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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑 ; \% O, l1 x" L7 U# [, D
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这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
6 M( T9 U. Y4 R" X4 `我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。0 }% J% ~" K  v* H' V
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番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!  e5 `% s2 G2 x/ }# F* G
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0 l: P7 u6 ~" `: _6 ~1 V番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。
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( W1 Q6 v  T% f3 ^8 A番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。8 W9 s7 s3 P+ {3 d8 I9 ~
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. o' A( N5 Y% ]5 ]排毒
& {& C; _5 t! l9 O' c有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力
) t$ y0 Q0 n1 w, i' \# g/ z- }0 Y番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。
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预防贫血
4 d, r- [# u+ d% @( S: U每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。
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- j$ H3 Z% t2 W  c预防高血压
+ g6 P4 a3 ^  I有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。
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预防便秘
4 i3 ]( B: A# ?2 g0 i* x有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。5 C" f5 i- y& [' |
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抗癌
/ y- J  L1 }- s9 H* \5 F有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。0 U3 G$ E/ k* ]; v8 ~! r& c) O

! R5 u4 I/ _  K$ |# x  Q" P& |改善更年期症状
( J) z. d* }4 x, c富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。7 q  v) K" w2 E& K! s" ^! i: K/ J6 W

& [) |& V' z- h8 \' Q5 x+ y9 j促进乳汁分泌
: E; D5 `0 y9 T0 O" |( y含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。
0 x7 [  q) H2 X$ i* y8 I# r' M4 V! ?: d' U, ?3 b
强化视力! a" r7 T$ C/ h9 H, K. M/ t8 ?
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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一起来种番薯叶吧!
大型搬家
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
# n8 s/ l+ E0 Q/ R2 w  a* d以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
' t- U& {5 g* R3 y9 C
我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52' A1 [9 ]) @. B
我居然把茎给扔了

& g! k! d( T$ H1 {: m8 H那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
8 j* B+ Y7 w9 Z% e! i( w9 g  }, d需要施肥吗?

! o1 x6 e; o; u8 `霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
6 q: |1 F' F; I0 l& f8 R. E霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

2 {' t8 x2 K! T0 l, I6 t' m哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18
) Z/ L9 s3 f0 S$ M- V' B# _! J4 _哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
$ p, }% J& s& U) E) w/ U
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31
) c! Q4 v( r- O6 _3 L不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

3 k7 ?2 Q6 J* H& n2 N% h" _太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31% B+ h: A3 L* q) M8 y
蕃薯苗有卖的,在大童话

# W) ~& h% A/ F是的,哪里有自己种开心和实惠
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
  F1 E* v+ |2 d* f; a太绝了

2 ?# I$ F6 d4 O" o& {, g8 N是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41: C. Q& e% s5 `! r- a$ s, b
原来有这么多营养成分
! y$ I8 ~0 f6 \! H6 j& x8 g5 x
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15# F: w5 ^& s9 h, M0 i) j2 y
是啊,感谢你
7 L+ y6 s% h8 j+ I, u: a
反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
$ d& S$ F$ T2 y9 E! Z) X; V! ]反了,该感谢你分享才是呢
) H) O4 m9 L! c& D$ b
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