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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：4 ?) \/ G9 F- `
; D) J" G r* f! N补钙、抗癌要吃它！( T% X! D4 x, p
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降脂、降糖要吃它！. O2 p! d7 ^* \. u
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！( A9 ~* i5 E, j" b; f
1 d- l+ ]1 l$ ?对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）- Z: i$ c, v1 Q& U; g# y: _
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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) s# \; E: h7 C+ C/ f而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。, j0 ^; r9 r' g
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。2 g8 ]: K, {" a2 C% L M% I( _
/ h0 }- D6 F: ?3 S3 @6 k防癌：一颗洋葱随便吃: j4 C/ `) c7 L6 C0 B n5 `4 q
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。8 C, \4 r2 f& [, N( k5 E1 V
- m, w3 W0 K0 F( C2 L' |山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。: v* T1 e* i' K
8 k8 V; D% A* g+ A% ^8 z哮喘：每天凉拌洋葱丝
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3 Y$ n' F% {. R洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。0 r, B% c( b l& ^
$ _! z9 }/ s& Z( I降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。2 C: q5 O l3 c1 G; _* v# y Y& F
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。6 n! }9 N* g/ \( F* W
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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& }; b: f" y7 }8 y! c洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。+ s6 N7 o' r7 p. [1 R' y- J
' ?* B2 }5 v1 q+ x$ O6 i感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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, U5 ^8 M0 F% x: Z4 _痛风：洋葱泡红酒' P; r4 `0 h/ V b& p, w
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" K& |/ M0 X0 `1 j S3 t洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！! A8 U% _- B+ E/ K4 w- v
0 I# ~# O/ T' b# D3 S, F$ f, `: j这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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q+ G3 S# r; s0 r链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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