 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ' f) f/ N6 q5 m5 m
! J: r5 l8 ^9 |3 s3 I$ L0 i2 u
陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀/ Y, |' ?6 n# e& Z5 T# b
( H4 h! j0 F! A4 {; E. h# B- @
北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
! {' L: k1 j1 q7 W
' {- K# y. D9 z- f秘诀一：用最简单的护肤品 o( Z) k. @+ l1 o
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
6 W/ m' K( S' E' i; o 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。$ k. o/ J r: B. Z+ K7 T
. d2 u5 Z* s# M* t3 a, e
秘诀二：喝杂粮粥配青菜
; J! ]! {# U$ m 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”( |. Y+ c* y+ k# w. S7 W1 ~ P7 s3 c
陈彤云有自己的一套饮食法则：
. |+ P* \5 }' ^3 Y$ r1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。0 v# T: x* S" B! Z C! m5 R
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
C" U: [. `( Q1 C; q3、 经常吃鱼。
. {, e( ], Q. l, \1 y9 [0 ~. G9 P" D/ e/ D; n9 y: w; J* `7 E2 _# K
陈彤云一天的“美容养生”食谱：
% [8 l- n% z0 U! g! Z6∶15：早餐
/ T9 I0 f# H* s$ U# q3 b4 l) B2 b$ l& ^内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。6 K0 @, d0 H& T' |, b o$ p" R( H5 a
12∶00：午餐
# H0 g1 F Z; r0 X* f6 s内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
5 X, B0 O a: `$ }+ Z18∶00：晚餐 B2 _0 J$ `6 L/ M' k3 S
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
& f$ k9 A/ N# P! L21∶30：水果餐4 m" T$ F2 e0 K, B* P$ ^9 W9 B
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。: {' g1 e8 x% c9 w6 j4 s
1 F) ?1 q; R8 g7 r% g2 v0 Y, q+ n
秘诀三：练太极，阴阳平衡0 r5 s3 ~/ {1 X9 i# f% F
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
" n j0 a' [# |" Z* m( Z U6 X. p: G 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。$ w" L) o( h9 h0 p4 T, a5 ~9 z
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
; q& a, x R1 n& w, i5 r( e# d( h
& q1 v+ q, p% a- x4 }秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
. H& e) r7 o6 g% M# i& S4 q1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。' K2 X# b# l: k2 L0 J) O3 X' }
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。! M$ ^% x9 S7 c9 r9 u3 O' ?
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
/ b+ s+ B D3 _6 R3 x: F: n) i, P% P- W3 m1 _5 K
陈彤云的秘制益血养颜膏
( c) `7 j+ U& X t- z, l E0 v8 p
* ?: G( u! w2 D5 a原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
) b, o* T5 s* S# w% R* I
/ Q% F0 ^3 A( \/ [- N, C8 h% `/ O做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
$ t, a2 h2 R2 S: i# O用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
3 N' ] D4 P1 C Q5 l- C
, e7 G6 R! _) d, u+ V+ E2 @& K4 N4 h链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd3 V* k0 r3 d( M6 ^0 F
|
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
