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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~* _( g7 \9 Z, F+ C3 C
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5 m% ^" v- s: D, g D' g1 s H' ~% ` 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：# ?; c. J, P& l! j: r
) @9 e( a% X% I补钙、抗癌要吃它！6 Z# s# X Q, j$ I
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降脂、降糖要吃它！
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( X+ N0 J' h3 n# _抗感冒、杀菌要吃它！5 O& D: F2 M1 D- O' `1 N9 S
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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- T% {5 H+ p4 `6 G" M6 |对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！' }: }3 F( O' h A3 r5 E0 \0 @: q
4 ^! h. k/ ^4 \# f防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）: J$ D5 W% I% i* f
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补钙：每天一盘炒洋葱5 b5 ~( ~% q8 j4 u- _7 C2 n1 x9 |
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。$ {4 E0 i( R& q
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。9 e$ a1 {! L3 J6 x" U8 F/ A
7 }* I: W9 B0 j8 E3 p* T9 C+ T6 a防癌：一颗洋葱随便吃
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l) g) c" c$ ?4 I洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。# O# u( H" g5 T: P& I/ N
0 Q* Q' k7 l) G. C$ S山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。, x) R7 y' n# ^! M. c! Q+ X
, k+ H e: k k* J; P2 r' r: [/ Q a, Z哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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3 r& b. u4 t5 z! c研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。% l2 z4 h+ D. B N: T$ B$ ]
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。1 R" P N' H: `! D! k2 f
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。7 G+ z! Z! n5 Q+ d3 x9 \& v
: P2 k3 ]* ?% a( e感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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8 v" ?( U/ R" H9 a( Z洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% ?" R& I. Y3 e9 q# \4 S- e5 r
5 w. @. X9 G- I) \0 ~" o感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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0 e2 D( ]9 _9 N洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。: X- J, q7 S) s7 Z3 }7 ^. J
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门- e! {! D3 d2 `8 [4 K! p" e
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( D- W+ _7 a! P8 t" w: x S洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！% \# T$ d: ~! J( j/ e) z2 H
& C# M! D/ U2 c+ z( q( f8 |这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" E7 C" f. u" m# r
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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