新编健康 “三字经”

齐山

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9 s  {. H* W2 q; u+ B% |      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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! i9 H/ ^0 f4 S% o* \吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
: i/ j% z: r, T5 a日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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6 z0 \, i3 i# ]; I5 x. _# Q$ {5 R齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
' I- `/ [6 o7 G保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
$ Q4 M. T' E1 M* i; z8 d& h' f大步走，小步跑，一天万步比较好。
: }* x9 d* R+ V4 o" ]6 J循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

7 J) Y5 I3 L% B) g- \! b戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 o) _6 Q$ W3 P( m% A2 d晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
* s3 O( N# U) a: ~" I3 N1 m* J% X有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
9 }& l' c" G9 a) r葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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( A$ @. K1 Y% h/ L8 f& a链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd