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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html6 P, l. }: ^5 `! V5 R* L; A
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!1 Z  u+ \4 \# O9 C& W  E2 o
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  十个早衰的坏习惯:
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  1、不吃早餐
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。6 c0 h4 M. C8 B
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  2、空腹跑步
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。, m% B5 G  q& v. E8 K6 i6 R3 z
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  3、用滚开水泡茶
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。  c( O$ U5 A  C, p; K2 }! S

, E; Z( |) W$ i$ K6 R3 F  }, c3 g9 ~  4、睡前不刷牙
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+ O. L+ K9 E3 L- X# }5 e+ {  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。( x) Q& o$ c9 A3 |, i
  R+ T1 M9 {) o& }; @
  5、睡前不洗脸
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  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。; d: A9 L, ^0 U5 [  e( ?

) f3 |7 C! A# v' y1 b  6、用油漆筷子吃饭% G6 ]0 {5 d7 Y9 O  E# R

  C, H/ F, l& L! v2 [) f  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。- h0 l  U5 @6 r4 J; C  l

5 H+ }6 @  ^9 W  7、鱼刺卡喉后喝醋7 d7 C* L  m3 @( W
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  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。+ G; Q' [5 m9 G

" K; W/ ]5 o/ C& k0 F) r6 }: n  8、药片掰开服用5 q6 E! Q1 N! V& z0 d# K/ N

. \' N: f. e; [' b4 ?  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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  9、餐桌上铺塑料布* l$ W6 g+ C  o; N' q* f5 @6 {0 W
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  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。- X2 e/ @" \% N; M
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  10、醉酒后饮浓茶
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。* k- J1 X! n) ~% B* u, N- i! l3 D
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; f1 A1 ~8 q$ x  R/ {0 Q  日常起居六忌之道
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- I& m/ C6 E' D! s/ r" D  一忌清晨吸烟: j* G" h( t8 }: ^6 U
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  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。; J2 T+ W0 G4 n
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  二忌空腹喝牛奶7 S6 G/ V: h( y4 N. ^& Q% f

3 x( y9 W+ a; I) m0 g; x3 G; x9 G  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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; b8 i( g4 [6 a9 \$ Y, w6 H  三忌如厕看报
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  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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  四忌室内养鸟
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。, Y3 M" F) a% c* N, ?

% y2 `3 G* ~% ]  五忌洗澡时间过长
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$ {3 T: v  V' Q" U2 y0 z5 c  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。0 D% I0 ?) S2 g. d) M( F0 A) H

$ L, @: n0 y# e2 e$ R5 a+ u  六忌睡觉窗户禁闭
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  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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