名中医的长寿方！

齐山

; {, V7 y4 z9 Y3 y1 x       名中医的长寿方！

# }( @, K: s8 @% r8 E; d: e' E杨友鹤：100岁还出诊
4 o1 C) P% f9 l升免疫、防感冒方：三解汤
; C) m- j) P( L( t8 `9 k* g) ~( U
杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
5 B3 M9 l# \* q, R3 ]
! b& Z% `5 p2 t3 W% r& a杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
" H  s1 r: S* N3 Z- ?/ }( W  j
三解汤
. L5 }- w- S; R# z生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

) w9 T  X- ~. ]% Z9 c生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
! a; W) Z" A# B9 K
2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
. f' v! m! h3 d2 P  i1 ~% B4 T
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
! K6 @8 e- R; m& M! ~0 v
6 O1 W( J# q9 w# ^; t平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
/ Y2 N2 k  u% e/ |2 n
3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶
3 Y8 X3 N, b5 e) P) e% ]# P
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
, C+ v9 }1 U' ?$ V9 U
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
8 B" w) l8 b2 l( y
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
* j4 S6 X4 o8 T% i# ~! ?. ?
" U8 z( _' a- c  S7 Q  K" \: w% u每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

" p$ n2 S3 e% U" F- O三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

+ I* @9 a4 U& R* ]% }此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
* L- ]* ?+ y) ^& T1 L
7 E! T0 h: t7 g5 ]0 A: O4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

9 g) _: d% G% r5 ]- i第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
+ \% f4 j, o. a$ _
) f6 A* Z1 ~8 ?% u6 i) l# O说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

. D: ^* F: |3 R6 Q0 M4 M1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

+ R  [" b  J1 E* s4 L; v2、枸杞
+ ?4 S- q3 H2 G9 J9 o# i每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
' M& [3 |( d' R刘炳权：年过古稀没一点老态
. x# Y  B, h) `- p3 U1 f8 {% V养血管方：19片山楂煮水

刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
/ ^6 U% K1 j! E% x0 f6 u$ b
0 q& k1 W" k6 L老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”


8 x2 G6 Y! c0 D8 K* d, \6、崔公让：吃走脂肪肝
2 D' |/ |; [' P! Q; f降脂方：懒豆腐
8 `7 t. ]( u& Y0 [
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
/ L+ u2 {) r# |3 _6 p# J3 d! H
1、杂面条
1 p. ?7 R. L$ b- r& X/ y由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
4 |4 j, J: ]( m. U% J3 H* I
2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
, R) M' h5 ]- y3 k0 i6 V祛斑方：三豆饮
# p; }3 t7 e1 M% r  U2 U* p2 D; d
+ \  P. r# v$ M3 v  U" Z朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

* a. A8 O% C3 c  Z; V2 j朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

) k" o. O" S: F, D; Z长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
* q0 G% x8 o3 ^9 v! m$ ?; W" l0 |+ G
8 \: h1 t- n5 x. B4 F+ S, d+ L( ?三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
! u: w0 {3 Z# E, C% c  T, p* k
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
- ~: x1 ~$ i' ?8 d  G5 c& A
“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

. Y( A' {9 S% F- ^! W1 d/ m. D
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。

# D8 ]* i4 V, c8 I+ i6 a  S- D$ T, T
护眼：银菊百合茶
% E# c$ r7 e! B# y4 R
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

1 J3 I- ^* T3 c取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶
. H; X& f2 e; w& Y2 t" [, X0 Z
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
' B  y6 g" o: ?$ M9 M; r! O2 V  ~
. G, Y6 p" ~9 ^南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

) z. `" K* B2 C4 w% u2 e护肠胃：生姜枣杞茶

6 @' w: E, }/ J% Q, U很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
+ q( i* A, [5 ^, E) m
$ N! W0 B4 q6 L  B* R# p1 |" O8 |: A国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
6 B& Q  l& E* \( n5 J4 s( n
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

/ ]$ M/ n( ^4 X3 h: Y) l. X安神：健脑怡情茶

% K. t# n; C1 b& ~4 r冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
. {4 d1 K! c0 m5 `) ~7 F
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
9 V+ ?4 X+ e) C# r; P" U7 o, `
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

) q) ?/ b- a' F$ `$ m4 V9 Q

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
) B  e0 d0 p- i6 Z$ m) E学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09