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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 & D! z8 j7 B' k t
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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+ h4 q: _4 d& t! M 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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0 B+ ]- P. r3 O秘诀一：用最简单的护肤品
% W* c H/ b5 c; [# g( P 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
( l- A( G$ }; }# e 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜& o: Q1 S# Q9 l$ J$ s/ ]
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”3 v* c4 q V& N# i2 g* G7 h
陈彤云有自己的一套饮食法则：
6 Y" y0 ^/ w5 [+ w" a* O1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。- C$ E+ `/ x; ]' i% p4 @1 }
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
8 q; ^& e Y4 u! W8 g# t3、 经常吃鱼。! \. u5 L+ \8 e2 V
( h) X) P: S& F5 }: f6 m陈彤云一天的“美容养生”食谱：
9 I# F$ Y# e: s4 X2 \7 z6 a- F! _$ r# ]& S6∶15：早餐
8 Y- Z0 s7 k+ _7 }内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
7 `! o& `% m* _1 x. [ |6 [12∶00：午餐
% j" P4 r) m) D内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。, e- U- N1 w: J9 s( [
18∶00：晚餐
' F6 d7 y4 Y ]+ ]5 l5 b内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
( |1 B. W+ b* g0 F; _! f: [+ ^6 A. P21∶30：水果餐
3 [- L0 p; y$ P1 \内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
$ {' [. K! `3 R! ? 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
1 T0 C, c( e7 S 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 u" V' @5 I& S9 e: F
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜, Y# W, Y4 {1 e- t1 H* k3 P
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
9 X0 R; g/ y, V2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。1 b' B6 z7 S8 I5 V8 U" g1 s. z" v
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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" ?1 }& n1 W* S) l( }0 Y J4 m2 V陈彤云的秘制益血养颜膏
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- p& [' V! `9 p# D7 A原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
9 o/ e/ k0 I/ v0 m8 f用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。6 w1 c$ R* X& q. ]. L! v
4 [7 p3 y- k! n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd7 p- W: ?2 |) p0 P8 D. `) f
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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