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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  6 h: J8 Q/ x& I; M+ ?' B" i
   ● 1.唸書的 最佳時間
4 e5 Y5 C0 ?3 p# _8 T& [1 }7 c   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! ( x, e; e' f9 r3 X; X
   - i6 x6 Y, B- m* K" N7 o# M8 Z
   ● 2. 運動的 最佳時間
4 L4 J7 T! F' [5 G9 J- s, R   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!: V1 S' Y: n& N+ V& i7 A. ]" \
2 K! F" d6 h$ I5 g# G& P
   ●3. 吃水果的 最佳時間
8 I& K5 q, ?! c. \3 N   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 ' \9 h" I- R, D; j
   / s( u- O5 @5 f. f) b( W" w3 e% h3 s
   ●4. 鍛煉的 最佳時間
& [8 N; x2 y& e9 R   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
( D8 l' \% {1 ~   0 N1 V4 r0 j# [. l8 d6 w4 ]/ X
   ●5. 洗澡的 最佳時間
! G* I( Z6 E! ?7 p   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
  Q3 W* k) @% Q  t   ( ?5 O1 R0 [- i! ]$ y, G0 D% ~
   ● 6.減肥的 最佳時間
- C  |% y& E) n   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 5 m- m; k0 |5 t
   
/ J( ~0 y/ ?$ o- z: X$ b4 y   ●7.睡眠的 最佳時間
* @/ |, u! I- r( ]) t8 Z( f   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # x/ A, E6 e  C- b
   
8 I# S( q( H. b/ s5 V( r7 \   ●8.刷牙的 最佳時間
5 R7 T. G2 ~6 E- x5 D   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
. T: q- G, D1 N4 G$ ^. y% j   
- e; x7 j* F( |  u' C! s9 o2 k   ●9.護膚的 最佳時間
; H6 _1 h3 K+ K# a; k' k   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- D0 M8 A: _* ~* p/ w: J- d; p   & _" `; l5 O8 {
   ●10.飲茶的 最佳時間
, a% \  v8 i# c+ _2 x5 s   * |5 q" ~0 s! p# L7 V
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 $ O2 W$ S; E! E1 C) X1 @1 i& p
   " D/ u7 W; Z8 A6 R) u& P. z
   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表
* O' W! V1 h. \% ?7 V不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表
0 f& N) @5 w) c) O9 \5 L  
4 ~2 H5 x( P9 `3 X/ E/ n1 M! x   ● 1.唸書的 最佳時間 4 h& \' k+ j# I# J
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! % e, `0 G1 V, Q% o  @. e8 g* r
   
# C- y- }* a7 e. k3 q9 R   ● 2. 運動的 最佳時間 . }. c/ f/ {( s, T
   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~+ x. i& [% [: e/ ?9 q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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