 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
+ o. i: V8 a% J. f ● 1.唸書的 最佳時間
0 L+ f u" p/ E" |1 C! e$ X8 \3 y 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. k. s4 B$ w# q: r- X2 g ^3 E$ C3 s$ n# F! I
● 2. 運動的 最佳時間
2 n( C# |2 P! r _4 f 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% R2 C7 n8 s# V/ e, h3 d
4 w4 O% B" E; B0 {' P( X+ V ●3. 吃水果的 最佳時間
2 a" K2 m: c' Z! x7 [ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 $ y- c3 |: u4 W. \2 Q
" `/ k7 S3 N8 \9 x5 m1 R; w$ f ●4. 鍛煉的 最佳時間 : c) J, Z& D. ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 `4 `/ h: H* I. W! n
6 Z4 T. x; N) v" T" [ f
●5. 洗澡的 最佳時間
% W$ ?* V J/ w0 N) g- g! l 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' m) b. z1 ]- z7 Q# y. P
" }( ], {5 o( E+ p$ r1 T, r ● 6.減肥的 最佳時間
" G5 n" p0 d2 R0 c* _ 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& H: g2 j4 [7 C+ w! O( ^+ A: b : a. O" |7 v6 a* g
●7.睡眠的 最佳時間 3 N1 ?; i- E: B0 p
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + W4 e- E( L& x+ m" f9 x
9 \9 _7 Y% ^! B( q+ m8 g- o ●8.刷牙的 最佳時間
' Z1 o, Y" R* G8 p# g 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 P% x% y( M( q' x; r7 S+ E
5 \4 \6 Q* N( q4 z ●9.護膚的 最佳時間
" ]/ C9 v0 @# u) U# S) X& | 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ T' ~* P4 x/ m l3 s8 a6 y . X J0 O7 C8 l5 l# j
●10.飲茶的 最佳時間 4 q; e& U: B9 X9 i
. T D- C- E: t# i. ^4 R 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
8 G' C6 v/ \* G
7 M* H$ b. T, ?5 D- y, ` R* E 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
