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[学书论画] 书画与养生

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发表于 2018-1-31 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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书画与养生4 a/ q* V6 Q0 H! c% ~4 g! F9 b9 V6 Q
作者: 麒麟村人  2018-01-23
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一、书画与养生的概念:) V; K2 m  R; _, a( `' j6 ~
  书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。  4 m' c2 ]8 t; Q* Z+ Y3 @0 B( g1 I
  古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
* h. l* I- v. j# g. d( V  毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 
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0 g" a  N% `$ }$ J$ ^二、书法与养生:  0 M- W% a) u8 B
  汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 $ f4 s/ t9 w; N( R5 B) W6 C

" C( l' N" X0 W( j' p三、书画养生的医学机理:  
0 M" K* C& f/ a/ Z$ u# |  人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。: G% w. B( c7 p% w2 \2 ]
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四、书画养生学:  4 |# e6 W" N0 j4 c4 K8 E7 _. V# j
  养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。  1 P& h2 v, F/ a& f  {; D; r
  书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 0 @( y5 u* b+ F1 X9 G2 _" E
  “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 & W/ C4 c1 P2 }! `4 v
        练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。  
* G( s1 U0 t" ]$ c! `  学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 
: d+ V+ i4 j5 e  “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 
1 \4 Z  r, u: l2 Y5 ?, k, [  练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 
4 P  K6 ^0 ~4 j! }# f% d  书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
7 R1 i8 x( S- _; s- G  书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 2 E. g1 s1 B3 C
  书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 ; u/ V6 N" G3 R$ g8 M6 _

" R' H. k% y5 ^* X- d五、我国历代书画家与养生: 
: f( R* |3 Y4 W. k  国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 
( t& {0 [; q# m  E  b/ H' s. n  被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 # J! P' N* Y- t( ?: G
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六、左手书画与养生:  
4 a1 C* _6 Q3 A* ~. Q/ n  人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。  + ~7 u7 N$ u7 _- N7 d$ M) F  N
  左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。2 L( I" v/ L& b* c- X
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七、近代名人字画一展。 
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  欣赏书画也是一种养生的方法, 
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  “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。4 S- l( }( c% o: p2 X
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发表于 2018-2-4 22:41 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-4 22:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-2-9 03:19 | 显示全部楼层
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