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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。
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$ P6 ^0 v+ a. h4 f- P女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
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! M) m$ W) p E3 N6 [+ O女性“一七”( `+ G: H7 n( O% r
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也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。
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4 p% J0 P6 R/ Z“二七”即14 岁时( ^4 ~9 i G3 e3 }& M( m# \
4 O1 k/ E5 T" `$ K% }" J6 V. {% {$ U女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。
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“三七”即21 岁: x. N+ V5 m- c( v( a1 p
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属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。( j0 A9 h0 _ T1 W, g& A- f
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“四七”即28 岁- p5 ], a4 C: F# j
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这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。, n- e6 ]: w. u5 ]7 ~2 E
0 G2 T" _- \4 D" {; J; A6 D3 A自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
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$ D& p- D3 x' r2 w6 V“五七”即为35 岁
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传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。1 i6 x a4 X6 `( J
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“六七”即42 岁3 A# `3 G7 L1 l( g( ]+ ?# U
6 \0 I$ Y+ Z2 c, r- ~衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。
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“七七”49 岁前后( z6 S: t' t' U# o/ J1 f0 r/ c6 J
7 H" G: }$ g& m" A! e8 g) Y女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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狗仔卡
发表于 2016-9-1 20:29
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