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禅修的方法——专注于白色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-26 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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0 R6 t/ T, y1 H0 \2 i1 x0 D达真堪布宣讲于2015年10月
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  一、前行
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  (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。: R7 }& x4 p+ ]; g2 F2 D1 J8 \
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  身的要点 :
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  其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
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2 w8 q" ?2 u) Q2 _+ p5 e* `0 p4 v* f  其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
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  其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。! ]! S* X0 A  R/ }( ^
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  毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。: n1 E) m* m4 |" q5 u

0 D6 U8 l6 ^8 @" I, d( r  这是对身体姿态的要求。& c! R7 S3 ~0 l! \# X) y

( v1 @/ T  h5 x  E1 Z  语的要点:: s9 s" {, Q" f2 C' s+ a6 f
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  其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
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! E! M2 S+ X" ?; U: l; I  其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。- s+ o9 g* _9 E+ c8 |1 t: [

. H- X6 M. v4 }+ P1 R4 n  其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。0 V/ p0 O+ l% `, _7 Y  u

7 `/ O9 I4 j3 b  通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。
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7 `/ a6 u0 ~6 j  J  w+ Q  意的要点:  x7 _$ m% X! B" m( T8 w0 p
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  其一,断掉世间的分别念。$ `6 F  ]0 j2 q* L& O' ]7 z) F

. l0 m! g9 d0 }  其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。2 ]$ y" b) ^* w; O
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  其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
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  总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。" b( ]6 I$ J/ W1 ^

* |# w7 p" ?5 `4 H4 L7 Y. D% X  (二)其次,皈依、发心。! G+ z3 A; o, G: c9 `: h
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  二、正行" t2 P  t+ k; d/ E  z
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  方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。  心专注于这个白色光团而不散乱。
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  注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。( S7 x. c. c/ J) q  |& z

1 v+ t  j! C, z6 e  三、后行
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  最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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