杀放网前球相同。3 O* p& L: S: [
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
7 N1 M* W) k7 M5 c8 z同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
+ P; g f9 B; ?- r击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和+ u5 Y+ w* Y2 I1 }
角度，切击球托底部。: j0 L& V o* m1 Y4 {
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
4 s G4 R' w1 j7 j- N球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
