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道家养生4 q/ H( X* i5 R' T' W
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十八伤
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0 R3 y' a# T8 I久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。: Y" s: n. P( {# h
/ t: U; O: T( B3 p* p$ W( W久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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[) S) W$ M% A" J7 a6 Z+ A3 W* \, w久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。" g0 Z. K6 ~/ \* {
8 `3 V8 }4 |7 d9 ~3 t久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。! E! g- |, V, @
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。& \' m+ w% I/ {0 S. m
% L4 V3 u, s% |" K9 E久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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7 Y2 I2 A+ F4 }' o7 t8 v6 l肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。, h. f+ O. ]# v& l( ^' c
) N1 w& |) _: D7 n1 @% h' z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。) G! N# j* M, x% I# d8 W6 `3 X/ }
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。0 T" b9 a+ R$ q ]# e% Z- Z
( R! x4 f+ d6 ~, E多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。( g( W9 c6 e3 o( J0 R. T
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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% H; Z8 q- C$ x0 q9 n9 q& Y多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。4 y3 D* a: D' y
$ C+ p. n6 |# U1 ~ v多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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) L& f' u& Q3 Y0 r* L多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。# H& R0 E& o1 X; B) [$ c2 Z* b/ Y0 b
- Q f3 p# p& _. P$ e8 ?2 D, @ o多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。" Q) Q2 H# p& D4 |, _. t2 X. x" P
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5 Y' h$ ^/ u: i' H4 I) l 养生十要9 m6 v' b' t. F' `" @
V& x: X5 l0 J: m! V, _" [面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 z: X, e/ U' k2 v$ |$ o
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 K# M9 C1 [- o7 H) e/ L
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。5 ?; `1 X9 S' Z7 x+ u' E+ q* I4 e
& r, ^. l/ W( {9 U背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。% M# K) t& ^, M. c) x5 I
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。4 H4 ]! E- s% ^( }! U6 J9 D
) B4 Y8 K; G9 W/ ]% g睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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) t# b& \( T8 `( g' e 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" S5 f# x% P3 o
h+ v. u& i: d% M& h0 {4 Q: H忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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; L4 D+ e0 ^9 U% d: q忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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1 |: _$ k r# V4 M) x( B4 J忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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5 i/ [! U' L" M* G4 N忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。. {7 b; }; A }, {. v: O% X! x
- J6 }; O0 l6 G. r( ^忌灯烛照睡：神不安，故忌之。3 t/ r' h! Q6 Y' ]
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。$ _; o: \4 F" _% p7 }. b
. e3 @, D4 H9 A忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。8 o6 \9 T" U* ]- U
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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