中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
: ]) A- r1 ^( m* ]1 `4 j萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
: G+ W: B1 F# T( t2 V' A清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
. g/ {, ~/ e( z2 ^) s" K夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
. }, m) u: U; ?% U花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
; c% z8 w* V! U- J: T- c$ y. \木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
1 \- L& E1 y. H" X" @山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
0 @/ u- F- e' X  K6 i. }紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
# c) R! A, g! f/ Y$ `* r  E* `+ I辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
# i+ u4 Z/ K3 t! H0 `8 v& m海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
# [4 X& v- O! G9 E* P* q+ O金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

0 Z; m- K7 ~0 `萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
) Z1 @5 C% E; J/ @" S生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
( s7 h7 V. b+ P香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
( Y1 Q" k$ F% A3 V' z湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
/ q' X" l" \' [0 a  w% d6 ~: E; A清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
( Y$ \( O+ O7 _) E6 _健身益体无花果，果叶药用价值高。
3 n" y8 M# e, D% v6 O咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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* V' c+ W( }' h. ~! V; L养生三字经

! B: U  Q* w+ T; m清晨起，莫慌忙，
8 s1 H% G  r+ _& T- d5 C: s" ?伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
) L6 M0 e* [8 y温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
$ u9 J3 n9 b" H6 l宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
/ @% c* z+ t+ k6 Z4 T! f空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
2 \; e' {$ Y$ K齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
; K% l, t: ^! Y  R  H+ K保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
5 D4 T! m+ B3 K- R  Y0 s戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
- _/ K6 u9 s& |" T午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
* k" z6 d: j" K) l) T晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
0 W$ z6 A& ^3 J! ]$ _睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
% K0 R- C+ @+ G3 N# X5 _: i重健康，在心理，
心理健康数第一。
0 @  \% `, M* I% C  ?5 s# u  @8 j有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
  K7 x7 I. J6 d" X, |葆青春，养天年，
+ B. L; }# r" h; t' R* R合家幸福到永远。

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