就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
; v5 e" ]! D9 y; Y) [! _+ m/ P
5 X  X6 ~4 n' E我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

! N% E9 N  [  I1 f7 o3 y( U; |1, 6点前吃晚饭
+ ?0 |! n+ o2 x7 ^; A3 {
2. 吃米, 最好是糙米

7 A# d+ F. S8 j# e8 n2 W9 L+ @+ }3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
6 |4 X$ [8 r; v+ c
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

" h9 _1 X' b& V' n% \  ~$ c; }5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
! @4 ~8 z7 q' l; ^, n
+ t/ @! f' z: a! H3 E4 `: S6. 油 腻东西不要吃

3 C- H0 f% F7 o3 N1 u! N
% p$ _7 f. v8 Y  y% W- B我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


+ Z* k# G: h: d9 h" x补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
9 h' t: }9 ^9 N这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

. X6 q- u3 W8 ^我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

* E4 o- c! W7 P0 \% R$ Q
2 @: @& `1 g! Y' v好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
  J/ b) c9 S8 i
8 d7 W/ @9 y' D4 R9 Z4 O/ W- T; q给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

. ^; n& W0 T! J: R我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

9 t4 U3 m" L, t0 X9 b 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。