新编健康 “三字经”

齐山

  z4 Z2 @- ^6 Y/ h+ I1 [! Q
. O$ r9 p6 O1 o9 K' J! m; m" ~0 o      新编健康 “三字经”
$ C9 t: Q4 s' B2 G. ^
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

! n3 i. O# E2 T) K8 c7 p吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
! }# f7 X" o3 k: s7 x4 Q
7 k8 T3 p& b2 L1 t% }齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
3 [% K. q+ h! \6 Z. E8 |; z保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
+ w! h/ T: R8 z. g9 ^  X6 |
% T! k. o  `$ I" _4 B戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
, Q. `5 _2 Z9 D; ?- N午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 H7 W. B$ I( [& o5 x5 r晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
4 O" c$ _  w! C4 L0 C
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
$ E3 ~  p% k. G3 \! }2 ~0 h重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
5 |* O4 h$ ^1 f0 s+ F3 \  J4 `葆青春，养天年，合家幸福到永远。
" s1 z1 y+ [1 Y9 V& q. v: b) C8 n
0 u' `' X. U7 k) C6 x# A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd