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道家养生- \+ _% C. o$ i8 k
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。1 e, }2 r! w' A3 Z! a5 }1 M% _+ A
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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4 [4 Y* g- o3 E久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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% `4 t6 `$ a' D% l8 k$ T2 R! V/ v E久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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6 K' @. n+ @) X# W久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 V6 O+ b2 t" f& S; W; [
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。) T. Q7 V5 U) U! ?: a4 I
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 k. s1 w8 a k4 e* v
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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- P3 g9 {) W7 Q+ X# X过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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0 l Q: e* W% O: ^; c' w; M- w0 @多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# g% t- _5 b# _' w1 {
6 V, {3 V& [" q9 r, d, ^1 ]多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。$ u" V" k5 G1 M' y1 X$ d
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。+ n/ V& I% N2 X8 ]& Q g
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。- z9 [' T) d4 C X
" W3 R; d5 _* G/ m多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。" m4 _- C! J6 J1 b3 [3 \
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。6 m. N2 v3 a/ w% K5 H0 a8 x% S
$ j+ {1 s9 M1 k: D# e3 X9 s( k背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。- a9 A( k/ R) s k; e2 t9 T" M
/ K! S1 l, h! `9 I; G$ j; ^腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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2 o1 R7 g7 C: I7 Q: c8 M: j! B. Z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。* E! w! w6 D; u
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( E5 R+ z- h+ [* Y) G& @( ^ 养生十忌( G4 w t, C6 n3 _+ v
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)7 f6 c2 y6 z$ \! N/ q& x5 B( U
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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9 i; G1 t3 d. E6 d: \' x忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。+ P/ T$ z, I8 x' `7 h
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! F9 p+ R$ }& s' j3 ^7 w
9 E7 T5 O" C; ?+ x9 k; n忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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4 e5 F% | R- Y" l& b: c忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' z( s7 {2 ^. ^9 M7 I" @
; o* ]/ A% B- u4 k r- M忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。& ?, J) F$ f* W$ H
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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