 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) p9 u3 k- g" {& g2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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3 i: D/ Q' r' E1 _4 h/ D4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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( m$ E9 H6 |5 ]0 v5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
d. E3 x2 v# ~% Y 多吃可以補血的東西 # |; o) N; G2 p2 x, O
& K! \; v( J2 W6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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+ [: s; W! G0 H& `, P7 v7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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* L; d9 R' y. B( E1 d8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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- n+ r! n6 V# E8 T, j* J+ h9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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0 f* v* s. f2 L10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
0 C1 e$ M! d! Y& t( |# w! ] 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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6 h8 U. ^' @8 X: D% W/ T13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ! O- X4 n8 m" ^/ M
9 j- }# \# v. U6 P" m2 y( V15..白天多喝水.晚上少喝水
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; l' f/ h* }' H16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 " Y7 H) d1 L/ X0 U" A5 e1 H
9 M* j3 S. ~% Y% `17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
- F0 Y. K# ]# P1 {5 e6 Y5 p2 Q 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ' Q+ H. O/ N) {( [* D
) A, O: p: u" s- N8 Q' f19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 % ^: q' T' _# P8 c7 w
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 * I! y& p9 o: W$ b/ @0 Y! X' r
( T# f/ L. G0 @4 N5 m21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ) d) \0 p; q) I; q" \
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 ~/ t; H: r) i 增加細菌感染的機會 - j& F n. N! I+ d3 |
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), , _2 N7 |4 ?+ n4 [3 m5 x
睡前30分先服葯.忌立即躺下 2 N% V, C" [9 E, T$ W
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. , I: }3 k7 o0 P& X$ v
油膩食物.調味過重的料理 , p/ D( A. \* O# j2 g0 C7 H
: I- H$ ?2 a) S( O& p" a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 6 _6 n- s8 z' ?' Q
少吃甜食(尤其是果糖) & W* O+ {" |' @( A
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 * Y b) r. f9 Z) V ]6 ]3 D
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' Y" _% @+ J* l% V" u
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 r# ~* n q3 ]+ m
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 4 D, n3 N0 M6 H$ A: Y
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: ) q7 M' q$ R+ N( D
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ( o9 S! L9 B8 Y K f5 {6 x$ y
, P( r+ S7 t, t5 `( z31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
* q+ D, b7 r4 c( r6 f0 m 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 . i) U) {# X T/ u) K# a
8 a- H/ F3 I$ o; P- w6 x) _: G33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ! h' a3 l4 r0 J% ~$ x* [
尤其是膽固醇會引發胃癌
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7 G2 l* P1 q5 d& x- a: v35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 6 U7 M2 E) }6 e8 P" N( B
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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" A- ]3 \( z1 p0 D, m4 i38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ' ^% b# v% X' L& U. S1 P
7 @( v; x. D8 M" \8 \) z8 ]5 u8 X' `39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 2 {; } g9 M! s& V# x& J" A4 X
: D/ ^" U2 d2 Y2 I9 y40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ' ?6 s# d( @! U
* b) [+ R+ d; T41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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( o ^* r6 h- \+ l43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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$ x, r6 A: k6 b8 P45..保持輕鬆愉快的心情
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$ a. x1 Y6 m0 U- E" V9 ]46..正確飲食習慣:
x# T Q- L9 U1 l. b+ H) Y7 k 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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