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道家养生: w' v7 H3 T* g$ a2 j, j$ m
, E- [6 }3 f" f5 a, s+ y D0 i# U 十八伤! v3 A5 D( n9 @2 b K! N
* ?( b8 Y- v; I) K4 q* p久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ @9 u* ?: l% \6 f) L3 ^久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。# `9 G- V' y* j& q2 n$ D s" ?
* d8 `' e( l# n, S2 {$ W# P1 a$ F& G) v久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。) t. R+ Z7 A# W z$ N$ o6 ^
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。2 I `2 K( K( l8 _
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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& s* | B/ X) n b) W肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 P8 k. f: S- P1 C4 o
! y0 G6 q3 h7 L1 R" T思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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$ @0 h$ U1 P2 J$ R; J! S+ {& L过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 H$ z0 B! j4 y6 ?; ^9 ~
) D5 I) f5 T+ _7 [% y, M多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。$ a/ t/ n! V3 `5 \' o# e) l
# o" x/ z, H: M9 P( q* H: C) Q! k4 h; B多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。 J# H. X7 y! X& l$ t, {
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。) H C2 ~4 p8 d4 Y n
7 B; a' @/ y* b/ Q0 ^1 j1 o多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。. w3 N0 G! P D+ q4 K
# w) f8 A! `7 O" V6 ^/ r: q3 J多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。( b( n6 a+ o) ?& |% } X3 ~
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。- j/ n* b7 t, c8 w' H, v
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养生十要! z0 y8 M1 ~! ?" m
4 w6 m2 |& t H% R4 R9 w面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。4 e. T+ y" C. z. V% o8 J
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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0 L& ] x8 c4 U5 |2 f耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。, q4 y+ V! B3 v$ q8 t5 o$ l" }
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。2 S. u3 _3 e( ]' w7 w1 E! j" W
9 b j* X9 m4 ^# \& w5 e/ F0 l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。: {, r/ c- o# D% g! C7 G$ G
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。1 L' |! ~: ~) v
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 c) ]+ @0 b% |6 ^8 O P; Y
/ M1 j' M# D0 _津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。8 `" Z# h$ ?, S! X# l6 K
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。, W7 x1 l- z; ` b& N: ]
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$ D6 `! Y& Q4 o+ w& H- v1 t$ e0 l 养生十忌3 O& E4 Y) e8 `+ J$ K8 I
. L% D/ F7 U, ^- R6 ]0 x& r忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! O! h {- F! y$ {! @
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。. D8 o' i& H& }; R" ^0 `
+ [- }9 B+ n- i3 s" z忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。$ ]+ O# D) S0 x9 W' O
: `% r7 F+ v9 z; n" S% R" \忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% r% G* U d7 G) {2 Z% V
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。" R2 ~: [5 {5 x; s; Y
- {, r E. ]1 w& }0 K$ V5 K忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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