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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~6 d( K6 e. ]4 f
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R/ o1 T U4 H6 [8 D/ q2 g 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：! r' v! X% t: l a
$ i8 W8 y' g: F9 n补钙、抗癌要吃它！# X; [7 b2 w3 a5 T
. C7 j4 B- T9 v降脂、降糖要吃它！& F4 }1 @/ m) G6 s6 Y7 F7 @
; x, C: t5 O# N* N) S抗感冒、杀菌要吃它！
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: i6 g& x' K# Q! k+ ^防治心脑血管疾病更要吃它！( G/ H/ ~# `. h/ A# {
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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8 Q; k- ^2 e& a5 C防治心脏病：每天半杯洋葱汁, H; P- y# g7 e& }5 q$ n
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱2 B/ o. h7 s" K/ k
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$ _+ a3 M( S1 p# W+ w6 e% r K3 }5 j洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。5 A0 p" c+ O. ~0 x; M
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。: O/ Z4 P7 A1 @& L+ j- Y
5 G4 n- N. c1 o f所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃0 z& \' u; j! `+ o' u3 {
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& T/ b% } T" i1 p5 f; Y洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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/ s" ^2 @; z% F4 Z; X [山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。4 @/ \. ~7 ^+ {( Q7 M
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哮喘：每天凉拌洋葱丝! F& V, t) W9 x
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。: X g6 e) @3 Y6 O( l
. x2 c- ~4 f8 a- u* J$ U& z研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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, [1 ~) C; i- u" z' F, [降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。8 j' w- j. F P
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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6 l: v7 C8 s5 x* n3 I( S感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。& \: C. j' t, V
# K- n5 d/ A6 E痛风：洋葱泡红酒 n2 D5 I7 G4 M+ t9 \ H+ V
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1 a' u! F9 o- `! n( e( l: Y洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, f: ~5 W T9 A8 [0 v: Y: M) T
/ q/ W; M( y" E- o/ K最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门 I5 q! x* j) X5 h/ t# Z4 S6 u z# l
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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