 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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* A; r$ q$ C8 B& e ● 1.唸書的 最佳時間 0 }* |9 N* }3 O; P- i7 [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ * g5 k: `, H* i; ~+ D8 x/ M# M
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● 2. 運動的 最佳時間
7 F- R8 H. M* D+ K$ N( l 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 k7 c* I3 K% _
/ F, K% p' u4 T! h( j ●3. 吃水果的 最佳時間 ) B2 N+ b7 G! O3 x+ @& c% L4 n" y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 / q& ^! T6 O" \% X* g5 o5 J6 S- P
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●4. 鍛煉的 最佳時間
# X7 a6 l. u7 g 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 O' Y: q2 U8 Y2 i ●5. 洗澡的 最佳時間 6 t9 [9 u0 E- z5 m! ?5 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. A6 ^8 i2 C7 G( e, F ● 6.減肥的 最佳時間
+ x5 R! K$ Z) [ 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 * J8 `# O# }# l3 X
; r" e1 R4 t8 F$ r' v' H1 H# H ●7.睡眠的 最佳時間 ( Z4 h& V0 |* t4 o2 I- c% n
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 O% e. d/ u# f* k
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●8.刷牙的 最佳時間
7 U- K! D3 z w* Y, `& l( @7 l 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' ?1 i$ S) B8 \/ p5 x' i( u1 j: ^
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●9.護膚的 最佳時間
! n2 S! M) U5 Q2 Q 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 5 v; s, H2 h# j* u/ P( _
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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