新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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5 v- P5 A1 P9 _8 ]5 X% P6 A吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
% p2 d3 z* a9 k+ M1 X3 N, i) ?# k9 }日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
' l9 x2 O8 o* c9 Y4 X洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

3 i$ h: U2 r) o6 n% a齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
; r2 Z  C+ f9 ~( X& Y& t' |保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
4 c3 }2 m1 x! l& R( H3 X1 N( l9 w大步走，小步跑，一天万步比较好。
; P" U4 q, T' Y& `6 x循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
6 O/ n4 u, r! m  Z: `; L( T/ u' t晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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" c; j2 T# B! F. j+ A; w睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
+ K! q! F" N, i6 u! _葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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# ~7 J! d4 k: F7 ^6 i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd