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禅修的方法——专注于红色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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. \: N1 j, H! [! K; [  D达真堪布宣讲于2015年10月
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    一、前行
3 G0 _$ V8 C: c% \) B! c$ d    (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。3 s0 S4 O% s- r5 u9 L- U
    身的要点:
1 G( X. }+ u1 l- W7 [5 Y; O% X    其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
/ ]2 u& N) T( S$ F! y9 t, q1 K3 x. T! k, r    其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
$ H: R, N/ ]1 X) D' M+ l) j    其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。5 S/ |; O8 e9 ]( z, O
    毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
- v3 q' f; x- d/ [: S5 M    这是对身体姿态的要求。
! [& k. d1 A1 }3 Q8 [' k5 E' y    语的要点:
: _5 e/ @( f! M7 r9 m    其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。' Y4 e* t' S7 a/ D* e
    其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。- ?' \2 k# ]. t2 z
    其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。/ D* W. g; v" y. f$ X& h4 h( J
    通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。
& P  N' I& \) P    意的要点:& T" p! X- k& U. l+ T/ v
    其一,断掉世间的分别念。
5 _5 u: x, x) G  d+ s    其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。) M9 D; r4 S1 |
    其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
: e" X  ]* W; d' ^" t/ c, d    总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。! P) C% I/ J5 v4 y# O4 T
    (二)其次,皈依、发心。
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, |/ j. j: w  Q+ m, u4 @& Q6 z    二、正行
7 T: c5 H# u/ `: P    方法:观想自己的身体像只白色的气球,但不是圆形的,特别轻盈、透明,空性的。在心间的位置有一个红色的光团,悬在身体中央部位,后面没有碰到脊椎,前面没有碰到胸部。光团的大小像中等酥油灯的灯光一样,红色中透著蓝色的光。光团是热性的,代表风与心融为一体的自性。将心安住于这个光团上,不散乱。! n! @; \; m. H( x5 C
    注意事项:时间短,次数多,出定又入定,入定又出定……这样不易出现外散、内收等这些障碍,可以产生禅定的功德。) g8 c8 w; q! x  O

- O, q/ K, h) Y4 ?    三、后行
. d# k  g0 O( E2 ~    最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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