黄帝内经养生方法

经络修身

12经络导引原理
                                                                                      经络修身
2 p) }8 B- Z* C3 W& Z     12经络导引是依据对黄帝内经.天人合一的养生原理参悟、实践的结果。一切因循自然，环境自然，人体自然经络。自然实现以气养人，平衡阴阳，强化经络气、保健内脏目的。
     12经络导引是在真阳之火激发先后天阳气，激活关窍，增强肝肾动力，促进消化功能的基础上，让前阶段培养的各脏经络气循经络自动导引。以通气活血，保健内脏。并通过动作、呼吸、穴位配合旋掌，促进穴位深开，经络开放，加速内外气交流，从而达到人体气血与环境协调平衡目的。
5 C9 r, k& W8 {0 P8 P, `  u: J      为了使导引的经络气有源、有机、有模式地良性循环，导引要求动静结合，互相促进，功效更加显著。
" t8 ]2 w! _% T' Z1 T6 z) b      静功通过丹田命门穴的继续激发，让任脉之气上从神庭部位接天气，下达丹田化入命门，以补内脏不足。既实现气补的功效，又建立了天人相和的长期保健模式。
      动功强化从内脏到四肢的经络气循行。动功分为两步：四穴旋掌和导引上下段练习。
8 n# a7 Z7 E( S* ^& x      四穴旋掌目的是开放人体手掌劳宫穴接外气，开放足掌涌泉穴接地气。通过上下关键穴位开放，达到开放胸部檀中穴目的，让手三阴经络气和足三阴经络气表里相和，滋补阴脉不足，有效调理人体五脏。
" ]( f2 u9 b1 Q. Z     12经络动功上段目的在于平衡人体和外界的阴阳，强化丹田和命门气，和静功目的相同。
     12经络动功下段，主要是强化人体阳气，开发阳维脉，有益于喜欢武术的爱好者储蓄能量。
     通过以上序列训练，完成人体主要经络开通，逐渐强大经络气。并接天地气，内气、外气收放交流，平衡阴阳，调节内脏。
6 Z5 c# n, g' y' M* g% I# O     可以，开通天目穴。在行走中也 能借外气调节自身经络气。
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