新编健康 “三字经”

齐山

; x& _' o  ~4 T# \* _" Q5 _7 I      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
# R. Z( g: l- I5 B3 `8 y大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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2 T4 V7 ^- u6 s  \& W4 S吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
0 a' L. t: _+ S0 N! l指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

" G& A7 a& _  |6 C2 {齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
* b7 Y- i# B8 m; x3 `保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
& D) W! _2 @2 ~- l3 ~* E0 Q晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
. }. u( ^: j/ Y' O重健康，在心理，心理健康数第一。
* ?9 b  l7 e( a. e' v有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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