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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~! g3 ?. M% e7 V/ a
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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" g# P1 E* `5 F! H补钙、抗癌要吃它！
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6 O% c. h/ [) F6 c) {; X& m降脂、降糖要吃它！8 k% a, v7 g' k! ]4 b: W4 {& X; J
' V7 K- j/ U+ l* S n& Y- U抗感冒、杀菌要吃它！- u7 v1 _ I, L8 f6 Q& C
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防治心脑血管疾病更要吃它！ `2 u$ M) K$ t S" Y1 V9 Q
5 {! p+ E# F, S h ^6 h; n对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！& i; X7 N( r3 d( e' E, D1 K: F
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁* y2 \. O$ e- _" f( R
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。. X0 o7 ?2 R5 i$ r
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。3 I4 M" s+ v* p0 C+ t+ t Q# A9 {" V
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。1 U& d* a3 w& m5 E
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。) N3 V2 c1 H( \% T* K: K4 l3 y
% N8 J; n; G% t* x( a$ @, K% n7 l哮喘：每天凉拌洋葱丝: z- `) o7 @4 e' G! m3 h+ [3 i& Q
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+ I* e' ^# W6 b! s% r2 j洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。/ H) `% A3 z$ b3 [# t+ K- Q
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。; v' Q1 w/ V' ], F; Z C& R2 r
2 D& r* ?$ v. M降糖：醋泡洋葱 30 克+ g" n* j: W& P6 A7 F5 y
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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1 `8 ~3 {; c% y4 Q4 v; G+ F/ W/ \要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤, l* f' v; o+ X( b
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。4 b, |' w1 t, C2 a z1 e. V2 h4 U
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒5 B6 F; _6 p: S0 U
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% c# d; j, f7 ]! e D洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。: \6 W7 }/ C8 q
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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. j, f4 p2 |% O1 O洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！( |1 i7 P2 `* a3 r# W; @6 [ g
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" |4 f, Y5 }3 \9 r( N
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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