 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 [$ o! v- K! k- l0 M/ `2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 - B2 p6 G: T0 P; m ]2 m
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 $ `8 f" R! N% ~8 f0 U
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. - J$ V& R' o- G: B
多吃可以補血的東西
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: Q4 s- o# y ]: J: Q+ w! N6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / T( A( a3 ]- H' i" h9 \
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 - S) T; e: B6 d4 {' A
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 4 E/ s i7 M5 G0 C( V
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
% c1 M1 s* _9 P, `& } 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 / @8 M+ C Z/ @, V+ `. K
# h! E; @: f4 Z11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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, a8 m! U o( E U4 C13..天天喝水八大杯 c) W8 o" Y. d, Y
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 . ]; @) R a9 A0 h
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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1 ^/ m o; N( l0 G* e5 t17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 1 I% W! c& i p" X4 B" ~+ X; P. M
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 , v3 [, l8 I. Z4 P% e
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " u4 H" ]; |) Q7 |/ I# C; k
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
% O+ d2 H S" o0 b2 N! R 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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4 ^% _6 U& y* [' L4 ~# z* i21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( f9 ?4 u( k q* Y4 F1 N
6 x8 V& x8 c' _" A# j22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
# G& [( P Z4 m5 | 增加細菌感染的機會
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' u9 C. j# x. _! |0 a4 r$ I# C23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ ] x4 N9 ~# a5 A) l p2 y7 U 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 1 P; t' D) ]* ^, H4 f( N
; I) E0 X) { \' n/ U5 N25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. - d, K8 h( }1 N9 n' N
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; % b8 K/ l& ]7 w. [ O* D0 V
少吃甜食(尤其是果糖) 1 C9 `& G1 A X- M. j/ n2 B2 q1 p
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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/ _- d2 f& ?3 r9 |; R& S7 ~) d28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, * F' d$ U0 H5 V+ V8 l$ C
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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$ b5 g; K9 o& R3 R6 J" U29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, + h% D- z. y0 M8 R8 V
儘早戒煙.才是最健康的做法 / _: Q4 L. i7 G
: R& q' ^4 t9 c" _4 o9 ~30..女性不宜喝茶的五個時期:
) m9 Q) O! B+ V; k B 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 i1 U. }; {( _- q3 j$ `9 M3 r
* r- O3 g) r. N2 W8 w31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 `; w- k% H* t- \
也與膀胱癌有關 $ g$ v( j1 }+ U/ q
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 " I4 j( _0 K# g
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 + P, E' }: R" R: |7 M* n5 X, N. x
, n8 U4 g) K( V6 P34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, . z: R3 x; F( k" {4 c# T' ]% B
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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4 _& f5 Z! k- |# B36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 1 Z5 }; w2 S9 Y6 Y: c/ `& H
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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F+ I, |& d" H: a39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ( l) g3 U" F1 I! p4 U6 |8 C* `4 r
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 / K4 o" B' x$ L3 ~' ^; P1 o
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ; A$ p3 b* ~5 @+ G
% s+ Z6 L/ M6 W5 i' x. `- T42..每天攝取均衡的飲食,不過量 + F9 o' D$ ~# H
6 ^2 {& }# M& p- B43..維持理想體重.不過胖 ' S+ M. t1 X- X/ U
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44..保持規律的生活與運動 + l! b$ ^& _; d% P
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
1 x5 W3 \) h: @! ~# a3 @/ b 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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