ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
' y0 C- b2 @2 @) L不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
5 J( U5 p$ e  `3 \

　　十个早衰的坏习惯：

　　1、不吃早餐
% I  x# y4 G, d% G0 ^! h
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
( k4 ]# u* ]: A1 @1 o9 F' L% {
' b4 Q" _5 U1 E' R　　3、用滚开水泡茶
. A3 [2 h/ b; m" W' N$ P; C$ o
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙

4 i6 p5 E( U! z: g/ Q1 X　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
; i  F. u. D: t' ~! }
　　5、睡前不洗脸

  a) G- d; s# K7 v" ?! P6 o　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
4 o/ Q5 f- ^) S/ u; t
　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
  l& K1 D& A( R
　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
' a4 C$ L  Q+ O. o; [
　　8、药片掰开服用

8 k+ m) ~  q9 T/ D/ v' g1 s4 ^+ Z　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

　　9、餐桌上铺塑料布

; L1 y8 t( r( o7 B, M! s2 l　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

! w8 r- ?  ]( m# \: |+ v　　10、醉酒后饮浓茶

　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　
% T. f. v. h2 q' r" H
6 u1 p' B+ [9 R; G1 J6 _
* Q+ ?3 n2 \  U& |2 z- M1 O. s　　日常起居六忌之道

0 i8 w* \! H7 t0 z: l6 L　　一忌清晨吸烟

) H' _# a- E2 @. V! v　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
& K' E& X+ ~; g9 ?
, t7 k! M  j7 j7 f　　二忌空腹喝牛奶
0 F) F0 ~# {) G! {
　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

. V) c* V% l/ ]% A6 n　　三忌如厕看报
4 @$ h, F0 d: d. t
, n' F1 {) o1 E5 X5 n3 a　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟
1 m& Q9 V$ m7 Y' R
9 j& P+ L/ y9 P4 @　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
; p- `( l7 _' B7 e2 D8 k
　　五忌洗澡时间过长
2 R. u/ t+ b; \, m5 r. a
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

) \* v4 T1 G4 Y2 n　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi