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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 + R2 }4 U0 O" {+ D; ^$ I
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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5 ]& s# ~3 _, J8 V1 Y 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
8 E$ i6 ?" F; }! T& s 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！: E. E5 k( T% |7 O2 O# S6 a! M
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
5 D/ B5 ?* P2 S* t 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
0 b2 ^: \+ I2 r" E( ?( o 陈彤云有自己的一套饮食法则：! ]. _, i" P& y% t
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
% H# V; z# j$ `1 s6 D R2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。5 @& A6 N) u' A4 w4 v; u) S8 p& d
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
" y/ w! B1 |3 [1 F6∶15：早餐
9 f* Y6 f' B/ D# {# L ]内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
( R5 T6 T T/ m2 y' N i3 I% ]. I; q: G12∶00：午餐( }7 Z$ S+ G8 b" X' F* G
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
1 H) J8 x5 g3 C5 v4 ?# x/ u C18∶00：晚餐% G1 o4 B( v6 \. d+ W
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。- z7 g3 _ c2 y3 V) S, n! ]- Y
21∶30：水果餐2 T) r( D1 u6 O; R! T
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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( e) {+ H- n P秘诀三：练太极，阴阳平衡
- J0 l3 I. {, I0 a* x/ y 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。; m& g, F9 a+ J0 J0 Y- a, [( w& E6 v
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。, l) c6 s! D7 L6 e2 t6 l" G
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。: K5 t* x8 a) F w% E9 g" ~
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
8 m& N2 v2 n6 L* O M1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。: _+ K- [4 y. s, o) @
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
1 Y# _2 k# Q5 D. P* \# D3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。) A& }0 b7 }0 H# X" D _
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陈彤云的秘制益血养颜膏) g. _7 \5 p2 }8 h5 _
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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1 J% C, b" N, Y5 A1 v( x做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
, [: y: A( e$ r用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。( I6 y8 O% o# d0 a' t# {. b
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链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd, H0 M' b& }: w8 R, d: q8 x, M# D6 B6 f
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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