名中医的长寿方！

齐山

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       名中医的长寿方！

+ `& `9 H: N" O- c* L0 Z杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

6 @0 ~1 K  l; R* S' J/ m7 w杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

5 Q) r0 C$ V6 b8 X$ D杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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5 U0 X/ X0 V: E6 O) M; P1 O三解汤
; a1 g  f, l* t9 c生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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1 k* I2 F; o" e% O生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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% L1 A0 `/ o( G' ^2 U) K2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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# R8 D- h# P# x( C( ]" j9 \- f现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

* d# O' S% G, B. p% t我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶
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  T9 b$ g6 K% L7 L3 l. c3 D  n  B李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

( m- C1 O* `6 a* n) T! N- B# _李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

- Q/ a- j! Y2 }! E  s; c每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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+ c2 ?1 f  _  z2 }* G, V4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
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( V- Z8 A" K( Y% k; K5 t$ w! c黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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/ n% i" h% i" {( U$ E第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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; S2 M! q/ ^5 O4 [5 \& v3 H& F8 {" Q说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
8 Z' h9 @! u9 V( _+ t" n. T每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

2、枸杞
2 b6 I$ a6 F2 l( ]. _7 }5 _% k每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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5 O/ i1 T( |: |: C3 g$ J* B刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

  `! s1 L5 j5 t& L. l$ P刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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- c6 u% U/ I/ Q( ?% R' ^“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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" [8 M% @: i( P1 x' B9 G老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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. T8 [- G' H0 O: V$ k) I( Y6、崔公让：吃走脂肪肝
3 n" S. S7 a  h, A: W降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条
4 \, z7 R' ?6 K2 w) M+ K由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐
; m9 L+ t# A2 q& W" A将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
, X: D; @% l# c* ~, ]# k: I祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

, o9 C$ `8 o9 i$ N: I朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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+ |  G& e4 D# n) M2 Q; F& W长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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( o  y+ s. p) R8、仝小林：精力旺盛
* T6 F  O) L* v$ U防三高秘诀：普洱茶+牛奶

6 B# i( [* @- y  ~: b/ Y仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

3 D  b7 d/ u( g7 h但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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/ I9 C6 B: F: x) l3 a/ g护眼：银菊百合茶

7 |% v& B! s6 N' \雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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, V3 h+ o; e' |& w取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

3 d+ a& m4 u4 K护心脑：消脂降压茶

% ~- H) ^2 C7 ?+ \5 c冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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0 c9 j0 E7 l: d护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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$ r7 q4 A1 x+ X国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

+ n) J# X2 F8 O取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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( |7 I3 ^, n) P$ S, b2 A8 @安神：健脑怡情茶
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1 J% d- e& c! k9 c2 R冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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学习中。

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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