 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 # U: C& s& t6 D* c4 i, s' s2 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ $ C. O* N3 s$ u$ D# t
; b* U, O% S' T/ O# f ● 2. 運動的 最佳時間
O* y( E: G( [! N% \& @- @ 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ Z$ j' d+ Z+ [
" c4 s1 x9 v) Y8 U2 P9 q7 F' r, C ●3. 吃水果的 最佳時間 $ R# V$ M/ ~% f0 C3 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 % V) R. s6 s/ i9 T, k# |+ t: W
5 |( j/ H K9 H3 ^# i, } ●4. 鍛煉的 最佳時間 2 p1 b# N' f4 M) u2 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 o* o! o/ J+ G( Q4 ?( L ●5. 洗澡的 最佳時間
/ i6 v9 Z1 ]$ ? 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 3 f" n5 n# v* j0 [
B4 m0 U3 k1 P7 W ● 6.減肥的 最佳時間
+ Z q$ Z5 \3 v% | U8 B) }/ C 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 w; c7 J, V+ t- A2 {. Q
( D+ P, T/ S5 g7 Q1 u4 Q0 T' n8 n ●7.睡眠的 最佳時間 # ?% R* y3 j+ _
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 / ]0 J% E- y7 t) c7 e9 H
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●8.刷牙的 最佳時間
) _8 U' }0 j3 C- u w3 R, { 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
' W5 o* j% Q' A" L( }. h: p9 y 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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% P3 b/ b! ?, b- _" s 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 : a0 z$ E! ~* g* O8 ~: g8 {
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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