 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
% Q0 U L5 Q ]8 S- L2 t c 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 0 |* L1 n9 X$ {4 s5 ^4 O8 @8 C6 v
( y' B4 ~* w9 \( i3 C5 {( F ● 2. 運動的 最佳時間
4 c4 s$ t' P6 j5 b4 T4 [ 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! H* k' r, O$ B0 |, U ], G1 P4 v
1 d4 p$ E8 B% C, b6 ~, K ●3. 吃水果的 最佳時間 3 Y7 v* v6 ?+ p% L1 P5 @8 ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- n) Q _# c; n4 U6 c9 t8 _, b# R ●4. 鍛煉的 最佳時間 ' {+ x t" D3 l+ |/ R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 u V- l2 F- i' ?; c
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●5. 洗澡的 最佳時間 $ q& e/ z' N1 { T6 |0 I( j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 , ~% W( ^8 w2 A' n1 L; K6 }
; e: y3 |# ~4 C ● 6.減肥的 最佳時間 & J9 J- n$ d9 f! H2 }/ S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 1 o4 I' F+ X9 n' u' A
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●7.睡眠的 最佳時間 ( X& ~, W( @- F9 f2 {% N; F: A2 P
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . Q) K {/ `$ g7 P6 }1 K% T
4 r4 P3 x# g6 D# V+ p ●8.刷牙的 最佳時間 5 G6 `5 W1 I$ o$ p4 `( n9 F
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
7 G) f4 h v; ?3 ? 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 & _. J9 Y: V: T( V. _9 C
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 ^7 z1 Y$ D+ S" @ f" d7 w4 F; a 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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