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道家养生
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2 K" r+ _7 @, q1 R4 J1 j% {2 r) X 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, n' \+ n+ s- q8 u久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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* ~7 s2 b3 Y; r3 g: @( B; O$ A久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。0 I @# y7 U/ s- d
h# Y! ]) M( h( h: r久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* R% J- C. y! c7 d# `
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 {+ q+ S! s+ s$ Q( k' f肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。4 E7 D+ G3 Y7 h4 Z. X6 O8 h; y
5 n' k( d% z3 K0 j: @' J思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。# I, `3 F) N& W; v, K
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。/ M/ l* K0 ?- ~* d E8 x
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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' f$ Z8 _+ S* h+ e多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。2 b% Q3 g" y+ w$ C1 k; H8 i
; b) o/ y" W$ k9 o) a) C% G多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。0 m1 W5 A. a8 ^" Y [. z/ |; Z9 @
6 s% X7 P* `7 |( Q! [多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! D% ?" @* m! X6 S2 h2 |7 y
0 \2 f8 S; I/ B( [# G+ T6 i8 n3 R0 E多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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. ~/ A# _: @" ~1 p: s" E7 W" Z 养生十要
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3 @& ~& m' u% x# h+ r. d面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% {7 k3 q. L! H* U% |! l
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。$ V# [& k! \7 u d! s2 g; i! F
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。( e$ B+ x( c j8 b2 d4 I5 U
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。/ l) D9 t) \ G2 m
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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$ m |% f5 z& {津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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0 @7 C, }; L4 r" ]睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。( [- W; T8 K# t" c, d
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养生十忌* p; R' p. u1 i- L
8 ^, v% A0 G( e/ Z' X9 t g忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)( [/ ?* N) `" z
0 ]5 X6 s* g! W% L# R g, w ~忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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: b" z& F* B6 v6 t/ _$ c忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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) }: G' ]0 U a" n忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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7 l! r6 ?0 R- z' |0 k忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。( W* h5 a& I$ x( ^7 ]5 }6 V
& C ^- \2 K2 W忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。$ S& G9 m# O6 k3 W( R- [6 A0 y! }
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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3 T# J2 Y. _3 M3 ^( H- n忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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