喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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% ^4 I4 a1 e: O( N, \7 ]       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

1 X" Q3 u+ L5 ?, z/ F) o' k第1种：菊花泡水
主要功效
* W1 l6 `5 e$ g2 g1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
) }/ w1 W$ s* y% T  q平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
2 W9 Z  D+ r  A' u5 M5 y- g+ H3、抵抗辐射
9 h) Q- k# r/ n3 z: |9 {, d日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
; l- I" L9 d5 a$ u* E7 a3 _, @- c: o1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
9 n1 x+ D- ~5 ^4 H3 F+ r$ E  K2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
0 t7 w* Q0 b1 S; E3 q苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
$ o* u6 d0 ^0 ^, S( U/ A" G$ M喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
2 x8 {, K  s7 d对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
. Y' x( n  J7 [+ z* B4 ]5 [主要功效
1、预防心肌梗死
. m6 g4 k+ ]( m# a预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
8 W: @  ]- h# G6 h: i, ]& }1 T& M2、去除痰多
2 a" Q$ D' x5 z# `更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
- B8 O1 T& l! i5 c+ O3、预防肾结石
! M6 K( X, F, j( h. w7 m6 [5 u柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
7 r9 }$ ?' C. ^! f/ L2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
1 k9 k0 s. P/ a主要功效
9 X7 c6 D5 w( x1 s4 y+ q1、促进消化
8 R# m$ Z8 M( X# B山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
4 r3 _/ Q1 z7 T* k8 w/ q7 Q( }2、降血脂
* B, l: q1 B) w) v6 L4 R' k' z: {山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
, u2 }) ?  O  e& _3、利尿通便
! G- K# u  V( [* p9 ?' ^$ T山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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  J+ a$ U: ^" J$ p第7种：薄荷泡水
% K% l0 E5 }9 C5 z( D主要功效
1、预防口臭
- u# i% c( o: w* i0 Q薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
8 V$ e7 s4 m$ r薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

+ [4 g% |+ Z6 v) K5 P8 q第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
% q; w2 \9 \6 ~2 t% O. t2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
0 j* }$ r2 v8 m" O$ [常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
: |( ?) N5 t+ D主要功效
1、慢性胃炎
; y$ z' f6 p* z1 w! v  p将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
' s1 a9 w* u' r% A' z# Y2、祛斑淡斑
+ b( F; G4 D. O: G5 S) m蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
. g7 V) N, |; D3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
# }, ?7 L/ k; @& {) E( [主要功效
1、减肥瘦身
  |1 L: `5 C9 d6 o$ N! Y# U玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
( o0 H/ _4 |; c2 F2、排毒去黑头
' p$ D- b8 z- H4 F. D, e玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
4 T0 z- ^8 {) z0 z- b% l6 ~3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
* ]. \- q* j* K9 R7 t+ K1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
2 ~5 w+ a" f8 @常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
. }+ g& s6 y# x! f  u3、增强免疫力
( [, t9 N+ K) n9 H6 j2 ^黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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, |6 A# q3 ^* q; z2 W. q8 q第12种：蜂蜜泡水
8 K. R+ |3 b/ r: E4 P2 W% i主要功效
' k4 H1 J# Y) n9 Z$ k, n1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
4 m- u! `, N1 C. `( \( `) \3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

9 y/ V, ~% ?& p; d7 H- u; C% l" |/ Z第13种：决明子泡水
主要功效
% i* K! _5 ?2 ]2 {  l9 d/ m. s1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
) l& o- X2 {9 D% A2 M0 }+ T3、降血压
+ {& V* {$ I* g2 Z. K7 V很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

" I3 m8 u% z: Y- l3 o2 ^( L3 ]第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
3 S$ s( O9 X! O脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
, U' e" d2 J) V3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
9 Y# m6 P: C/ J2 Z主要功效
6 o) q6 r1 d1 @1、止痒去头屑
& j3 r. q+ S# Q现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
4 ^/ Q& t% z$ p( j5 O红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

; M0 |+ u  T6 T( c4 T; n1 V第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
7 P* X2 s1 C2 y# b1 }在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
. p) Y7 T- G. w+ O3 v能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

  S" O4 g' ~# x4 R) R) a% W' u3 T链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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