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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  4 V1 v+ l% D8 q& m2 W
   ● 1.唸書的 最佳時間
* _' h0 l: E7 }% _   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 8 i% Z2 j$ |7 O# C
   
* Y% O: y0 c$ S: J9 S   ● 2. 運動的 最佳時間 1 r( T) O! Q) T& u" O
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!5 {, R9 z7 y, d
* N9 P+ A- j$ b! m! R
   ●3. 吃水果的 最佳時間 # c1 I3 h6 S5 c" K
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
. m' o$ q5 l6 |7 B) P3 p: B; b   ( [$ d7 ~! V) w- S
   ●4. 鍛煉的 最佳時間 3 Y1 A+ Y. x( I& b1 {" h% J
   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
  H. R. s/ h1 T5 P   3 ~6 R1 r# ?. H; L1 O3 ^9 t
   ●5. 洗澡的 最佳時間
/ |  {2 _% S% x   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
7 `4 y( i" z! i& D* y3 F   / Z) b  X# r" e0 J
   ● 6.減肥的 最佳時間
2 ?/ F( O  G* q2 c6 P) u! Z   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
* V. y7 p  X) X! s; w, S  b   0 @  I+ z$ G! Y3 J, N+ D
   ●7.睡眠的 最佳時間
5 Y7 M% E# G& i5 ^5 J# o0 m6 `/ o- @   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 R9 {' G, L8 D. i   3 h7 `9 t& {7 Q, }$ O  E0 H
   ●8.刷牙的 最佳時間
2 @* c, u! f( q# `2 `$ v& ?' O   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
1 O* @# i* Y1 j   
% w; j# |) R6 w9 o# c5 O. J! I   ●9.護膚的 最佳時間
, ~  v$ |, y/ x& _$ u5 I   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
  q! U3 D* ?' n9 x  r. T9 p   
* L1 a6 B* [3 f0 A. l1 U0 U   ●10.飲茶的 最佳時間 , T, ?% C+ K0 B1 f
   
* H6 w6 z- X6 U  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
; U" w: {' i. K; N9 h) t8 H   
% p+ w6 z5 l; }! d   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表3 ?" K! p$ ~) n6 m4 X, y5 e/ h
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表
2 P* m8 Q: ]1 ~! j  & ^* V* i& S% H6 ^
   ● 1.唸書的 最佳時間 ! o* P& _( f0 G( {. m% V# U
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 9 b" j- m8 s8 Z) J2 m. |) m
   7 k2 q! Z) d8 E: D2 ^6 L+ H
   ● 2. 運動的 最佳時間 : ^3 c6 Z- H* C6 t
   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~4 T* _: ]' ?% p" {
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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