 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 L, F: m) P/ W A' \; [2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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4 J" u, t# N# S0 Q3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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9 L9 b# d2 [2 r' Z/ `' V8 D4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 / m" T! H1 S% Z; c0 E" B
+ Q" Y$ R H, o- q& D: P5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 ^/ n$ z# q/ ?1 P: f6 \4 l 多吃可以補血的東西 " j# a. i/ s; @5 r( \
7 D9 ^) |4 }5 _) [6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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Y p9 ~7 i- o" I& @, i6 f8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 7 N, g J( A" m( h2 s4 f* z( D1 U
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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' ]) y2 i- r& J6 m/ h0 R! s, |10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
4 w' Q4 Q M; a' ]0 U$ P4 p8 n0 Z( }" { 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 , _& F/ N* B8 d' ]& R/ ]+ y
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 : o3 j: M! X: X: B: g
- G0 ?5 H) [1 a$ `) F12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 3 n, H8 r# G& n4 F! P2 _
) E# s2 b8 s0 s13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
! @9 q7 ~ t$ ?# t/ ? 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 h( A) I1 d: [) A# l) t% {
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 + g1 _% L: `, ?
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
Q" s+ E5 ^. O: [1 |2 V4 v 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 , l$ Z0 E8 }, j$ G# X& b f5 n
) R; i4 I% i0 t* Q7 `& I) M20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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$ E/ e4 M2 R+ I9 ?, G22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, : q2 \$ z8 Q9 i# P3 n* `3 l
增加細菌感染的機會 3 x5 _2 `1 `+ K. R- ^4 `- X# V/ e
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
! m# d- u: _- m; f 睡前30分先服葯.忌立即躺下 . _$ R2 A* c- @6 k% |: O8 q- V8 O
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 * {5 _( J, W" `2 m
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. $ [: y% g; H: y) D, M
油膩食物.調味過重的料理 / m T0 ^- h B( q& j1 j
3 G0 H) O( M- ]7 `9 f$ L! o26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
9 K8 t$ I |; n" ]0 s 少吃甜食(尤其是果糖) ) @5 A+ H# C$ N( y. J
. b2 {: ?& H2 C$ X( m27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ( m q. a2 Q# W/ m2 x$ ?
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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4 J* I! k! L$ B- w, N- F# Q) K E29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ B2 r; ^* ?9 q' _% C( K6 F p 儘早戒煙.才是最健康的做法 $ s, c' f1 k, i1 n- M; [9 P
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 4 `% }- A( I- Y8 o/ u
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 * ~9 S0 X5 W* C
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
7 C5 l% \& A* b/ _- E3 d& w 也與膀胱癌有關 ' ?) _# {* w s8 O# Q
% j5 Z' N) Q/ z5 W7 I/ T: N32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 0 p( I- r E5 Z
5 `/ w6 X1 v- `9 g# \% v33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, u: R/ L* Y. P; B5 s# q, t2 b
尤其是膽固醇會引發胃癌 / K$ P+ x2 z, a* i7 P
/ Y' Z$ ]+ C2 z0 @# N5 b% v( g35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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8 q' t3 X& \/ x; m40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 6 i5 S0 P) H) P, s' p* ?0 V1 C- N8 k
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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}/ v' F! `3 k43..維持理想體重.不過胖
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$ l' x8 h5 w* M& T# U) _44..保持規律的生活與運動
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1 V! g* `1 s+ w0 E45..保持輕鬆愉快的心情 2 O: }5 u' b) Z3 A1 R0 ^; D5 k6 J1 d
" c0 l- \! p" \( o, Q4 T- o46..正確飲食習慣: 0 g1 I5 t1 c# [" B- Z6 B
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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