喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

  Y$ I9 U" L! F, t第1种：菊花泡水
  w0 V; C& R% R' S4 e: B主要功效
. M5 C* r, r% C1、预防感冒，咽喉肿痛
% e! H; l4 [3 |/ v7 f菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
5 I  N/ C% A- q1 l2 P& w1、解毒排毒
# x- f! \" f+ W' Y" e# c; z7 O苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
0 E( B3 @! b+ s; v苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

7 G# F8 B. B) j( w第3种：金银花泡水
4 C0 q6 u# F0 Z6 V主要功效
1、治拉肚子
3 R9 h1 a4 s: o0 X9 y金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
  R% Z3 X5 ^# B0 G1 P4 N喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
- A7 K5 W0 Z6 b4 J3、治风热感冒
! n$ S( E, o: {7 Q! f% f对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
0 I% D  f+ [7 Z+ U4 l2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
4 h8 K8 d) v- w. v8 O$ q# Z2 b柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
7 w; p+ o! i* ?' G主要功效
1、护肝养肝
1 C4 J. ?* M2 ?/ C" @4 h% v枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
- {7 k  U# B- G: |5 l8 p2、去除面部皱纹
6 |5 y* Q6 M, R) s6 B6 h; M8 k; S枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
1 I3 S4 G9 w0 w2 }* B3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
6 a5 e+ J$ F; e/ B; C4 B2 I主要功效
1、促进消化
& O; }/ |* }9 k8 _2 z" a1 J山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
$ N: \7 T- E3 @4 |' w3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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9 V8 p& r( ?5 C  w第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
& `. ^' h% i/ e0 a) @2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
. x& \, \3 V$ {9 u3、解乏解渴
9 R' R3 k4 X' ?薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

: v' T( t6 Q- R2 t/ L/ w% b第8种：罗汉果泡水
" U  o7 c5 ?! P- A5 q% k4 ^主要功效
; O8 T% o3 o$ ]' T6 N3 }1、咽喉发炎
% d& s' L: @0 w& j! r0 M咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
! c2 y$ Q  ^  j3、去除口臭
1 P# h% Q+ c0 c' I常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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6 f5 E7 r/ x4 _; [/ x0 \第9种：蒲公英泡水
& T- e4 @/ K" S) |5 D  ?+ P' T. \主要功效
2 e# O$ u+ n$ L9 U9 |/ q1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
$ S: F2 w' h4 w3 I; [3 L2、祛斑淡斑
% P1 A# M, m- B/ w1 ?% d  N蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
3 L& r" J  l, l( C0 q薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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% S- h( R6 P# m第10种：玫瑰花泡水
) R7 [! J3 w0 U0 P1 D主要功效
1、减肥瘦身
; U' F. \: F4 r& E( r玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
1 s- Q0 D7 O& X) z" S* S( l2、排毒去黑头
+ }, a9 a6 E1 y8 r玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
9 u! {1 y, w4 V3、调理经期
- g- F( R# m0 N4 c" r" x0 {经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
* E) H, Q/ [+ ^  p3 x" F9 v$ j有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
! v! b( @- ~5 u0 X8 i常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
& ?" J; v& q4 T1 r' p' K/ s8 A5 B3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
* I3 U3 e5 L- O2 r+ F& R: K主要功效
1、熬夜抗疲劳
. j' Z7 h4 u. v$ B' e/ f蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
1 \" n# a! t5 J. D8 J蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
5 U2 o9 D) C( j3 U9 q2 c( [8 {& E3、润肺止咳
  A: R5 x* W. }& O  f8 D: S6 a+ p6 {蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4 a% A4 z* h* _. B' Y# `第13种：决明子泡水
主要功效
1 S0 Y+ o8 h5 Z2 e* K; c3 l6 }  |: |1、治眼部疾病
# L8 d' p6 M% b# C% d7 v决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
2 G8 N3 V- D* B& K# i9 G$ `决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
1 u' Q2 L1 N, S; `+ R很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
7 p9 b% z8 J1 b+ F主要功效
: C3 Z1 ]4 J2 ]9 _1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
6 J5 [$ w' W1 L7 P" A% G, [1 ~2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

; i" p* t" P/ F: h2 j1 g第15种：三七花泡水
主要功效
2 [8 r/ i) q# |( O1、止痒去头屑
# z" v9 R& r6 O9 U现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
* U/ p( U/ H) G# ?1 ]改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
2 i! ?$ T1 P* r% c5 O+ W3、提高智力
- L3 D1 k1 Q- q; V能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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