喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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' d4 P) P. i/ K8 `8 c       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

# R3 a( u' V% z4 ?" n" k第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
# P! w; q. w, w7 @6 G; b5 [菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
; O4 ?' q7 m/ Y5 O. z5 A3、抵抗辐射
% E' I5 t) E3 S1 h# B日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

4 h" y) i2 G6 R第2种：苦瓜泡水
主要功效
- M# |8 U4 Q( r( S, S1 {- ]1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
3 w) ?5 g, n8 ?# }9 k3 i苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
7 e0 D5 u( i/ G3、促进代谢
* \. Q9 ~) a2 @& \7 J苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
' d5 i' M+ l) E5 Q3、治风热感冒
% T1 ^5 I4 o  ^: e对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
- b6 `  ?) q) T9 J, m主要功效
1、预防心肌梗死
6 Z% b+ Q! N: }2 p! _预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
+ r5 m7 `6 \# \更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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5 ]' n+ Y; b$ I第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
$ B3 W/ V- R) c枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
7 |/ M3 Q7 y% A" l& ^  K9 f枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

. B3 r# e, }, y! {+ J第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
# B0 H$ S) `4 w; W% Q2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
5 X: E# v1 Z# m# ^1 ?3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
+ U4 T& V* |$ ?) s0 Z主要功效
1、预防口臭
) M  V6 L2 Q5 u6 i薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
, x& N; q" f2 Y! Z8 y1 l: u2、面部痘痘
/ ~5 b* l! p: \  p* H6 K+ u2 Z薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
" |7 M& O: H9 R/ u! `3、解乏解渴
* ^7 F  I9 w1 f) I$ t% J6 t薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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  S5 c+ M) e, D- [, B' v第8种：罗汉果泡水
主要功效
, y2 x. o& B; F9 P, n1 T' J1、咽喉发炎
* f( N+ V7 }1 [( I& |咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
4 \; J8 L; d2 V3、去除口臭
8 X! K9 A; j  r6 ?' Q! c* `+ Z2 {常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

: J6 j: v( ?" h5 H0 O* d第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
) q; P; a" k2 C7 j5 e, e将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
; F+ {, r2 P- C) x2 V2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
, V; N) h+ H6 H4 D4 F; T; y5 _4 U. D3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
4 d$ }" L2 G6 v& j0 @/ {: g( H主要功效
8 X& K( y3 s5 j1 z9 o2 @) n1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
& H" G/ b0 P2 w1 J/ L* r2、排毒去黑头
1 {0 d' ]# {$ \% s1 |玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
. u) _& U! Y* H. ^+ G2 |3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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4 V+ A4 _: r5 s6 }; H! T+ v. Y第11种：黄芩泡水
$ n- l5 M$ S" y主要功效
1、抵抗癌细胞
7 E( o2 k1 W$ q- H* y* v" N" E有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
' t3 A0 R( N, r/ v5 A; s% J3 |' L2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
8 t" x+ p* v9 ?  n- S# C黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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) p) i! q# b# B# S4 [7 V' M第12种：蜂蜜泡水
主要功效
& ?7 O" i: W8 S+ s1、熬夜抗疲劳
6 a+ u" g; r& ^- S$ O2 o/ ]蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
* ]  U' ~  i. @$ @( X$ H2、修复敏感肌肤
8 q; z4 N4 T) Q蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
. D/ H% c. G  i- c2 }- g' I主要功效
! G/ x7 k4 K& j1、治眼部疾病
+ q# S6 m. y# e, b' a& R; }  R* Y决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
' Z- y- o0 G# p2、消除痔疮
. c7 a9 x9 N% J- J, e5 s决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
' b7 x$ r; w& P  y3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

" L. m. M. p$ H/ F* j- W第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
. g& q  W. s# R4 U9 ^& t8 l9 U脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
1 Y0 F% D) t& d' G6 g, d$ J2、补气养血
9 F+ Q" D' H) V. ]: n红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
0 z3 J! |6 O( o7 c3、改善焦躁不安
! ]7 r" d  Q! [* d: o改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
  o' M5 K3 u- a4 o. X主要功效
& o1 G' c) V% y1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
( e* l$ w# N5 S! F7 G1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
: b% m9 u5 V4 W8 N6 Y) N3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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; ?5 g( i& l! Q. X, y* D" `# d      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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& [0 n7 h/ ]+ {1 d' {" r8 `1 h6 k! i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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