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学中医，除自病。4 \9 S1 U# C: ^! }. R9 \& J' B6 p- s
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。' S. w3 z! o8 _3 F* w3 n
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！: s0 v" Q. i* Z. {
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赶走高血压 d v; Q: y/ b$ C7 [: a
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。6 J" o& R( \% Q" ~
; Z5 n, ^# ?+ Y/ T操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。" ~/ [2 S D8 B& p$ Z
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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5 S) E* J6 `+ h7 {功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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2 P: ]; n. I6 ~7 E) T& L# C赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。2 | |( X# _/ q! k n E* {
' `4 L5 P1 N/ _: B. j& Y% |* D! D功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。* x! V! E B# o! r# B$ _
! a& Z/ c& L5 ^ d8 U$ B操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。6 Y) i" @: F! A& W2 \9 L0 }1 ?
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赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。5 s( }& H8 E; ?4 v" C3 d& `
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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7 x1 N8 X5 Y9 M4 d: ]赶走颈椎病! h7 M5 s, R$ l/ Y
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。' w1 f; v7 E# X+ T
' m; |, {; G; P7 C功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 w. ~0 q+ C9 e
5 d& |1 l' G: r7 E4 k4 F操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。5 b+ N5 d: B1 v0 U
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赶走关节炎/ M8 v, e! P4 Z$ s0 H# G, t' W# m
- d$ p8 r. f% J7 y取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。( ]- }! R) S9 E. Q* d
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赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。/ G8 D9 y; b. B
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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