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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
  s( n) p" n- Q; L# O! z- z2 E早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
$ O* V/ f9 X% C! h; H' @% U+ r/ v5 g
! h+ ^% ~2 R$ B
一片多种维生素复合片 6 \6 w2 b/ O. h$ O& ^  g
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
+ q; P, d6 V- y! L& N, y: q2 o% V0 I2 h6 }1 h, ?$ V- B/ j
0 J! W/ N1 V$ q2 T: p. n
一杯醋 * e+ L8 M' M0 m0 n7 c- Z
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
4 i* g+ r! I; H& `& w" r5 v1 u# f& k  B: i( N. f! t
7 y9 @% Z$ j: Z7 ?7 h
一袋鲜奶
  E2 F6 S$ a) R3 ^2 w9 {这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
" [9 u1 y! @# M3 J% M
8 A4 F! F7 {3 Y+ m  z: D; k9 E1 o! G9 S: k- D1 N
一瓶矿泉水
+ x( A8 ]4 }* c) X+ m1 [一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
: k9 \% e" X5 x# V# Q& u0 B
" E9 z, ?  t5 d, h
' ~+ |7 m" _1 N一杯茶
/ k8 j6 x; M4 w1 w+ E, P女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
+ m8 k4 U$ c9 @& Q4 _
: y4 K1 S+ t7 R# q% ]7 y( t0 W4 \9 {. b6 Y& ?) N7 w, L) R
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
9 E6 L' s6 q3 g/ [1 `在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。' w1 D( ^2 T% Y9 g2 v
! `' d( F  C; U
9 `/ V5 z- w, ^! g# b, w$ t
一个补水面膜
1 x: K$ R7 n+ ^# R* m  r每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
$ d+ c" H( c. O: a* q% \3 @) Z% f我做的比这上面齐全多了。

4 a! p3 H+ p* f) q( P3 r# b' r4 @, R0 c3 v; J5 V; e+ m
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表  y* H  ~6 J+ C$ U! |
! d( x) W( y% r  Y; i5 e9 R

9 X+ b; j) h9 V* A# I- Y& o7 C那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

  Y! i. g- _1 x  P7 Z& @那我就来说说我一天的流程。
( f$ _$ [, B2 T" _  d% b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。; v7 _2 ?. K7 z6 d+ b" a( i
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。$ y+ L3 I6 p( z; L; T* T& k
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。) {7 k6 h7 H4 e' \; n5 X
牛奶已经说过了。/ @8 z, I  s1 J+ c
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
0 L3 f5 P; K7 ]6 J& t茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
8 A$ |" x; {* j# y3 L& U: i现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
& n, d; P) i% H! ]* K) {" S7 F晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。6 r' c) W% w6 b2 u) d6 p' ?
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
% V3 a- c* b+ f1 p6 ?                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。: S: F  x$ @8 N5 I
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。; e! ^; F  t# C7 ]; A: u
                                    凉拦香芜笋等等。
8 v; [# t3 [$ ^) D5 f" x9 S                                    
( U  {, L' a& O2 ~每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
; }1 f; d8 D4 {6 T写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* [5 O  V' \- s( c1 z2 x$ f1 O( b5 b  @( {
那我就来说说我一天的流程。( J6 t. }3 R5 V! w; m4 c6 K. E* J9 c
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。" \5 f9 }2 M/ V" `! B7 g
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

& ^# w6 f( Z! _% C: I' }# s3 h  }5 a) D- [6 L; j
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* \9 {+ S( m+ i6 W
( i, t! G$ Z$ h: ]- m' v0 ~那我就来说说我一天的流程。* K3 j. [: M9 j5 F# g9 U5 o
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
- t5 k  x+ @8 ^1 L' h7 D0 _) E5 ~* Z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

/ g! {: g( c* e
0 A# H& l7 g& w- c' Q- `真是会生活啊!羡慕ing!4 A3 }' v2 s1 s- b9 K
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
1 J/ z( r+ x( t+ U- {还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?, ?. y" b3 R) B( B

: Z+ g( q8 p' Y我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, ?) b( l. G, ], ^2 g
. f$ ]" z* H5 |0 U% \+ Q8 n
那我就来说说我一天的流程。
; o, H, y; ~/ n% N8 l/ ^* U1 ^早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
2 c$ y. e4 _' r3 H人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

- L2 S- q2 I4 w7 Y. K9 b2 ~% I* K7 \( Q  a& w
特别向往见到真人! M8 r$ r: `8 w3 |- N/ V
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! & M% r5 M, P6 X- l
! i- ?% {9 f; U  s2 v% g
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
0 C6 V% h0 D+ I* g! V+ A* H# _; u: ?+ N9 y! k. `

; w+ [8 `) O3 t2 ~5 d特别向往见到真人  Z9 D: K! i. H$ e
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表. H  u2 n6 }' b

- X- w" o2 w$ F. a' H那我就来说说我一天的流程。7 [8 R  V- j# Y
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
# ?5 z: s) q# j3 v& v人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

- `/ f) S3 q* O( w& B8 H* i! y* M9 _
4 ~* @3 p" [" Q! m, ]9 ?' }3 ?4 M* i  X9 D1 c
真有闲啊,
# V5 i4 X4 t/ w" i
7 \  \5 N& b  J  W& Z) ?0 C早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
# Q) ~9 \7 ^; T( w1 v1 Q
& r. ]- J2 \, Y: i' f( E自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。; w9 T' c* w( O. e
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
& `" i- K+ {7 \) X" S
9 @/ U0 Q$ P; I  j) [8 @妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
! L2 f5 x& M" m( J! V+ \5 {9 l, F8 W# m

1 [1 I4 B" i% [+ T$ `7 T
9 c! B- E1 \& a5 W+ J0 L4 s- D! \真有闲啊,
' e3 X6 U6 j* [( f% Q% z
  k1 g) v9 I2 [& D早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。; O' j* \- Q( [2 F8 N- W; ~: U
! c& G& X5 K+ P% q! f  `6 ]
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。- q# W  H; G* [  m
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 S& N- t" @* G3 o4 p0 p$ `) J3 E
' u; v- Q. C/ n3 t) W0 ~' S$ o- i/ k  {
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表# m& v' g9 R4 h. y8 ?

' k2 N3 z; A$ O; a* F
: B3 W# J, Y8 i( z真是会生活啊!羡慕ing!0 a" D- Y5 J5 K# `& X4 Z+ a
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.+ T3 O) f' U' a# U# w2 Y4 j
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
- {+ W" |" m$ s# ^8 D' X0 H# D9 I" z6 e$ g7 O' U$ o
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

; F$ g, v. Y  u0 h4 `  h. M6 @" V& k# u9 c0 G
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
) Z* T$ S, h! I9 G% H' S! q$ p
% r, Q) y. o1 q, U( n; Z: l) F+ w. q  n3 F
特别向往见到真人
: q7 z. R1 a  `' L) u看看是怎样一个精致的人儿.
- E7 A2 |  r- x; j
: u* J) F- e+ L: m/ f' |
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
1 b1 K+ U" D2 s; ~! c
" T* ^' r/ N8 ]
8 ?1 ^% L) V3 _8 y/ e: v. W7 R3 l0 I* B
8 |8 N2 {- F8 G+ q. O7 u: Q真有闲啊,
/ K; Z; n5 \0 O" ?; l: X7 ?; @( S- p
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。3 u4 z) U# ^0 Y5 D: S: m: R
8 Y2 q# d3 j+ a0 s: ?, r  L0 [
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。; P3 `# H( h2 T, r/ Z3 r
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

5 A* f2 D* P3 f1 w0 X3 l2 f) O! W/ ]$ Z: E8 n
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表$ ?2 I6 \' d, q
3 r0 s6 n& \8 |" N' D

1 o. O3 o1 e1 Z真是会生活啊!羡慕ing!$ z  l4 ~) l3 ^& b
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
3 G4 J: D* t. a. m" Q1 N还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?; p  m% |; v0 ?, U

$ m# j* L# N6 H1 q; G2 A( q# J% X1 U3 M' I3 f' R+ w
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

7 ^6 t3 L( v9 u# o3 u/ O6 v; E( ~
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
& H% @" K# j( \
+ c- W) I/ ?4 u
9 q8 j4 |+ o  ^/ l$ R- [0 e6 w今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

2 t2 _* D) b! V, ]8 I5 ~; Y) K  {, P5 C5 D' Z" s3 [  X
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
- z. D$ N4 p* [2 {. z3 f  o. |
你比我QING劳多了
1 Q+ S9 K" W  O而且在吃上,我绝对一百的做不到
; E% V( s0 @$ A) O3 L我爱吃甜食, 而且忌不掉2 O6 a  m' u- ^& K0 u: t
我爱吃油炸食品,超爱( S% n. U# P$ A- `; t. {( p& u! G
我爱吃肉,大块吃肉/ _% V2 E( |& ]4 U  R$ A) r
哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
3 m+ o& z: @4 O; S2 ~
  X2 ~/ y2 @  J1 z, P你比我QING劳多了6 b4 Q3 H/ o4 G9 r, W# W1 \
而且在吃上,我绝对一百的做不到
5 F3 A0 \& v5 O* l3 n0 F9 W我爱吃甜食, 而且忌不掉
+ |" b& a, j% S, c& H% b. @我爱吃油炸食品,超爱
. e  Y- T9 q: H  }) i+ S我爱吃肉,大块吃肉
( B9 f8 k, U" _ 哭死
# M: [# h1 N5 n) ^; |# u0 I) m
9 Y/ a8 u9 M" z& @3 j
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表& F" X! s( ?$ N4 u6 e  g! f
/ S. _7 M) n' q6 G. ~. n5 [
你比我QING劳多了
% T( o5 U8 G" i+ k# U而且在吃上,我绝对一百的做不到
& a3 h3 H( }  ]我爱吃甜食, 而且忌不掉
% S, S( N) [+ h% _- z! d9 O我爱吃油炸食品,超爱
2 _! N5 R# k# g! K. A8 }我爱吃肉,大块吃肉
8 A: f  v" O. \" }, M 哭死
! q' s' |( N; E* ~  X
0 c4 a" g9 A: \9 ~8 W7 o. q) g: A
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
理袁律师事务所
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
4 G' j4 h% k5 x
' O2 K8 ~2 A9 W8 }6 U9 J+ e4 ~! R  o0 ^/ v! R8 y* M8 V! s$ |! a6 h
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
" ^5 w: C: `0 D5 O( l6 d/ f
我胸上的比脸上的好的说
4 F2 k3 M3 w' {* t露外面的皮厚啊, `, K2 I2 N2 ]+ b6 s% N
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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