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专家介绍小招数让你远离春困

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春回大地,阳光明媚。在这鸟语花香的季节里,许多人会有困倦疲乏的感觉,俗称春困。
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5 B, J* O5 U; C4 ^1 L, y为什么会发生春困呢?人体生理机能随着春暖发生变化,皮肤毛细血管舒张使血量供应增多,而大脑所供给的血与氧则相对减少,从而影响大脑的兴奋性,产生了困倦疲乏的感觉,这就是春困。
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3 R* `. f5 t1 g+ t9 ^5 Z1 _补睡眠≠解春困
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有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困:   ?  V! M5 _  v& x# d* L. v1 f8 Y
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生活节奏要规律 要克服春困,首先要养成比较有规律的生活习惯,并对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候。 6 E% M- r5 P4 f
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多运动 多走出户外活动,进行适量的健身活动,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增强,提高大脑的供氧量,缓解春困。 7 I0 i: w; G6 V9 Q4 q. n

/ m1 c( w' K( J饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,多吃蔬菜水果。8 }* T/ |& A( F2 h
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小招数赶走春困 . k, f, Q2 E( J) Z
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当春困袭来,以下是颇为实用的赶走春困的方法:
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触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
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: q' x1 U- p4 F6 ^( q. \视觉刺激 走出室外,举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草,给人以赏心悦目之感,有利于消除春困。
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嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草,对缓解困意也有益处。
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听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,以驱除困意。 6 I  x$ O6 e  v

- f- D% z7 b' O. s; u+ z活动肢体 活动活动肢体,可舒筋活血,使大脑兴奋起来。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:40 | 显示全部楼层
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-13 21:42 | 显示全部楼层
俺正打算洗洗睡了,现在不敢了。
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鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-14 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 05:03 | 显示全部楼层
学了一招
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-16 20:38 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 20:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-3 10:31 | 显示全部楼层
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