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二十四式太极拳(动画演示)
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% [7 B5 S6 d( r+ a 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。- j2 n/ S1 @/ P& ^
2 f5 z3 j% T, f 太极拳谱有左龙右虎之称(此条在拳谱中适用),话说:“太极拳法意相连,招招式式细经研。守定中宫无极势,无形无象养真元。太虚太极吴有象,阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,偕称绝妙玄学。) ?, {8 J) V1 \: w1 {9 p2 k% g
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武当太极拳系,习练两仪,以壮其彪,修练无极,以培其本,唯太极调和阴阳,三者同修,能使其拳如龙乘云气,虎借风威。相依相成,此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。. m8 g9 C: `1 \/ V( R
1 S. f. e: i) A! ?% W1、起式
9 z9 Q/ K3 Z0 E8 U/ ]" m0 T% j0 @2、左右野马分鬃+ Z8 R C; ~) k3 y: n. M( n
3、白鹤亮翅7 w6 }2 G. o8 D7 {& c8 E
4、左右搂膝拗步 1
% ^3 t; t! U% ^4 i* i4 N5、左右搂膝拗步 23 [0 u1 E+ a, K E w& F% s
6、手挥琵琶
/ _, o d' X/ Y0 a7、左右倒卷肱
+ [$ Z1 W) g* t8 B8、左拦雀尾
1 g; _$ ?) T E" y1 W9、右拦雀尾
0 ]( U# t/ P. n2 @' C/ x3 R$ r+ T10、单鞭, g- u# q9 J; o: e/ m8 W
11、云手3 m S( s) f4 V( y7 s, W
12、高探马2 f; ?2 E. \$ o' G- S
13、右蹬脚
& e* u# X3 x$ z- }+ D( V; V14、双峰贯耳
, p8 w( {# b, N6 |+ O15、转身左蹬脚
4 e; X( {! ~, ?; B) q# |7 Y- T16、左下势独立# V! y; [1 Y) N; D% e5 j" y
17、右下势独立5 v, h* b5 S8 b+ a7 e0 A4 t1 `; I
18、右左穿梭 1 L! O' m! q5 M5 A f* Q
19、右左穿梭 2
4 I( S1 j9 X+ k4 j0 d' h& |2 r" {20、海底针
# L# p1 t$ G \! X* Y7 y21、闪通臂
3 m( u7 C( A& n22、转身搬拦锤9 K! M' _- [ N
23、如封似闭% \. ?) ?% K" g: A
24、十字手# R6 A+ I6 }6 i$ `+ @0 A$ ~( B
25、收势' f1 m- V% \. k$ z
k' e1 a0 t8 Z+ U: l i
动画链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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