 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
4 e5 Y5 C0 ?3 p# _8 T& [1 }7 c 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ( x, e; e' f9 r3 X; X
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● 2. 運動的 最佳時間
4 L4 J7 T! F' [5 G9 J- s, R 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: V1 S' Y: n& N+ V& i7 A. ]" \
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●3. 吃水果的 最佳時間
8 I& K5 q, ?! c. \3 N 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' \9 h" I- R, D; j
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●4. 鍛煉的 最佳時間
& [8 N; x2 y& e9 R 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
! G* I( Z6 E! ?7 p 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
- C |% y& E) n 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 m- m; k0 |5 t
/ J( ~0 y/ ?$ o- z: X$ b4 y ●7.睡眠的 最佳時間
* @/ |, u! I- r( ]) t8 Z( f 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # x/ A, E6 e C- b
8 I# S( q( H. b/ s5 V( r7 \ ●8.刷牙的 最佳時間
5 R7 T. G2 ~6 E- x5 D 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- e; x7 j* F( | u' C! s9 o2 k ●9.護膚的 最佳時間
; H6 _1 h3 K+ K# a; k' k 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 $ O2 W$ S; E! E1 C) X1 @1 i& p
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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