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早晚各一杯白开水
. y# L. f( M1 \6 j7 Z( M/ L' K; t! |早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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一片多种维生素复合片
) N2 o. |1 t7 p4 D5 k在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 ! L% \ `0 y- f% m8 s( O, I) m' {
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( x, p2 L F7 E& N4 v一杯醋
, ~2 A) n7 n: @' Q( x女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 6 Y" r' {7 ?0 l4 f7 P
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3 O L, H) k9 s" W一袋鲜奶 & U9 {6 P+ `0 |( c
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 3 D3 ], I# Z' q" R/ U/ o9 Q9 ]( Q
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一瓶矿泉水 " Q+ e! B! A- Q" v, @5 l
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 5 D6 C8 L3 C- V0 x0 B/ @/ i' O0 i
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L N# \+ f/ H一杯茶 " i" j6 p" e/ C! r/ ]) e
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片 ! R* l/ K+ m$ e9 R
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。1 U( ]4 \- ^! K1 O
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' j: W% T- x5 P9 u. s* \一个补水面膜
/ K1 d4 m1 E7 q/ Z/ z- r# i每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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