喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
/ A. Y8 G5 r" O. B
       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

. z% N& P% Z4 B第1种：菊花泡水
主要功效
& t" N' P0 a; j1、预防感冒，咽喉肿痛
: P' x& S; |, w# [  w9 z, F菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
+ [; [) A5 q: s- ~" j9 f2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
" M, J. b# ^0 x/ P; R+ F3、抵抗辐射
* J4 V  w; |  K* q% R* N. n, e, j日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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7 q- I) n7 z# K% K第2种：苦瓜泡水
6 w- T1 h4 t6 N7 F+ R主要功效
) Q6 U1 H5 j' q$ I0 i  X1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
# p: t1 q" d3 L: [( ], Z3 L3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

! t7 B6 T9 f+ w0 u第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
8 z- {3 O1 E( s6 J金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
  B) c. J7 ?: M2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
7 l* V+ {2 e$ @4 R. O( k0 q3、治风热感冒
. T- B4 s7 D4 T& s# G9 ?1 N对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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7 J% M2 G5 @7 }0 [+ N( \( W) {6 u第4种：柠檬泡水
% L/ q. M# N- C, {* s主要功效
1、预防心肌梗死
5 V" c2 ~& D: @: K预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
6 {) j/ E! }8 K, C0 j9 ^; p更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
" y7 A5 R. H- s' E9 V- f柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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  t# Q+ x6 r- M8 u* G第5种：枸杞泡水
8 N( m5 T6 T: h1 e* C主要功效
1、护肝养肝
! J( P) A; E( @$ h. v7 ~( V8 X+ J, p枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
2 V& A9 N1 `+ W9 {) _枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
1 B/ J8 X+ l/ g* T* ]$ P枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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0 E. ]) O9 M# a0 `0 U5 _. y% e" I! W2 v1 c第6种：山楂泡水
主要功效
0 i1 S$ F8 e0 o9 z1、促进消化
0 C. C& I8 a* I! I$ l山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
4 i" ]" A# z% `. o! e2 G/ i2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
) @& H& f. R+ h5 f5 d1 `3、利尿通便
7 `3 _3 d9 E* Y! ^1 |6 [7 v3 z山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3 P! m# K3 t0 R3、解乏解渴
8 f# O! A# H( P8 c% H% N/ E- V薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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6 {0 H  N9 C- G: x- A第8种：罗汉果泡水
" ^& l" h' B1 G5 W主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
. r& A8 K8 b3 g& c: Z) R9 @: g; j" F常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
" ^& S1 Q$ ?/ B& U0 n3、去除口臭
' V* [8 R/ f4 D7 |/ K- h常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
# G# J$ i4 C: j; X" \主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
/ I! j; z& p- w4 T* I/ h' y1 @2、祛斑淡斑
$ k  f# h( A  Q8 Y# [) e蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
9 s8 `9 T+ ]. T+ s: W7 R1 @玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
- ]9 E/ ~- k/ D' w' h6 U玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
4 g5 h- P( }- \3、调理经期
- R2 I9 }3 U7 o! n3 b* _. {% c经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
) S3 R8 e5 o, Q+ p( h主要功效
1、抵抗癌细胞
& G/ X) l  c' H: M0 _有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
/ T; `& y( e3 F* b常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
1 K) V  Q) D7 B3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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# s4 |$ |& J4 H! v/ h8 s5 v第12种：蜂蜜泡水
4 [$ r* z4 N/ }主要功效
4 I& j- w, J' S  n9 L1、熬夜抗疲劳
* h6 ~; A3 ~) g# ^  C* u# Q蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
8 F2 I; ]9 ]; d  |蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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, O2 u, H0 ]$ D5 @3 l  h第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
7 a" X; d5 a; J# {+ H( r3、降血压
: V" `* r( P5 A% `8 [很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
主要功效
$ E* O2 n# v, ^1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
' H+ o3 p9 P1 m2 u# v* U1、止痒去头屑
1 u) K' S% J: G1 V% L+ W3 k现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
0 Z6 e' X; c7 l  [9 q+ R: a2、补气养血
7 x  B. }9 P0 |. w/ k5 Z. y( @2 Q红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
( [# p% w2 h$ K6 |" k! _$ g1 X% O3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
; [/ y6 H$ x& g2 p1 `主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
- S) R1 M4 ^! Q; }8 l5 }  R2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
; r+ X4 a; C' \& a2 B3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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