新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

- z, `5 r: M. a: t$ H3 e8 t清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ {1 D8 e1 p8 `& O0 z* k" x床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
5 H+ T+ ~% F, F5 l2 r. c) l) x+ N大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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. v5 D# `, A0 ?3 A7 P: o) i% r+ u吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
/ V0 A# K' U- v9 i' e5 g- R日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
$ k7 E3 Q( _: _6 Y8 j, J指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
  N8 e7 c+ I  u1 V7 b% w: k洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
% M2 q* N% L5 i  W0 j! r循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
  T2 v; w3 |; ^1 m$ a' u9 q% B午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
6 L( ~' _, x: @- u- h6 q晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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: J8 P; V: D# F( B睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
0 G% t' a8 P+ Z0 F; L2 V葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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