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具有50年经验中医教授的“无药养生法”,对中老年慢性病很有效!
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6 q* s0 R2 j4 G/ f4 F+ I2 C 今年89岁高龄的金世元教授(北京中医学会常务理事),已有50年中医从业经验,被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他,自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张:“任何病都要靠自我调理,不要乱用药。”可见,健康始终是要靠自己来掌控的。/ F) [% v. i+ W. ]+ l# {- N$ s0 _
" E! n. i) ^! x1 f! k 下面,将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下:健康上,我们自己比老天爷有用;大多数人,不是病死的,是气死的。: ^; P7 N: p& W6 j. A2 u
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▲金世元教授:无药养生,健康一生。
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& Q0 w' }9 @' ~0 _ 世界卫生组织调查显示,我们个人健康和寿命15%决定于遗传,25%决定于环境,剩下的60%决定于自己。所以,在健康问题上,我们自己比老天爷管用。1 o+ p3 X: _$ j4 \$ f
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常见慢性病,一双手就可以治
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很多中老年人常见的疾病,如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病,其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。* E! M3 J( `* e5 j5 P x
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作,在家就可以做,只需要一双手,就能对付烦人的慢性病!, V R5 c& J* E5 }& s
0 {& v9 q+ N! c9 @1 w8 d0 L1、降血压! ^9 c; ~; I+ k/ ]8 t; B9 F9 s" ?
6 J: H$ X6 C, n2 h+ l▲ 十宣穴降血压
7 F4 W5 V1 L% K$ |+ N# j, m取穴:摊开手掌,十指微微弯曲,此穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸。
( i0 a6 J& _/ g9 m/ @( z) t/ h作用:撞击此穴,可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
! ^6 g9 T# V0 |% d' N" e: p! I取穴:手微握拳,在第一~五指间,指蹼缘后方白肉处。+ O- O0 f0 w& U# V& ?' l
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作用:十指交叉撞击,可以刺激指缝八邪穴。对头痛,咽痛,牙痛,手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
& ~% p4 @9 y. a' k取穴:第一指骨中点位——大鱼际,手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用:每天做上面这两个动作五十次,可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病7 v3 u7 `; I3 r
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▲少海穴治心脑血管疾病
# {2 Z% @1 E1 Y. C/ o9 ] u取穴:屈肘取穴,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
* I4 d2 _$ R. F( E% C7 c& r作用:这个动作有预防心脑血管疾病的作用。7 P5 s* e) J$ v: b. r
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4、脑缺血' X% H1 X+ L( S5 B( ?& P$ l. t
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
7 P% a$ `& J. @* ^取穴:掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。
+ D3 w8 A7 B' T5 I8 s$ Z- Q5 W作用:此动作可以保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。" y# }" @3 L5 Z# ?
9 d( _* e) }' }3 n- U- r( T5、支气管疾病
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' `1 r O- T8 c$ [▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
' d" R) X% s+ C+ m% Q6 G# {( F取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中。
4 Y% p5 }* D# I$ y作用:此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。/ A, X+ }' k5 Y% h% S2 o
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6、高血糖) z1 h$ V x0 M. I7 L
# y( f$ C2 t! I: p+ p▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
- T5 K9 t6 c2 N3 y( g取穴:即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。: O! B- N. z2 s G4 |; _! R
作用:此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。1 v/ K5 H/ r+ m7 i/ q2 D( u
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慢性病重在调理,以上6个动作一定要天天做,不花钱,对慢性病很有效。! @ x/ _4 l* \- C* {! D- l& H0 c
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人不是病死的,是气死的
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: p$ U+ }& ?7 A( P 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究,最终得出:乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。$ O7 H8 n% k' E$ a1 F
人是情绪的动物,不可能不生气,最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪,达到养生的目的呢?
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1、不抱期望,才有希望。
4 c% c2 V0 P+ r4 O 期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想,要给自己留下一些心理空间,做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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8 L' x M. u0 p2 d! ?. W' I+ s2、培养兴趣,重在参与。
1 U2 I( I( M" w3 Q1 Y 主动参加一些文体活动,但是无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,不要把结果看得太重。$ c6 D3 J; @( u/ c
我们已经走过了人生一大半,将全部精力投入到丰富的生活中,就会获得最真实的快乐。0 X/ P( N' X h K! p5 `6 Y7 `+ T
# P: y$ ?% E+ s! G3 e$ j w4 R3、知足常乐,积极生活。9 b; Z& S5 j' \" t+ d2 \ X+ o
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境,享受每一天退休生活。
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# C- j5 Z9 g8 K ~6 f 记住金世元教授的“无药养生”观吧:健康靠自己,双手调百病;控制情绪不过度,人人都可以做到。
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具体见链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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