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学中医，除自病。* a5 E% Y0 u1 G8 _( c+ L) c; l+ {
% X# O# T$ k1 b) d. v0 k+ _ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！' \/ m5 {6 e4 s' T4 L
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。/ k5 B% J, I& G4 |# B
* ]) L6 @, a0 \$ ?; d' E. S: e7 e操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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; D" b# Z+ ~, F" B0 B0 J9 P! B) G. M赶走糖尿病2 N0 {' s$ Q1 n4 s# @, @
( d! C# a, w; K4 Q: x' W取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。3 m! @0 z' v: J! u3 R( M
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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: l' Q* y6 h; q% H5 p取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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# [( C( N$ q1 q U2 V# }1 F功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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# H, ~ D- S$ g6 A操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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" b- O2 h7 t& X1 M9 P- W, S4 ]取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。& ~2 ~ P' h/ p! L4 f f5 M' S
/ b/ _" e6 @9 c* _) U$ [3 x+ ]操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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: O% K2 g1 r& ~: D1 R- \赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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?5 d8 V4 X2 }$ `$ d: L功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 ~" X" ^ J" C. B& A0 b: Q9 f
L0 Z5 N6 H0 g/ B6 Q, _& W操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。! B( B7 Z2 \0 F- {1 l V
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7 W+ E" z6 B, k9 {, j# Y赶走关节炎# y9 q. `) P9 {9 N$ G1 z
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。- v6 d5 |; _( r8 D2 R- C) t* |0 Q
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赶走便秘8 B/ k$ y) F+ D3 s
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。7 ` U! Z$ U' n9 f* ^/ w
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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5 H% K! J% k& t操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。4 |0 r W/ ~/ c& y: L
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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