 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
" J+ C! O* Y' k7 O/ g/ I' k 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
4 z( G5 L5 b) ^' M: L4 X 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 `7 S8 }# _4 _1 g) X0 {
: e- Z2 O( C G, y; W8 Y) L+ J ●3. 吃水果的 最佳時間 / W' v, P1 u: J9 L6 P; G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 C5 L. `- v6 J4 K2 x* P ●4. 鍛煉的 最佳時間 $ q8 B8 l* x$ T9 e/ l( ~$ I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 ! y" v! |2 Q2 n k7 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
, ?# [( i! V5 a& S o) w 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 c# g K0 j% | h# V1 C' u( R( _
) ]1 r; {+ g3 W! u ●7.睡眠的 最佳時間
8 z8 q5 L, x6 D# R1 ]% k 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ M3 }0 D, _ E$ { v$ D! e( x
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●8.刷牙的 最佳時間
% v! ~. @2 E( `% | 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 g7 V8 Y2 V- Q
8 k3 [. t3 Z1 F, E0 _ ]0 e# R ●9.護膚的 最佳時間
+ [& q# R7 u* R& E) |. k3 [& \ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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# L- C$ p0 K! y3 l8 u# S+ }& K 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 d7 j: `6 g0 _3 o( J8 d9 y# k4 }: J
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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