体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
8 m% t3 X* G$ w2 F  F那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
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! _& F1 y' G9 H/ q早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

; Y5 l8 z3 B- n$ \' H9 a皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
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0 h5 W  [  G7 ?+ t如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
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0 ^/ D2 v- k2 Q' v3 ]有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
) ^- N2 c( X# y+ j0 G) y* w5.胃口不佳
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没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
# [% \1 c9 X: ]" y5 u( e当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴
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2 P  o/ L. P0 ^* G0 M足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
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! ^' U$ j8 s7 [! W. A; R# h4 N阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴
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3 K# l8 h; g- R. C6 Q  V- I曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。


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