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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ' f) f/ N6 q5 m5 m
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         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀/ Y, |' ?6 n# e& Z5 T# b
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       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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' {- K# y. D9 z- f秘诀一:用最简单的护肤品  o( Z) k. @+ l1 o
  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
6 W/ m' K( S' E' i; o  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。$ k. o/ J  r: B. Z+ K7 T
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秘诀二:喝杂粮粥配青菜
; J! ]! {# U$ m  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”( |. Y+ c* y+ k# w. S7 W1 ~  P7 s3 c
  陈彤云有自己的一套饮食法则:
. |+ P* \5 }' ^3 Y$ r1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。0 v# T: x* S" B! Z  C! m5 R
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。
  C" U: [. `( Q1 C; q3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱:
% [8 l- n% z0 U! g! Z6∶15:早餐
/ T9 I0 f# H* s$ U# q3 b4 l) B2 b$ l& ^内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。6 K0 @, d0 H& T' |, b  o$ p" R( H5 a
12∶00:午餐
# H0 g1 F  Z; r0 X* f6 s内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
5 X, B0 O  a: `$ }+ Z18∶00:晚餐  B2 _0 J$ `6 L/ M' k3 S
内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
& f$ k9 A/ N# P! L21∶30:水果餐4 m" T$ F2 e0 K, B* P$ ^9 W9 B
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。: {' g1 e8 x% c9 w6 j4 s
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秘诀三:练太极,阴阳平衡0 r5 s3 ~/ {1 X9 i# f% F
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。
" n  j0 a' [# |" Z* m( Z  U6 X. p: G  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。$ w" L) o( h9 h0 p4 T, a5 ~9 z
  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。
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& q1 v+ q, p% a- x4 }秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜
. H& e) r7 o6 g% M# i& S4 q1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。' K2 X# b# l: k2 L0 J) O3 X' }
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。! M$ ^% x9 S7 c9 r9 u3 O' ?
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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* ?: G( u! w2 D5 a原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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/ Q% F0 ^3 A( \/ [- N, C8 h% `/ O做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
$ t, a2 h2 R2 S: i# O用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。
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, e7 G6 R! _) d, u+ V+ E2 @& K4 N4 h链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd3 V* k0 r3 d( M6 ^0 F
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层

! t4 ?4 a  x* b' @5 B3 K0 Y谢谢!% ]! k6 L: S/ w  E5 f- t8 n2 C
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19/ o1 x  n8 i: v9 ]: X! w
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
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养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
8 H/ y* @2 A3 ^6 O4 f我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
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实践出真知!
9 u: u9 v2 r- u补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。4 F: f: ~8 t% D# t. F: n
有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24  d# J( p( j# t8 K" i
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
% O  |9 z7 b. D6 @
心结打开,一身轻松。
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