 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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, |! r! ~/ B( A m# L9 [. u ● 1.唸書的 最佳時間
4 L+ g4 j4 [5 T1 \3 }1 U4 m 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 7 i8 H' p4 y" S8 [( Z
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● 2. 運動的 最佳時間 . l' L n! P. P- l7 q; i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% E1 J" q9 _+ i' y2 q, h$ N
! n/ I4 @3 Z3 j5 z4 s ●3. 吃水果的 最佳時間 5 {' J$ W @2 f" G! E& E+ l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 : N, p! r& B. f8 }0 Q( K$ ]0 w
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●4. 鍛煉的 最佳時間 % U/ H& N* @' Y2 o( L! }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 - l" r# b9 U& J0 S1 Y: o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 o0 X+ p# q! b ● 6.減肥的 最佳時間 5 `0 W8 V# x& `& J1 c: y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 X3 o/ ?7 N7 k- d
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●7.睡眠的 最佳時間 ; F# g( ~7 J1 w0 B1 s* r4 P+ G
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 [& |2 K( R% B- \9 |! n% J8 {5 C ●8.刷牙的 最佳時間 8 t4 b4 h1 l* \6 N
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* a$ r% Q7 ?! Y* j ●9.護膚的 最佳時間 & P' r, @: k0 @" {, x9 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, q! y+ y% u$ U" E, R6 Z5 D ●10.飲茶的 最佳時間 ; Y5 S7 @0 C6 M! h3 k
. T0 D0 W8 K) {1 N K W 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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$ ~' ]: a! x% X 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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