 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
: Y0 @. N% d8 V/ U) r7 d& S 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
8 [ k: f4 G$ h2 e. b! W9 t 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# K1 X; z$ T9 _9 y- g
0 P ^2 D. g C" I ●3. 吃水果的 最佳時間
9 m1 N/ J$ {: r" V5 H7 ]' Q 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ! M9 ^+ j% ^; l! a2 M6 Q
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●4. 鍛煉的 最佳時間
, X8 s/ F% p& A 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 i) \: o. x4 X1 y0 L3 l1 B1 _7 C
6 y" G5 k* t3 W2 k7 t* e1 q ●5. 洗澡的 最佳時間
0 x" z0 w9 h% k; ~2 V4 N4 k/ F 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & I+ x3 j# I$ T' w; s
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● 6.減肥的 最佳時間
; `' _- I* p1 e9 i4 d 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& U( l$ l8 G8 J; w, {4 k7 u ●7.睡眠的 最佳時間
9 V# {) ]. n! M3 X6 |) y9 O# M. o 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ B+ @: s8 z# C
" @( ^2 ~* b6 Y1 d ●8.刷牙的 最佳時間
9 o6 C- p3 W. Z a& ~+ H 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 " g8 \( |. X. v2 ~! R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* Z0 J/ @5 S T/ P! t6 F ●10.飲茶的 最佳時間 " ?, M, W5 E0 V
) a) d0 i- g- H7 @ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ) Z5 I' y* f- k$ o
+ Z) B: B9 ~" V7 I, j; d 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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