一个西红柿。。。。。# n5 }; t d" P6 T+ K2 ]# T: P
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 / U; C( I" W9 p$ V1 |1 n / q4 X2 ]- e/ U5 b0 V 一杯酸奶。。。。。 ; j& z9 b) r7 o1 W* f ^* p6 S+ T) y Q7 s- I6 L9 |
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。+ J( p% ?. u7 o+ c
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一杯醋。。。。。2 o4 }6 z: }" }! R, C4 L
- L$ i5 g! F" Z* a# L5 S) O: d 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。" ^# B5 x4 l. e
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早晚两杯白开水。。。。 T8 Y+ m; K- m g! l* P
% ] i, f* @. E; Z 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 g0 G0 {2 o' j m5 r- v @+ a9 \# `+ P5 u
一袋茶叶 . o8 \8 q4 U7 R7 K : {& d: V% x# j. d 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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发表于 2004-10-25 06:36
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发表于 2004-10-25 12:45
