名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！
, A* v3 I9 H3 y# w- f& C6 T
杨友鹤：100岁还出诊
$ C, j2 |$ d' a; i/ o升免疫、防感冒方：三解汤

杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
- n; i. B& f+ P! H; P* V
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
6 c8 ^3 U2 I' G3 O3 J生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

! P0 A) r4 P! q0 D( z生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
9 p0 y; N7 f6 n" _( g$ F' H4 b
. c4 l( E. s  R3 A. f5 n2 K2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉

- K- a4 P; f& M9 ]连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

1 v* f0 m/ w# d  k: b& c4 }现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
( w* q1 i, W+ V% ?2 r
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

, o- S& H/ ]% f! B平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

: c( k# U) N# i3 I+ l) M+ `: h! v3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶

3 |/ n, R; W) z2 f% ~9 }) x李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

. u: C% ~, V1 `8 S, V6 ^. h李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
8 V$ q6 R, n# l2 r5 X; O5 c& B
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

' }- ?+ W, B! G1 s# }- p3 s" Q每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
$ i1 X& L! K$ o
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
1 g) c4 J! _# K1 y( x5 h* R
* R" Y: g$ v) ~( n( B0 [& f" s此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
8 W- ?( N3 W1 o
4 |2 _7 ~, W! a  c& j黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

, t. L1 ^& x0 V* k( N% T第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
# Q: c; \, }  O, e
' @* W8 z! ]6 `0 R说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
0 X  d4 Y( b3 w% [% }0 E: Z每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
" J9 u0 F' ^5 k) a. B, P5 K* K* H
2 w) ~) v6 k+ T: H0 i2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
' e) r# N3 \7 w) U. g
: P! Q1 z$ R7 {# e5
刘炳权：年过古稀没一点老态
. e: w7 y; s' S  k- j& j养血管方：19片山楂煮水

7 ~  K  C: {* q6 K5 {' K刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

* Y2 k  X3 e7 c" ]% k6 P, K刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
( e5 Y% _  u$ t6 c

6、崔公让：吃走脂肪肝
8 }9 Q3 j4 T7 t6 y3 N. v降脂方：懒豆腐
4 P1 @% S- ~2 @( n
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

# m: L/ G7 P2 i! L- ]/ W6 o讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

; F9 `& X/ \  Z/ `7 v* P4 o$ V1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
4 a; j, y& A# S! l& c( y7 X
2、懒豆腐
% d9 {- d& v  v, f: ]9 N将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
2 K4 R- Z! [2 g, [5 O
7、朱南孙：80多岁皮肤好
( J8 q) _& }; l( ]祛斑方：三豆饮
4 `: q' \9 }4 F
- o$ q! b4 s  n. ~- Y, v朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
1 p4 l. g! Q  s. n* `  c8 w5 T
; S- h& K5 J% @' O5 O8、仝小林：精力旺盛
- W/ ^& k! J9 |( E; n防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

7 d0 n- x1 v& M" p“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
. q( f3 ?$ u: g  j# Q3 Y
. x" w' i5 h' Y7 @# K: z0 T% Z但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
* Z4 J% J/ I; F: s. U: e# x/ p/ ]
( Y/ y: {6 R/ m" m
护眼：银菊百合茶
5 i8 x+ Z( l  @
: g7 [. X- O/ i8 X# h8 y雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
4 n* j0 @4 N$ M/ u6 G. ]- E5 M
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
  i) }8 z7 N) v, W/ j
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

, Q( L+ e5 J7 v' {. ^6 N. p护心脑：消脂降压茶

4 ~1 ^  M5 T+ [7 e9 D) _( X冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
0 m, f7 Z5 ^# f+ a; N/ v! s1 W, D2 h
. @* G' M' B- M! P5 Y7 j南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

- G; E: A2 L( T/ o& O5 X取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

+ ]! u+ B% Y+ Y( c护肠胃：生姜枣杞茶
5 H% Z8 @$ x. q7 Q: W2 y1 B0 D( \
很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
2 l' s+ y6 C# `7 ?1 y
5 D7 b2 f" j) ]3 d2 V取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

* W' y& O6 J" @+ v3 t4 C9 t链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
) ?( G) d4 J' F4 q学习中。

2 j$ t* C+ X3 J: Y* K) i

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

5 p* d8 u$ ?- A8 |$ X/ L

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09