名中医的长寿方！

齐山

& ?. q1 e$ M& ~; e8 A9 `
; I3 P: I% h. I% a       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
, r- b9 A3 t4 [; d  @) \! b% R7 Y8 T升免疫、防感冒方：三解汤
& q+ c/ x, g! [9 e
4 h/ M1 F4 M, w7 O  i杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
, C6 \) a* W) a  f
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

: M1 g+ @* J* l5 n" ~# }三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
) ~. x; x- }* x" w8 h
% l: c! o; q# s4 G  J" k- \  K2、连建伟：不吃膏方保安康
1 s" t, Q7 w0 s  G# V9 d' y2 \3 [防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

$ E3 R4 z2 {7 U. L7 E9 d现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

9 Y; K2 D. Z* N7 v( t6 q* W$ q6 f2 Z平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
) n: S# F9 {+ Z排毒方：三花保健茶
5 S* J4 B! z# C. d, o
9 j+ ^% ~, z, h: h( r$ X李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
7 Q6 m6 u) X1 r3 a6 w. L$ ^1 K9 T6 b
, H- W2 U" }& M% o2 g$ Y  j李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

9 C, H" ^2 s9 Z! f" t不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

: o& O. P5 z4 {- D" k( C2 i4 a& O每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

1 |) C2 M( Y0 G+ ?三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

. l# a0 \8 Q7 @4 M" @" w4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
5 X& e. ~+ Q) n& ^
4 c9 u6 R! p3 @5 d7 s2 `9 y黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
8 A  E# P6 T: T; {' ^& I3 J; V# m
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
5 K) d7 b; U, w8 ]
1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
0 \) p( L5 ~9 P* l7 q* i
2、枸杞
/ L/ K& u3 s1 t4 H6 s/ Q  o2 l每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
4 d5 E6 I' p$ \
5
$ l1 t" b& f6 O8 }刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
6 a+ ]9 n- d, r5 @4 \
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

9 g& v5 ^. ~& r, b2 o刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

$ S/ J0 C2 M+ ]+ k/ X  Y老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

8 X, c5 _" v0 k( k8 ?+ {) K
& ~$ v, d$ ?) D6 `8 L) T- b1 {6、崔公让：吃走脂肪肝
$ q8 o1 h  k8 H" t- Q! Z" {降脂方：懒豆腐
1 K5 J! N1 i. v
: E$ l3 e: a2 H/ U" V9 d) n1 m崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
( M7 B( h0 U7 b
讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

! I( u0 G; N' s( y0 a5 T% a+ }1、杂面条
" H9 i1 Z1 E4 T: v) ^- }8 ?# _由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

8 S2 h* c: e' H1 F. B# Q2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
( _9 p  b' M5 n* l+ H8 u5 ]/ e  [祛斑方：三豆饮

1 u# d5 ~4 V5 K7 c" I( o: C/ ]/ `朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
) j" B( n$ L0 _
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
$ j* ]7 t3 ^! ^" i
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
8 Z% W5 Q# U0 r# G1 i2 C/ c
! N; c. n$ U' N' n6 U" e$ g! R三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
+ V5 Q9 k# T$ K# [- H+ |防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

& x, @7 M; _( I6 ^“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
: F2 @$ \! Y9 e
& {0 T2 M) l! X5 ^  ^* k但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
5 J  p( Y1 P* A2 R1 e
/ S0 E4 m( e$ p( @4 I# S% {/ L
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
/ u# ]* t( e- k' Q/ B( u
# @, E* \6 V9 h: X3 Q; p+ b
+ u7 x& v0 v% T4 A+ a6 ]护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
1 P7 _. o8 L2 k2 h
3 v; D7 A! U* n8 i$ h& s北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

& J$ w/ P% g7 z- S4 r- V取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶

2 O3 {# ?& t5 l' e7 g3 Z( A冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
9 Z1 l; g$ q9 f" t% A( y
2 l$ w" J: S0 v4 c# k南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

- D" @& H8 l1 q) S4 y取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
& \1 ~  w3 k6 a( r6 D4 S- B" k
; _2 l5 d* s, h护肠胃：生姜枣杞茶
9 J) T4 l7 ~( X# C$ X
$ B* |/ `) e" g' P  `+ u7 _很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
$ q$ Y) @' L& T2 X: t+ w, ]0 @! T  y7 d7 ^
* O7 g3 u+ R/ D取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
. O4 f4 C+ }8 K9 T
安神：健脑怡情茶

! A8 I3 y4 m; d' I, `9 {冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
9 \1 F; @& g& z. V; O
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

" R7 B- L3 c6 s7 C; h3 y7 x. h链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

: Q2 W% P% [6 U' \/ {

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
; K; m6 t  U; t8 t  m: _8 k  Z学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

9 X, H* y! i9 i' w8 y