喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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( z/ [6 K  k! c4 Z) C+ I       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
" Z7 y8 N4 d- ^( n8 @' p主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
: l- q+ V) U: E3 \$ t菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
$ x1 Y, @% {/ {0 o- l平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
- K, n6 Y3 E" i' K' N" |. F1、解毒排毒
( o1 ~* N: D0 e1 ]苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
- o# R4 B2 ]# C/ P2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
) L% C. b  S, [  e! P7 c苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
2 A- P# f! r$ Z, J主要功效
" B1 t2 g. z& Q8 n+ C$ D9 L7 ^- d1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
1 V7 i: z; a, l& E( }  K2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
- a- }, U- l7 c& J1 u1 q对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
8 k2 A* Q5 c( P7 d+ A0 f1 H主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
, Z" ~: L1 f. L* D% p2 q2 T  ]2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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9 r% R' J" L. @9 D0 R第5种：枸杞泡水
8 N( q& V0 A; Y4 b/ d5 n; o2 d9 Y主要功效
4 P9 u6 g' U+ |9 p1、护肝养肝
$ _" v: a9 e: c# n. \4 P1 @" Z枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
8 l. p& _. g- d0 r. g枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
7 |" N# }# g& b3 o3 |7 Z3、防治糖尿病
/ A+ }6 u( c$ H' P枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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3 m. z& H2 ]/ y/ m第6种：山楂泡水
6 q7 A) h6 m) H9 K( c( P2 r0 F2 N主要功效
- A0 J! D, ^$ v! L' q3 a! H$ c1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
- i, \2 j( R2 {) z1 z2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
' `$ L# i- T; j7 ^$ ^3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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: K  A& N9 K4 r  L5 P1 t9 c& ~第7种：薄荷泡水
; y" Z3 Z1 S0 K主要功效
* C0 L* g, O* @$ z1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
& p7 e5 `+ N$ _8 h# P* F" ^薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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6 T9 m0 Z  E4 o! s+ A第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
# }! @: {5 M% y6 u0 v5 ^# ]. L3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

5 H+ r( v0 X9 ^7 @0 }+ V第9种：蒲公英泡水
6 Z! G/ a$ Z6 P( P4 d主要功效
0 Y& d. T2 P+ S/ `! X5 R1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
. N/ `5 C7 g" L" o2、祛斑淡斑
  y4 ~5 X+ @% g( d6 u$ J) K& P蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
2 ~2 q) j" X. S5 N3、解乏解渴
1 K5 _9 z! k; e* M薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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- X+ j* m8 v: L$ _第10种：玫瑰花泡水
( Y# M) V7 l8 A( x' z3 C# M0 R主要功效
5 ?1 o2 U$ Q6 u) M" S/ \  P& r" M( @1、减肥瘦身
7 k6 F% U) U# N& O; C玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
! e' Q3 N* Q, K3 f2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
  G3 B4 y0 y. K2 N: \' j- e: h" n! O  }2 ~经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
1 O+ n, F% c: |8 U, Y+ @8 \) c主要功效
8 U9 }+ `. [! l2 Q1 o! R1、抵抗癌细胞
! A. Z; [3 ?# G! R: t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
* x5 d5 k* ]! }常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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# B3 J/ }3 l/ x- v) C- c第12种：蜂蜜泡水
主要功效
' _5 Z8 W$ m5 d9 z1、熬夜抗疲劳
1 A2 U7 I6 L# \蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
0 C7 D1 K' S0 Z. e蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

+ Z6 j: d' X% i& X5 ]7 g3 ?' |第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
  {7 ~. F# a6 m6 l决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

3 Q6 M- P5 ?2 L1 L$ b第14种：红枣泡水
. m3 k: S* }( T; e3 T& X4 L主要功效
1、健脾益胃
* ?& j3 {2 @- w6 i: [  K1 l脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
) G4 [, B0 o5 t+ t/ }2 S, V0 _' j3、改善焦躁不安
7 ^+ o5 q4 R+ K( X7 }# ^改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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: m! m% W& \0 F1 _: N第15种：三七花泡水
4 N6 o7 x4 Q1 q" H* i主要功效
1、止痒去头屑
; F5 @6 c3 M( g( s$ l& \- o6 r现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
# Q. G- c: q+ y8 p8 }5 ]- _3 G红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
, ?; _  @, W. ], Q3、改善焦躁不安
( u, E0 K6 t$ K2 C: J改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
/ O' j" O- N  l' a1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
1 i  @; v1 C) L; H( S能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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; B. m8 T9 ^  Y. Z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
  z# s4 N% K; I: f; ~  U

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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