新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

; P$ B, j! G1 ?$ T清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
" A% V' y; _9 T  Q大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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2 s8 m4 S* F8 K" l' L吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
5 |5 K/ f1 x5 v1 [# r+ ]# `日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
- @4 B1 q6 y( _+ h) B洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

) W) d* [8 |' Y! P% \齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
  I9 c; A5 A5 o% {6 N大步走，小步跑，一天万步比较好。
6 ]2 @6 y7 P% U9 q- z* @! ~% s; `循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

4 y8 G+ X7 K3 G1 y0 L4 S2 U. c戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
7 a$ O, @. H5 q$ N! r. S( v+ l午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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