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学中医，除自病。) ]# u8 k# E& Y6 c. I
7 _* g( c1 d6 M% P+ i5 L0 q' v 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。8 s o, }9 ~& m7 v4 y, n& t
" ?9 w' s5 f1 f 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压; q3 I/ A: c5 r& r: K
2 l$ {( C" R1 J/ W& ~$ c: ?取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。. ]/ c! c% j3 U: F
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。2 H' P1 F# c! H" C
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。% X! k6 Q& {5 m. ?. s; |) _: k
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。5 j3 O. V9 i* I1 E' D
1 }! D7 {0 M* u/ ?8 I; h功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。# g1 X) @; [5 g" Q7 N* P C, u
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赶走高血脂: u2 j2 N1 j/ r* C
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。1 F8 g8 ~# n) e- M
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。! u+ J0 Z/ R! U+ X
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+ L0 Z5 R3 s/ |+ b+ e* E: n+ S赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。3 a4 m! z$ X- ^2 r) ]
9 l0 N$ X9 X s功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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& |' u6 n. z9 S! q操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。, j( ^3 x M' O; M1 q% ?" ?( V
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赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。' z1 h0 L! z; }! S5 {$ [
( |. }( _8 p) x \" ?2 L) Q( h功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。1 M( z1 s0 f1 ^
2 o$ `0 [4 i% ]# i1 b# N0 r操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。* u6 r2 |0 ~0 u
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1 _ {6 h p" M1 K赶走关节炎5 u) _9 m* I2 u7 C( f2 f* _* L
& G6 Q7 m1 h6 n' ^0 I3 b j取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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: z( Z/ G8 a3 w功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。0 x7 Z4 V% R# c9 o' d8 d6 c2 X
2 }; n/ @" ^- C; [/ N+ c4 ~操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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% p1 o: g% s9 t赶走便秘
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3 M" ?3 j% s" g" @4 l4 h; Z取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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$ n/ M/ }% {9 J功效：能够通肠道，治疗便秘。. c2 ~4 E* t/ w/ [ |' R7 c5 M
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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