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简单长寿法：每天坚持10个一分钟6 C# n+ h( w. j1 }2 J/ J
# O, b8 p/ @# ~ Y7 R% f 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。$ v' X+ E- F( r9 ~* t
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1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。3 K9 ^; q' g: o% a
, T: ]4 Q; ] G2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。: u, O, a7 S9 Q5 h( O+ v' b) o
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3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 \9 D V+ j+ U5 x0 n
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4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
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5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
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: [. E6 l5 g( p/ v6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。; k3 X% R- {. ?; X. {. _; X8 F
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7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。. B0 x; `. E+ ^: g, B
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8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
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; V9 |! C' g& a& O) |9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
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10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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, `6 b1 p; K7 Y( h4 A$ i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
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显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
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楼主