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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：: R5 a* Q% m& F9 ]( Y
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补钙、抗癌要吃它！" m$ S* F2 E- |+ N0 v: p9 e
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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4 f- `% M) j1 k6 ], s6 J对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁 m( ~3 F3 v M' V6 P( R
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. J3 ]/ b* ~7 C洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）+ [0 a: q, K7 j) V2 ~: H1 F3 n @
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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4 w8 X# j3 \& |6 a/ z! q而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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4 \0 C' z3 a9 y防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。/ M2 Q5 R6 t' G+ g
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。* ?7 [' e2 V9 o) N* U2 D9 F
+ B+ P3 ], Z8 y. K哮喘：每天凉拌洋葱丝0 U* a2 Y' ^7 v2 e
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2 c7 {! y+ y1 M; l& H洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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) \- Z" R! L1 Y1 Y研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。: z, V! t7 g `& j7 D2 n5 `* P
1 V6 G v. H1 s% r; r2 z0 f降糖：醋泡洋葱 30 克
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/ S ?& N# X2 C: D5 n- }7 K( ~现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。" V. v, _8 M! n( G' P) F
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。* K& B* o( s8 h$ i
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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. \# c+ F' @2 v洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒2 K. _! m1 r) R6 }1 k
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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" |7 i: N! y9 {6 w* W3 `+ K最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门7 l6 h9 o9 `% Q- ] p: W. Y% R
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！. V, {7 m# p: }) ^" b$ U4 `
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！/ J% ^5 P+ ?% q7 m4 q
1 J0 R" u# C' v0 w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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