 鲜花( 667)  鸡蛋( 0)
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我怀孕的时候都是自己弄着吃,你家领导真幸福。我应该是吃5-6顿。基本是四类食物一样不缺的,我不挑食。只要符合四类食物不爱吃,为了孩子的营养我也吃。怕高血糖,我都是少吃太甜的食物。; `* d0 s. q0 K
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牛奶,一天两次,早一杯,晚一杯,或者牛奶炖鸡蛋(这个营养高),4 R& _ H% E/ h } H/ m, u
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我们家基本是豆腐一星期一盒,鸡蛋一星期一盒,肉类每天都得3两左右吧,牛肉,鸡肉,猪肉。还有鱼,每星期都吃的,最好吃三文鱼,一星期一次最好。青菜每顿都有(西红柿,黄瓜,叶子菜),对了那是只吃全麦面包,淀粉类的比较少吃,饭吃的少。蔬菜,水果和蛋白质类食物吃的多些。3 M4 h5 ?9 @8 F0 T
& E4 X" A# P& D$ b总之每顿都有四类食物就可以了。最好少吃淀粉类和太甜类食物。
; S( P% k4 C+ f4 J+ U' {7 n( g不过孕妇的口味可能怪点,我那是老觉得我的菜不咸,生产后同样的配料发现菜有点咸,可能孕妇的味蕾比较厚重了! ~9 A3 c" y6 U4 n
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楼主多研究一下子书本上要求的那四类食物就可以了。 
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[ 本帖最后由 francais 于 2007-1-18 13:51 编辑 ] |
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