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简单长寿法:每天坚持10个一分钟

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        简单长寿法:每天坚持10个一分钟; l" w, P/ `, S2 D
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      健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。' \$ K' G+ B: K/ ?3 g# f" [6 J
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1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。# g% v9 E, Q7 W) X- v# T

( z8 S, u& \8 O& w5 {2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
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3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。: D4 _8 [( ~7 ]8 T' }; D2 R
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4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
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. B5 ~7 d5 P$ Z5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
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6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。4 ?8 ]" `+ s5 {! W+ V

. Z2 n* i7 g) F, |7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。8 Y( V2 m1 A7 s- H

3 o/ e8 C, r/ E8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
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9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。8 S( \: @3 K1 P3 f
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10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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鲜花鸡蛋

XUEXUECHINA  在2015-10-19 16:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-10-18 21:34 | 显示全部楼层
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经历过一些事情之后,更加懂得如何保护自己,关注身体健康
鲜花(103) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 22:37 | 显示全部楼层
简单易学,贵在坚持
鲜花(103) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-18 22:40 | 显示全部楼层
marie 发表于 2015-10-18 22:34
" w$ a9 l& A6 V# {经历过一些事情之后,更加懂得如何保护自己,关注身体健康
* d! @' O" E$ c% Q, I) {& n4 X4 g
事关重大!
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-18 22:41 | 显示全部楼层
( C. I& J+ W0 `5 U
你能做到!
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-19 16:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-19 17:50 编辑
( a1 K. f; I8 l5 R+ O
% q3 @# w$ |% \, |9 @/ R. q2 FXUEXUECHINA  在2015-10-19 17:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下; u& o& Q; @- a$ E! Z
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谢谢!
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