开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？
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/ U( {0 i* T% C1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
4 }( X( ?: `  B  ~8 o" N     Start out well rested

1 n  X3 I* n0 Y6 w8 x2 n" U2。尽量不自动巡航。
. ~. ~6 W+ R- E       Avoid using cruise control for long trips
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( Y  b! M3 B, C/ W  p% p3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool
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3 L" {4 l0 `' m1 {' K0 f) v4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music

0 ^+ p5 k+ y) s  T5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

% j0 R' M* F& D6 T. `6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road
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8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night