中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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7 S8 m5 f5 G; Z. v; h2 g万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
" O- K9 Y$ E0 Q& G) y( f花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
) N3 P( K7 k, _木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
3 n4 P5 {; t4 j7 {) Q8 j6 u山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
* k7 E  N/ l9 f- r' n营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
, O- i/ @0 P& l% L7 I+ Q1 c紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
' B" A, H3 _, u3 P1 u. G常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
8 z8 [7 ?/ d) r- R- _& {4 Z: u健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
) }) n/ m8 h& l) [9 L' g8 l' k: O' ]赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
) Y: [; y% R$ B8 k金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
/ V3 m3 a& C  I! e3 k: l% s生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

* x0 M! x( r1 q) s8 x: `2 b预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
( E. F) V8 U6 t" e' H6 e湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
9 c! ?  W) ~- i# a, t6 ~7 b( P菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
$ `% v, {3 m, E1 I枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
0 s+ S7 C0 _5 r5 x; T' [2 b- P清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
" M$ W/ Z# V3 H- R# l8 S0 @健身益体无花果，果叶药用价值高。
0 s  |5 M# U3 g2 K' A咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
$ o9 |  T7 B) t# e3 E, S3 s镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
5 L6 a6 x9 k6 ~! h, V0 ^南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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* p' \' ]/ n  J2 e/ f清晨起，莫慌忙，
+ W& ~- h5 e5 @* L" V, K0 L2 E伸伸懒腰再起床。
/ p. F  C' m. B: n  g$ E床边坐，别着急，
% F% x, I. n& `, ]; ], i半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
/ D5 G; y; O: ]9 U吃早餐，很重要，
. ^% ~: ?7 w1 {: O# m6 W9 S宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
4 G  {8 ^: m8 F空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
9 x9 f' Z2 d& C0 h) |头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
5 y: t9 {/ i  ?) G$ P远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
$ f9 B# {: G4 \8 i# U生津开胃齿固坚。
( l& o/ ^/ b, e9 X保健穴，常按摩，
% t5 z- ~: |0 c: m/ o* `' v健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
, h. k" H3 A6 S  {- o循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
* A' [. G5 \' U- @; z8 y; G戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
* M+ M# \5 a* `( K午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
% P. T* R' o! o$ o( n8 R( e有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
: Q, q; s# S! W睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
/ ^6 U" V) V; X5 _, c- P* w0 x+ y- `重健康，在心理，
% A; J) s% y. w. W) c心理健康数第一。
/ E4 K* D% n4 w2 {有爱心，要牢记，
3 }# }9 s# b! H. ]0 A% x淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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