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道家养生
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十八伤0 r7 ^7 |& c6 V0 q
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。3 v7 d6 q8 ^2 B5 B6 X4 }' ~
$ F$ l9 ^ ^8 x- K久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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, {% f. T3 B& z$ p% e( Q7 o久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。+ H/ y% K' J% N
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。: Y+ J) J$ @" P# S+ M6 B4 f: j! A7 `$ @
7 }" m- ^3 m6 A2 W& x) b久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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# W0 M* _, W/ Q肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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6 R! r: u# u+ \; L5 y$ h; ?( t思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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- u( t7 b6 y; O7 Z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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0 L) m1 [* z( A' k过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。5 Z: r. t3 M+ D! r* b" Y7 q2 o
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。, O9 c5 h7 B! S; e; e! Z
, T0 e+ B) B. A r5 m: Q多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。0 F" ^% ^) U( z: T' X* |
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。+ J- F$ H! F4 [% Y* H+ @( Z3 u
+ }- \# \. K5 F; y1 f m3 c多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。( t R* R3 O: F. O4 j' e
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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" {# b* j2 b7 h6 [3 L多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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: }( |% G1 x; F3 ^, f4 n5 H 养生十要
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, v" d7 @( n, N, v2 f5 j( |0 X面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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0 J L6 j6 [4 A目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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$ Q/ ~$ O( T) D+ ~" \. P I- b耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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2 `; ?% U8 @2 k4 W( M' d腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。+ D8 @; {8 o e: r% C6 t
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。9 t2 x8 o( C* u- ], O; [& Y
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。 K: Q5 k9 o( E0 _; ^. O: _
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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. j! K, R; l3 }忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。3 C7 v! o0 U5 p" z
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。# D3 V) y- b9 p# j( y4 i
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。4 q5 v- A6 t+ x2 `1 A. T: b* P
# S$ M) L7 [ q忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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- a) i9 _6 O% M: b! T. T: `0 h+ v2 Z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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