热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

2 B6 c: k. m4 B& K泡脚为什么很舒服？
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, A6 S& C$ T* i, k# B我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

* h2 o* g) T, e% }) e" f动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

2 O2 z$ `( Y  z  [  t9 u/ @( Z4 q血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
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如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

$ a8 v8 v1 g( f2 S6 Q$ ^泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
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! }) {# |( P% ]: D" R, r* N6 _不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。
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- e# U2 }* y( |那结果为什么事与愿违呢？

% f4 g" ^/ ~' b, x8 ~3 s" C泡脚
9 _2 a( u6 y/ R" k9 C( a& \* v& d血栓患者的「灾难」

. U3 y8 m* D. x3 U热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
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这是怎样的一个过程呢？

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
# |. f- y+ _; E2 q: C3 V此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
& s) y7 @; N  i7 A2 d# H时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
- S) H( @" S, t0 y$ F5 u如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。


1 [! \: o/ k# ^7 U" P% Q泡脚
7 f/ l) _6 T9 K3 I让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

- O$ v, U6 |7 g下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

* N3 ~# O' i* J# Y  e* U, h( q. N当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

- |3 W$ L! D4 x9 x$ V. {$ I这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：
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不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。


3 ?, g3 R5 |% ]: n7 }: L泡脚
. \# H- _+ |7 D* l( I) L0 x让糖尿病足患者面临截肢
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糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

/ z9 h5 N& e7 ^3 M神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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0 X+ s4 B/ z  r因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

- ~. R& k, U0 H7 U7 [2 G' [* P缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
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- h8 _$ y& ~# }/ }因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

/ u- n% e. ]7 z' t6 b知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
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如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

1 n8 L3 y' V% F6 E最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
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赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
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" z; }  x0 J  S( W+ [9 N! k1、生姜
3 J& w  [/ i4 z: ^! e% N     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
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2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶
! F# E# Q% n. u      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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2 S) r' v7 U7 c, g2 V, J4 T1 W* N, i4、当归
- O! I& l) g) a" c* U       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
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9 G+ p$ ^7 R# k$ N7 o& v7 W& i. t5、党参
  {, m3 X$ h  V1 Q% w- d      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

" P3 N; Y9 O2 I7 H% G2 X6 V6、冬瓜皮
1 S. \& p# S! |& o' s      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
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7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

6 v) }% G, y7 m; p8、蒲黄五灵脂
       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

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