健康饮食的自我测试

邵大头

1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
　　2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
! z% e! G# c" g2 A$ t　　3.经常吃方便面。
, K% L" p, n) Q' y- E% p9 P　　4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
  Q- G$ |/ {9 I　　5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
3 [1 A0 g% k2 _9 V. v　　6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
* I  l% C8 _8 t  C, P4 W  K　　7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
& U$ T: H  J; I7 S0 s; [　　8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
　　9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
　　10.喜欢吃素。
- Z3 B9 t# F2 P& Z0 I9 ~5 H　　11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
　　12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
, t6 r5 P" `* m/ S　　13.喜欢吃全麦面或杂粮。
) e6 ~+ q% Y5 R) B* w$ c1 ?　　14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
　　15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
　　16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
2 c7 a% u! l/ Z8 c) s( Z　　17.用餐后马上吃水果。
　　18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
　　19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
& D* q7 f% a0 e5 m! A2 w　　20.常吃洋葱、大蒜、姜。
) w5 J5 l, J& U  h8 P* B　　21.每周都吃河鱼或海鱼。
　　22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
9 X4 S9 D$ \! R$ i　　23.经常不吃早餐。
　　24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
　　25.从小到现在一直偏爱某类食物。
) N( e9 N" g& |& x　　26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
; p: b2 A3 L: J0 e+ ?( m　　27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。
' t5 z$ T8 t9 r/ L6 |0 W- [1 W+ ~9 ?　　28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
　　29.每天刷碗时都用洗洁精。
8 S- o5 o% w# I% b: h) m' N3 h& I　　30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
4 e# F# Z; U5 A; u# ?8 D5 _　　以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
& i( M; [/ S% c* g5 Y/ k　　查阅得分情况：
0 P9 @# j* `* j* x& E% u　　得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级)
0 o& P. Y+ X; c) F7 d3 k　　祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
  M' r  ?  P7 Z9 `　　得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级)
: `5 @$ h8 c% }- M$ P+ u　　很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
　　得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级)
　　您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变健康饮食方式和习惯。
  Y3 g3 ^  y% h7 K, p' f# E. h　　得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级)
　　很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。
自:Club.ChinaRen.com

邵大头

我得了四十三分，黄金级。
; @) j4 E/ y; a, ]' C; n( V- U一、十、十四、二十三得了零分。
& n$ A, `% b# t+ u! w+ I6 G& r可我不明白，为什么爱吃素会得零分。