中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

0 L6 z' |. w. x# v* b) R      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
& p; L2 j9 t; W/ X" t  ^: ?* [
, h" m. _/ h+ `% m) E- G       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
5 `/ Y0 x8 D4 o: Y; m3 [
▲金世元教授：无药养生，健康一生。

: p6 w2 u) W4 U  s       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

# V, z5 P0 Z2 \3 m# K5 d' r       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
5 z5 t7 F% Y, H$ }1 |$ g' i; Q       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

+ c  ?8 T8 q" N% T, M1 Q+ Y1、降血压
" x! Y$ A% N: L/ D" U
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
  y. Y4 \% \5 S; f作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


4 O9 @* M9 V, l0 ?▲ 八邪穴治头痛
8 b6 A/ ?4 H' ?$ O8 Q& D: D5 W取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

5 u0 \1 u* W; Y: V; V" F6 k2、冠心病
1 f& E! [0 ~& e) Q* X3 t4 r
▲ 大鱼际强心
! Z9 I$ U6 H' q; S7 c8 t% ~2 k3 S
9 }) ?+ O( h1 i+ W0 i▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

; v6 B& O# i5 F( g作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
, L$ p3 O" R8 u8 Q) \& M  M  b
$ [" B5 j( v6 o7 }3、心脑血管疾病

$ g0 T9 s6 G/ J; L  }4 S▲少海穴治心脑血管疾病
* q: ]; j0 X' n取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
! H: U. V% s! p+ }作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
! y5 G# s0 f0 S) T1 H
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
! f6 E; z2 O" E' _取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

( X6 G+ w( G# T9 N. r0 u  d5、支气管疾病

) B6 G* ^) F6 o  g) e- v▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
) X0 P& M( R' `6 r" z& M1 X取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
* h+ ]. l- h6 Q# x作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
0 x2 p) a0 x: p; Z; F/ \8 I1 ^取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
: ~. K: y# P) X/ a  q3 S) H
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

9 W9 r; t7 I" |- H5 g" D' t  P1 _* Y1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
; |9 y3 X' Q5 j& A
2、培养兴趣，重在参与。
( _: |2 C. v  {6 V& M+ V* }& X4 w      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
- D" N1 @5 ~' F7 z9 d, u* ^      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
( @! e' ?- Y6 I) _! u
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
: r6 \4 z, r: v向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。