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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~) R; v( F# V% m% _8 e
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6 r( K. p) z0 U. `/ q0 m 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：# N# F7 g. t/ O2 R* P7 \2 R" l7 w
1 J( N3 p3 i- {' ^. f; f# D! v, H补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！0 ]0 ^9 N& }2 K6 B2 A/ e
$ f0 u) b( u4 ~9 v/ |6 B9 g抗感冒、杀菌要吃它！+ R8 O% Q* k5 [. E1 u2 ], ]5 C8 c
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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5 V) Q- Y) B: Q9 p对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁0 H! b o* \ T% d, i
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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( s( H0 H) B! N: y, Q, }5 q补钙：每天一盘炒洋葱+ z; i( B7 B+ [( Z4 J- b- w
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p4 G. `' H' A6 c3 M$ { [1 l0 U洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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% L) e! v) K/ p1 x" l3 ~而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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/ P. \3 z& w. V, I( ?所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃. w3 S& ^5 Y/ R! R4 e5 B' p
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。+ W, y/ A- d- y; R+ ^: v* Z* `' w
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。: q! A+ i2 A; x
4 r: b" n6 X! G3 M/ s4 C+ ^哮喘：每天凉拌洋葱丝" ^0 F' e1 E/ D+ _1 e) i: R2 a: L
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。1 l1 u" [" F0 p J/ N
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。5 u2 V) f. _) C! L% I! U
6 o" y$ n# e! G" w2 }$ B降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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, x; k0 ]( }/ A! }1 E% H洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。* z* }% `+ v% G
: N& z6 M) e& q+ s* o+ z; x痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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: q/ ~3 y- `8 X! n* u最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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% B* c1 W r/ R5 }3 O洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！" D0 h4 K: x/ g, }0 P
# n) r l; e, n/ }" m$ X! t+ ~这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！5 w% `' l2 ^% L& d y0 f
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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