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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ; d+ Q' p$ D( u# _6 \' l

# H* a8 J/ Y: u3 o* i, \) [         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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, r2 S+ O. p8 k秘诀一:用最简单的护肤品
6 t' b( i$ x; Q: {" s& v  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
$ ?5 w/ a# p2 B3 f# I4 J- b: S& A  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二:喝杂粮粥配青菜, }" B; P& Z3 \9 {$ F; u
  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
: i, j% g- t7 C' {6 L7 }  陈彤云有自己的一套饮食法则:
+ o$ f$ [, P7 O1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。2 T2 F/ K, _, J/ S: p4 |
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。4 ]. |- e+ p- I) q( \; l
3、 经常吃鱼。2 Q; C; x  A% E2 X3 Z
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陈彤云一天的“美容养生”食谱:
. }% w# D* p! S6∶15:早餐7 k: p; u/ Z' q- O- y( x! M! {: K
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。, T  _: q! X, W4 W) E
12∶00:午餐# I( L/ n6 h% G
内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
8 a6 H# e) f6 d, G2 }18∶00:晚餐
& R, g* ?9 r( y内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。+ w5 q$ {9 e# A! H6 w, f! Q
21∶30:水果餐& ~3 \! ]3 _, V6 _3 Q; o  j1 A
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。7 K9 ]# z& S0 E# ~% U  c; c
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秘诀三:练太极,阴阳平衡
! V! ^7 {* q0 Q/ ~  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。
3 {0 u2 ~* }& v# d  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。- z$ U) b# Y7 K) h  h( E
  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。
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秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜
9 m# M& \& P7 ~( `0 z2 v# V. D  R1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。8 R! X5 V! n! U# y+ W5 O, ?
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。5 i  n* b& n8 t  }  Q, N5 s1 O6 K
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏$ p9 u% f7 d& @. w( t3 b2 L

3 k# U3 v& n9 e  d& X/ r; z原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。' O3 ~4 H, n- H: _" m8 c: g# _
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做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
$ B* g/ y: y/ T6 k! u6 W6 S用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。  s$ d' b, G8 x6 L
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd( v( ~* Q2 j: n* K( n
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层

; T7 V* B/ K* p) ?1 ?谢谢!; i8 V" I+ Z& o
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:192 l& L& m6 L) h( p
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
0 N# R0 }  x; s. W5 w  ^
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19. k5 m7 y1 Y! b1 }6 P  \, k
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

) M, L9 {  q8 F0 w! G/ e8 R0 V实践出真知!4 S  o$ d* C1 e4 B5 t: g
补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。0 z2 \6 C- D( O& j
有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
; D8 H0 B- O7 l( H( c养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

" s) X) R7 s1 L8 R0 E心结打开,一身轻松。
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