喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

4 ]2 K# v, `- o, ]( j: l9 a5 G% X1 B       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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1 M; ^# Y: @7 a& a- U. _第1种：菊花泡水
主要功效
4 ^( e3 k2 t* K' h) A1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
/ g1 O# P# J1 K* n2 @3 @% w2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
7 r- r1 @- q5 R' f* h3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

' L( j! g( M- w第2种：苦瓜泡水
主要功效
2 ?/ G; h  q2 ^' _( C1 W* O1、解毒排毒
; P+ a4 w& E; U; N苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
) G3 _3 y- G7 w  h7 [! j8 x- k; [苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
- B1 G$ I, n3 u' t" T. L' V3、促进代谢
" J* M$ Z  Y) v' V1 K) ]5 w苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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5 ?' U9 S' T+ ?+ k0 z/ Z9 W3 I$ W5 ?! Q第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
. d1 M( T$ j" ^) W- V! `; l: ?1 ~金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
3 \' N) j1 O8 m2 l3 w  Z喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
0 ]8 i4 S$ j! ~% J主要功效
1、预防心肌梗死
) j! d/ N7 B7 e6 ?- ]' I" f预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
+ D) `2 L0 o) L* r+ r2、去除痰多
9 N; `2 j: _& E- U7 O, Y更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
- O) E% O# ^8 K& ~3 U柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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. I2 Q) r+ A, w4 z5 _, N1 w第5种：枸杞泡水
主要功效
. @$ A$ ]" W+ D+ S1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

5 Q* e1 L! y  `8 W) p) ?) f第6种：山楂泡水
主要功效
+ g0 I2 s9 E  V; W$ v1、促进消化
5 i+ W, Q9 S; x0 i6 y9 v( y& o* T山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
0 J! T% T" c* }- Z: F! {2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
$ R4 \1 ~) K" Z# l4 g山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

* K4 `8 |' M+ v. ]1 S第7种：薄荷泡水
主要功效
. U( ^4 @: J1 {" p. T% h+ D9 |1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
4 e/ ]# ]" }1 _3 ?2 `. k6 L2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
* ~2 b9 u2 [9 k; y薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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" ]. I/ C6 x8 n7 \  u" i8 c2 M第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
' L: c) j! V8 e- G3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
2 {- A1 Y( C6 }! W) @! K7 [: M  _主要功效
; p/ V/ N" N$ L" r) r  c2 v9 W2 P3 P1、慢性胃炎
) h7 T( X( Q$ G2 M8 I$ w' ~& [将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
% E3 G3 b" }) N  m2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
" w+ c% a8 C8 {3 g薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
主要功效
) r" C$ X" r* y, k) S& H0 z4 Y1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
: o0 e9 D: U/ l; b2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
. L! @4 \  o1 H2 Q) S! m3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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) \. I* h/ @  @) R- ]8 `! A! F4 J# x第11种：黄芩泡水
/ ?3 R! x( @, O) U主要功效
9 L1 |/ Q, c2 c* ^& O1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
4 S8 u/ q; O4 k1 z; |2、治气虚多汗
/ W1 ]5 `& n1 l, i( v5 V5 j5 S常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
' t0 Y' g* Z( o4 ?3、增强免疫力
# @: R+ o/ E4 v黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
7 T# v0 d8 [; j. I  |1、熬夜抗疲劳
8 a2 {0 u) P  ~$ T! z! q7 y, V蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
/ Q. B) o: p  n8 c7 v2、修复敏感肌肤
' U3 L: g" x! e) N0 `蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

2 G& v! g5 T8 R* B; F7 T第13种：决明子泡水
主要功效
! o( \; v- ~- H6 A2 Z% F1、治眼部疾病
4 N! \, E  j" j5 _: V决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
5 t2 ~! \* C9 Z: Q决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
, C: S3 E* R) g' A+ ~1 U4 k很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
& i* X5 n2 P, U; O" g& A* ]主要功效
1 `. B, P1 }0 e) ~. y; ^; z1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
6 G+ f: O5 q. U) D% h# u5 ^1 e2、补气养血
+ L& R6 y* D- _. O红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
8 Z6 v7 R2 [) ^. `* S( ^! P3、改善焦躁不安
, L0 f+ e8 t; t' f) v改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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5 g2 t" i+ q0 w- E$ N( ~+ `1 W% F0 Z第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
) e1 @$ T1 h7 A2 m5 v4 t/ b( k现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
& Y9 l' W7 v0 m/ z红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
- k; U3 ]! \7 y7 ~1 z$ ?( q  K0 S改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

& z. l3 ~5 d; B+ v" n8 z7 f5 s$ Q第16种：五味子泡水
主要功效
9 V3 M8 s, l  j0 e/ p+ |1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
; T- _0 G7 l  }+ y, ~2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
; u9 g7 N1 s# ~3 c( a: o3、提高智力
2 `* {) [- N9 r1 v能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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% R9 l3 n7 p1 y: P0 s6 P2 ^      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

1 @3 [. M0 U) C( Y$ Y) w- e链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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