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学中医，除自病。& s& e, _& M6 s
$ d5 s4 k3 X3 U! ~ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。9 B, {+ P8 |1 @$ [- @+ U3 ~
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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' R' f$ t: T l: F& ^赶走高血压; C7 G9 f: p* t& ]
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。- d% c8 ~, g& d- ]+ o+ w
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。2 ^ a+ g7 a! \. Y0 v3 @; e# h
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。% l) U- l# h4 q' i
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7 l, L1 O/ ^: f4 g# K+ |. s7 F赶走糖尿病0 z; y5 X( _6 p5 o
! q% ]* V% [2 B+ ]' {取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。6 V9 \! I1 V2 M3 ^( X/ N
" }& C; Q3 W3 M8 G' V5 p9 P功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。5 }: ?3 x7 H# f& f" H3 _& S
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。; O3 w* G! o' c! ]
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1 r: @- Q8 U4 {; q' Q' ?9 R3 }4 W取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。2 n. {2 N. k8 B
7 R7 q( P- H0 `. w5 L$ b* p/ i4 }功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。" J( U8 u5 |6 G
$ s& b( U8 i4 I' L7 d操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病( _4 {: ?- h+ D8 @! o; n j
- h8 l0 `$ S" A/ ~3 w( A6 X取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。+ D4 m6 o* U% F; n; Z2 L: s0 _
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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6 `/ m/ Z4 s( D. m* U& u, C5 j操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。- v! L! t0 S2 L+ g, M6 ?
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赶走颈椎病( g# Y* U4 o* N8 I# ^2 \. O
( o9 @' c# ^' i7 \取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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+ K. U) L" ^1 s% ] Y, J) M操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。0 S% `4 b. ^, R6 e3 `; e
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. X! C! t+ O4 i+ [赶走关节炎
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/ z) ?+ S$ o9 z2 @6 Q, `' g取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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8 d4 P g4 {6 n/ P& N2 g功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。9 v4 I- m" W) c
, C$ h8 O9 A, r: X. D操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘
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; c u' P8 J7 B d取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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: @0 ^2 [, i+ s6 `4 B# G% A( Q操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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9 F5 H6 d8 F8 [; |% w& P, h( ^上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。/ H- m' T5 @: K# Y9 c+ X( z! v
3 N+ ~, X! r, Y( V链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 92QSUOYEsyk5Bv7W#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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