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学中医,除自病。

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发表于 2016-1-12 14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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        学中医,除自病。* a5 E% Y0 u1 G8 _( c+ L) c; l+ {

% X# O# T$ k1 b) d. v0 k+ _      中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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      中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!' \/ m5 {6 e4 s' T4 L

: C4 K7 O6 G, P: O. g/ U赶走高血压: S7 _2 U% ^6 v9 O! Z' x' \7 l) h4 ]
  g) E. y4 f$ L* d7 |; {9 O
取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
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功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。/ k5 B% J, I& G4 |# B

* ]) L6 @, a0 \$ ?; d' E. S: e7 e操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
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; D" b# Z+ ~, F" B0 B0 J9 P! B) G. M赶走糖尿病2 N0 {' s$ Q1 n4 s# @, @

( d! C# a, w; K4 Q: x' W取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。3 m! @0 z' v: J! u3 R( M
& n: m1 Q, C+ I6 X- e: S6 n+ O2 j
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
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" _& q- j* r& W' @( t2 t4 f  D% m赶走高血脂
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: l' Q* y6 h; q% H5 p取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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# [( C( N$ q1 q  U2 V# }1 F功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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# H, ~  D- S$ g6 A操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
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赶走冠心病
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" b- O2 h7 t& X1 M9 P- W, S4 ]取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
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功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。& ~2 ~  P' h/ p! L4 f  f5 M' S

/ b/ _" e6 @9 c* _) U$ [3 x+ ]操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
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8 [& a2 P- V( L
: O% K2 g1 r& ~: D1 R- \赶走颈椎病
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取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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  ?5 d8 V4 X2 }$ `$ d: L功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。  ~" X" ^  J" C. B& A0 b: Q9 f

  L0 Z5 N6 H0 g/ B6 Q, _& W操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。! B( B7 Z2 \0 F- {1 l  V
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7 W+ E" z6 B, k9 {, j# Y赶走关节炎# y9 q. `) P9 {9 N$ G1 z
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取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
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功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。- v6 d5 |; _( r8 D2 R- C) t* |0 Q
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赶走便秘8 B/ k$ y) F+ D3 s
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取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。7 `  U! Z$ U' n9 f* ^/ w
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功效:能够通肠道,治疗便秘。
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5 H% K! J% k& t操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
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7 L' U" S4 O5 h( W
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