新编健康 “三字经”

齐山

; ^0 O/ ~$ o' x6 y
( s% ?( ]6 c/ f- [      新编健康 “三字经”
  Y+ m) C% z9 Q" v, a  \1 N
1 c7 {. L5 ?. A  ~2 g4 s4 I5 u. a/ h清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
0 V2 h3 x" l7 c! Q! [: `床边坐，别着急，半分钟后再站起。
" D' K9 `8 G# Q. x; F" i温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
. e2 m( l; D; }' ~( z5 S大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
6 j2 p" c! r7 _' M5 g- F2 i洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
/ o7 M% U" N% k  Q0 k
+ o  s  r6 W  A) a% F/ V7 B齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
) W( V* {5 t5 v9 _5 ~1 T2 M* B保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
7 l) b$ k4 K6 s7 H3 Y: s# J# m: I循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
& n$ W2 {. I* M7 w: {& W4 n
) {8 D, S! J( Z1 A- A戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
7 ^% ]' T! X8 l1 q. i8 |% v午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
; t# @6 y5 [+ Q& `  e% y. f晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
; c( Y, b$ v0 K8 @: r! c! R& p晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
2 c: U3 @! x6 d
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
8 M3 i' I5 v1 J2 q* }
6 U, X9 Z3 s1 l9 M$ d链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd