就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
* n; g6 W' c  }$ `* s
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
+ G: z( ^* e9 P, ^; }, ?: w* J
6 _% G' m. S' H/ X0 y, |3 Q! w1, 6点前吃晚饭

2 E' K/ g3 @. k+ k2 x3 ^* ~6 ~5 ]0 L2. 吃米, 最好是糙米

6 s" F: _3 e( A+ \" B; |9 W3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

: ]0 a3 t$ R1 D  w# }, P$ M: ]5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
8 d- P' @; \/ q. X! Y
6. 油 腻东西不要吃

, ?1 p; ?: i, @- q; V
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


, k( m) }  `" `2 N% S& g" `0 p8 f补充内容 (2015-7-16 13:10):
' j4 h  Z+ p  m, ?! I" u1 Y1 QAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
$ c/ W/ O0 m1 a" C/ z) d6 Z这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

: r2 V. o0 [8 F/ c- v9 G' V# l; r给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 G$ m+ Q& H/ |3 f5 Z
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
% y5 z8 B: f9 V, W% Y( T  f
% F) S8 l  f! z3 d& ]5 `' {/ k 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
: p  m% H) j+ H: m吃啥都不胖

) O; l  g- s5 r, Y羡慕。
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$ s" z3 d5 _0 ~8 n我喝水都长肉。