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道家养生
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: ^! H( Z3 A( X* E, Z( d) G+ b 十八伤) k) u8 c: ~3 x0 F: `5 J( S
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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1 `8 m+ D9 A- B* d9 c久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。7 H2 b9 S' n. S9 a8 H' k5 c
4 N( k" b& G# g7 ^久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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: M( s4 ^# A8 h1 r久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ @2 q. `/ ?8 m- j
2 I; c9 o3 X6 A5 \% E3 o4 z/ _, c( p2 ~肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。: s' U5 G, K6 L, x( `
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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; V |$ W" ~ k极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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+ A h6 |0 v! t4 a; B过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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) u- \3 i, x `' K6 _) ^过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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7 e+ O+ h" g" a+ L1 f3 K多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; [( e' G9 B7 e2 }- D9 t2 h
1 i+ d; h' c( O* F多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。. [4 j: k0 U; v
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。9 @/ `0 ?8 a# k6 h3 P; e; {2 p% e
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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" K, V7 {2 U7 P, W) ?1 L8 D多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。$ C/ Y% u% T" F9 O2 V2 K% {7 ^
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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) y7 g9 [* N( Q" E+ D 养生十要2 X! u, r$ k9 E& l; i
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。+ N8 C$ h" N1 ~$ P3 m
+ M% O- j7 Q8 W- A目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。* F3 R, s4 |. q* l( ]
; t) ?5 i" s7 g8 ?( A2 S; @耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。% G) l3 U2 R9 s+ ^, T% u
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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3 R/ g; r6 t+ i背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。! @% B) V2 `; C% z
8 {$ y: y& I9 u. `4 ~ F5 q' \腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& n7 `8 w9 J; b( \6 Y
U& O+ E$ j6 ?4 i+ S) B+ q足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。* [8 u# i. D" ]
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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% y; k+ Y+ V( l' N& l' z睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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& B4 O, i% z) w, y4 |忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" I0 A( Q3 Q: c' J
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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& n! n4 q/ |9 C4 j; u% t忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' H* s: ?8 E& q& _0 H ?3 n5 J) K' n
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。3 h; S; i. i7 Z3 X* l2 s4 ?
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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) E' m9 h3 t: m8 \- u忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。; h: ]* a# y7 s9 V0 G
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。4 Z! |8 Z! M+ U# ?+ Y
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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