新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

5 _4 U" H% P* \; S) p* l5 _2 z清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
( ~- F3 B. d2 f2 f大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
9 {) L( |) a5 V6 J指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
, T4 f  z2 c% H洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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3 g1 [1 s# c  S2 s- `& e2 p齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
8 v$ o" h! m" ~% F! f  A; ^循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& T: l: I  j. H7 N' G; I  U9 u晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
/ T& }0 z& R3 V( x1 I/ ^2 P; a晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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, h3 [2 X* ~* \5 b睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
+ U) k, n8 ?6 B6 b3 d. T有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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