就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
( S' y' h6 ?+ M4 l9 Y6 a7 B
/ [3 b# [0 V! v( e  K* u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

$ D, r( s7 P- i. A1, 6点前吃晚饭
. Y) K5 x/ B: }1 E0 |  O) k& m2 `
1 O  F8 \0 x. s! s3 i* \1 s2. 吃米, 最好是糙米
$ N2 T7 \% B/ h& w
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
" e. j, I: @& y- O, W1 E3 H/ m$ b
) ?% f: K6 ^8 M6 D7 l$ h, W; J4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
& [" V* t' y9 G+ C' H
$ j1 J7 v$ ]$ n6. 油 腻东西不要吃
7 x6 [5 S! e4 t* d  w4 v, Z1 d

! Q6 k. l$ }( K" I' c我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


: ?  Z; K/ O6 {- q* s补充内容 (2015-7-16 13:10):
8 Z2 U5 }# ^2 ^- bAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

' ?0 `7 u9 q3 s( G, V. p9 s- _' g好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
4 `. O* ]2 W6 U. `5 z: E9 T0 h好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

$ H1 ^* {8 K. l2 R0 z1 a给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
$ \6 |( [. t+ J3 v
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
! J2 z6 l: Y  H
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
( Y3 W: j' W& e. g6 }1 \, `3 U' ^
( ?: F+ n# b5 O' s$ Q我喝水都长肉。