简易防治高血压

齐山

        简易防治高血压

( f. E" h- Y  @9 R6 v' ?        高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！

1.小苏打洗脚治高血压
爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
2. 三个香蕉皮煮水泡脚
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.鬼针草治疗高血压，疗效显著
2 x+ i7 y8 A8 S4 J具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
, ]* X& [9 s2 _6 X3 A. m1 V8 e鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
* G$ U4 I0 }7 b$ B科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
  E8 Q8 R9 f" w; s" C/ b4.山里红生地治高血压
5 @1 e6 W$ d+ B3 H一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
4 }, R, c1 T+ [4 ]5.花生加醋治疗高血压
. Z7 h) g1 a0 e* V. H) D花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
$ a: H7 ?0 v( y/ R( @( m5 ?) e, F; V8 g: S6.降血压奇圣方--5天降血压
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
8 S+ P1 f( E: m: f- x" [- O7.花生全草治疗高血压
9 r& [% W4 N6 F9 I  _花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
4 F' I: L1 x( T3 U- g主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
高血压吃什么好
现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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高血压吃什么好
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$ }4 m7 L+ \9 t3 o" k. n, ~1 |　  1.土豆
　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。

: m$ a  c0 [* }4 `1 g& ^　　美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
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1 o* D% t" D( [* D0 {　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
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　　2.菠菜
: W2 p5 Z; T( A* v* r　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

( B/ ^, S) M. a" S* t% I　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
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2 ^; e- l6 p; p% U1 ~) m7 t　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

5 z4 O/ J8 I) N0 h9 J" \0 Z9 g　　3.大蒜
5 M" l4 [0 Z( @$ j4 S/ O　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
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7 p' K7 ~% c3 a- N& G+ q' ^4 X　　大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

* Q5 c) @. \4 |　　每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
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　　4.西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
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　　5.豆类
　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

　  6.橙子
　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。

　　常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
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: i8 @; ~- b2 x　　 7.香蕉
　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
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: X7 ?7 u3 h/ H! g7 e* Y4 _+ P　　多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。
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0 k3 n( g( r0 U1 P" |　　研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

　 　8.不加盐的坚果

　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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$ m1 S$ x, z7 ?3 r高血压不能吃什么
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6 g# ]9 i' ^7 ]7 }　　1、高热能食物
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5 q4 x3 Y- F% g" c( z1 b& b　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

% B: S0 l: y9 R8 j( K9 p1 }. h　　高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
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　　2、多盐食物

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入
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0 G, o! v$ t6 l! y3 g　　3、浓茶

, c2 S. u9 B0 G& s8 l　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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      4、辛辣食物

6 @- M; a9 ~! v  g" l　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

, a) A7 X7 Y6 V9 |) G; e# j　　5、酒
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: D+ V; Y' q: A: ]　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

　　大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

" J+ y. o- K3 d) S, H, h' t: u　　6、狗肉
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# h/ w7 W/ B4 D/ @- i8 V　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
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& q& s  d8 B0 ~7 V+ f) ~/ _　　其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

　　7、动物蛋白质
" S+ _" u( i7 @0 l) a2 E
" Y, v8 ^5 Y8 R, u4 ?4 M0 I2 c% ^　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
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1 E! q! W! n. g4 |  s3 U9 O+ @- [　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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7 N/ k$ X8 w8 Z5 R　　8、肉类
6 p* F9 Q4 h$ D) c0 ~+ n; ]
5 A* K2 R' ]- p- l' A: u　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
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3 H, z* ?; ]  Q  q3 F. ^　　9、重口味饼干

$ D  ^% G  C! d8 P　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
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　　10、鸡汤

  }5 j2 A+ {& L# i+ [　　鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
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8 F: [) A" c* G& i/ B; [4 |　　因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... Q9cunvvERDFKtTk4#rd

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简易防治高血压

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高血压是常见病症！推荐几个秘方，

学习中。

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史提夫

好贴，注意饮食，是健康的开始。