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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ( Z; e3 m- y8 J7 P/ @
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 4 ]" E# ~0 ~  S4 R

2 d4 I5 u& ~" \2 v3 s+ `3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 : [9 T5 l" D* d, D: u) P
; H6 _$ A$ w$ F8 f! s
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 1 J/ V6 Y# u, e3 S/ I% k1 L

( Z& o; b: ^- i5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # z  l) k' D3 b
       多吃可以補血的東西 8 Z, t5 s8 E* P/ k- Q. ^/ W' D% f

+ W6 w& _& q1 \7 @) u9 a7 V6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* B* g) L: \+ ~& H0 K7 V/ w9 ]7 C
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 3 n3 W/ K' w5 q. n- Y$ _' E

* r# S2 G5 t+ k8 {# V3 G+ ?7 _' G8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) ~, o! ]% [: F' d0 m' F
( T. S. j' l. O  i  u4 x' F
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
0 i, A% e  a1 @9 x1 r; n7 f/ m
; c) F2 W' }0 H, A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
. l8 B) P9 Q$ k4 K0 C% Z* Y) G2 m9 ?      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 k' H* d, J' d( c+ l
& c7 @$ f. [  t# J& W
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ c, G3 g) G8 N, f: T; A) N2 ~4 u6 B' T+ g
6 ?4 ?) k2 ?" c% K; R/ f  E- Q& f
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 : }( i9 y) w7 m/ S5 |0 |( z
; A7 G: w9 u3 A- b% `
13..天天喝水八大杯
# L/ U- `( _) \$ L
. p; ?0 w3 z; g" P14..每天十杯水.膀胱癌不會來 & H! W( w, @6 B! ?

# d$ J/ X' f7 ?15..白天多喝水.晚上少喝水 3 p8 B& a8 ~( Q6 R- q
3 @) P0 T! Y) d9 |' {
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 {; o% e9 E1 ~* v/ f
) w$ k0 N% R0 Q- b- i- ?17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
  d& i, b" F) s* _7 K5 f7 W% B      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 q/ m% Q2 C3 R

) Y  }1 r4 E. S+ `: O) d. \7 P) V; K18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 9 Q0 j/ N2 v. R" m7 x1 U( g* }

, j6 b: ]. M3 v  o& M2 E19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
2 }0 i9 i3 o' u3 z$ E      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + d4 G+ O: ?9 b; h# O
; _+ X5 C. N3 b# R9 t' |( T& T' D
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 1 Q3 [3 c! N. T# T9 [
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
! ], a1 E/ `5 g0 j& j: Z      增加細菌感染的機會
! a' f9 m% P& W  r
; F: e2 x4 w' K4 u$ e) a23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 5 }6 d3 I% U5 w3 a3 P8 e1 d$ ~& C$ {9 j" d
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 / V. w' Q! |0 N7 S

+ }: c0 h4 I8 y& q0 H4 P24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
# f0 t- `- b+ y6 E8 ^) Y# o- l
3 P! @2 M+ V5 h25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.   U* l; w3 i0 z- L( V" O
      油膩食物.調味過重的料理 # n) G3 C$ y: t9 g& a  M

4 j7 B( ?& R4 C+ E26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
( S, M- A4 U, f' R; L      少吃甜食(尤其是果糖) . ^3 Z# C: y* C* u1 J

4 l2 s7 a+ S0 T2 K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% w. x7 Z7 R, W! k8 w) u
* Z) @6 a( E9 c! Q4 i; s/ B28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
3 a7 ]3 c0 f" {      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 , q6 F2 Y. `9 |) Y( V- s+ Y- Y8 i

3 z5 e# T% W& h* ]+ u29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # E$ ]) P; G& a( X5 g! P/ Z; v
      儘早戒煙.才是最健康的做法
( F) W) ]) r7 b$ n: L7 B$ y0 I% \" W
$ f- q& k, H$ `8 |30..女性不宜喝茶的五個時期: 8 U: }+ ~; R* N0 b+ }" r4 S
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 % M% h# [) w+ w* z1 l% d: L* F
' r; t" }$ J# C2 u
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 0 W8 H" u$ B: |7 c( g3 n! j3 I+ Y
      也與膀胱癌有關 - Q, a, b+ n* L' `/ p: I
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
3 n; K+ S# ~4 G2 e$ q$ D4 x8 f/ ]/ R1 z
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 2 b: F6 ^! b& a" s$ ?
; `' S, x' n7 J; I# ^
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, % p/ ?# O7 ?+ }$ s- M( M7 L
      尤其是膽固醇會引發胃癌 ! d; p. m* N" s- o% V+ s4 q- @% x9 X
" U' q- w. O  V3 n) r
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
" L$ r2 W9 `1 m" m/ ]' k1 ^3 I: @/ u, [  }  O
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 T; H- x) h0 n% A

0 u" i8 c$ f/ @& L8 X37..不抽煙.拒吸二手煙
7 O) t( P' J3 [1 W- O" u% M
* G3 l  T/ i0 M% i) J# l% O. U% x38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ) P0 P, `9 F; ]" N/ B

- ~3 R/ P% s# W40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # D- W" B1 `0 |0 a8 X

3 ~2 i% f7 w, i; B1 n: Q41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. K5 w1 d, k0 t8 n0 K3 X
, Y( Q( h( E5 q8 G, \( C2 F42..每天攝取均衡的飲食,不過量 % Z2 b" J2 @- G3 x6 f4 z
% S$ C  `# x8 S; H- N7 Q
43..維持理想體重.不過胖 6 @+ k+ s( A$ o- i! S  X/ w, u
7 m0 y- |0 a  ~4 ~, [
44..保持規律的生活與運動 % {' g: H8 F. X' b6 D  u  P

: ^& D+ v* M+ d0 U7 s45..保持輕鬆愉快的心情
. F# o" s7 e* q* ^" I; q" Q2 e& y
46..正確飲食習慣: ; z" B. L# P. j8 a+ ?, v3 W
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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