新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
% b, Q' z% V* u) v' G* J) C6 `
% C) F  v6 p. M1 y$ b清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
6 s4 N$ ?. b: |$ G$ [9 _! V床边坐，别着急，半分钟后再站起。
) C1 W. [$ I: c# G% d% k  A温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
; h- ]2 t, F1 G8 D5 M: t大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
) q( q3 c7 g# R' k. [) k6 z
3 e2 |' z0 ^+ y; v3 z3 J; H; B吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
! Q8 B; p  S+ X) F6 D' y$ [# A保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
- ?% }) ^2 p& W- m) R大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
$ K/ T# v# p& t4 K
  |- S4 ?- d( ], M1 Z% n8 ?戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
* y% |7 `& l2 v' Q$ `2 c+ Z7 n晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ y5 d% F  O8 H1 i. D5 K6 c: r' H# {重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

. C' O9 d& _& y  r; ?链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd