新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 c* |9 F) |) I床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
- {. z+ Q, j- ]大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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4 \8 Q: c( D+ E9 g; G+ k$ w  R- D吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
  s, c5 G7 n+ r; H( |日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
0 Q2 d7 z) G" o! H洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

  w0 ?6 d- _; Z( j齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
; l3 w) W9 ]/ u% X' M& y: J( t晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
8 [; h! V+ C/ _4 b* P& d6 k晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
" y; i3 O5 ?2 R) \% a6 X葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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3 y$ B* d* D! d  o- ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd