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道家养生+ ? k. F1 R+ `9 ^3 m9 ]$ d" ]
" b% d% Y( I2 z 十八伤' S* C& w, x7 j% a' z0 q: X
- f4 f/ b- k% O' w- [久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。& w2 V: @8 J6 V1 T
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。% K+ |( y) @9 L: R+ T
0 Q r! w+ E( k% b( W+ l, l% T Y久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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7 d6 k2 K0 j" @3 f+ o8 L久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。, l2 j C4 R6 Z8 n5 _ ~8 H
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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" f1 U6 U$ c) }' l' j; O肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。! a9 b8 R- g5 _; x- S: |7 U$ F
1 V3 x3 n$ j9 t3 j# U$ ]- g& \过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 _+ F6 w0 Q U: w
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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; m- @! b0 o9 x& C, L多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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+ z6 W9 ]6 k+ w2 l多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。- i1 Q5 H9 j4 h. K7 ^0 z. L0 |4 H
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。* t! t' x$ M( d# \7 [6 U5 K
2 B% U* m/ Z# C多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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) B( d7 O9 d. ]多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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- w% N* D0 k+ q5 c 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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% ?; ?; l& S2 a& ~耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。0 x' h& k; O! g; i
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。! t* z( N5 Y0 g8 g ` b
; W- ]/ I. s4 I# @; t/ `胸要常护：胸即心窝，故要常护。- }" p7 A2 g- g7 Z
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。- ~+ G+ ]; [/ C% M! \, U* I
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌* z I" ]/ R- s
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 D; g- U. W% `7 K
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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* j4 R- B# ]3 T' B w% I' J4 e* R3 R忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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, L6 b7 ~4 m; d p- I忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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' u4 y& N& {" n' ^* L忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。2 o9 h# C+ ^. O8 N+ m8 X( s
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& X5 Z$ Y& u$ S0 S
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。- m/ o% p9 V) a8 Q$ @
$ ]( z8 W9 `9 X& S$ N! \' t# g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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