46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 u* K+ z# ]5 v, {0 u; {2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
& ?3 Z' d' c$ D: B$ E4 B  V$ {
+ b5 w- N$ y$ {$ E$ D3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 ~0 G6 c0 E! `- h. w
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* z0 ^2 z/ I! F$ b3 e+ l. c
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

* p% r6 N9 X/ V3 a5 D7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' f. _2 o0 u% c3 B
/ \& {: U2 |! G9...睡前三小時不要吃東西.會胖

) b, v! {( H3 c1 z10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 C- D- ~9 H: Y1 M* V      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
2 M) W# A- V9 x+ H6 M5 U" }+ d
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
9 C/ Z, A0 `7 A7 X% z, t2 x+ b
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

# f/ M! O- h( U1 _; D( i8 a13..天天喝水八大杯
2 ~# V0 _4 `" {& F
* @5 n3 F  b% @14..每天十杯水.膀胱癌不會來

' A& M8 J# i8 r% H5 H1 F15..白天多喝水.晚上少喝水
) Y( m' v- J- `; X. m
9 A& F& P+ |7 d, G16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

. A4 Q  m9 v) R5 n, x: M17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

2 @$ e7 n$ |8 m. P  z& A1 o18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

: `* a5 L9 c- ]4 f) S7 ^2 C5 H19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% X" V- Z) @  R; B
$ x/ z$ E& G, c  ]6 n9 p* t21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

/ ?+ W% d- G) Q% g, t9 w" c2 Z22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
6 B& y# u6 v% q# t/ ]0 _      增加細菌感染的機會
7 M+ ^& e2 M/ ~' `+ c
9 P# V) H4 f" G- ~  O0 ^23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 O* i( [& k  G0 y* c4 N5 L      睡前30分先服葯.忌立即躺下
% F8 e/ L) [; j
+ b1 x1 L; I9 g4 A( D  Z* Z3 N0 H24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
( t  e- I- w* Y1 w9 |
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
) x# [& o0 j9 q7 p. o; L
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
. n$ w* W$ @, n2 f
$ H' s$ t7 l, O% Q2 a. k0 E* @% m28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
$ l+ {$ l2 e& x0 I: l* r' N      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) L/ T* n5 t* O8 V6 o0 u2 r4 U
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
4 f' S5 W- |4 L6 M6 q$ d$ d. N      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
) _' j7 s! o3 R) ]5 l      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
1 O0 f7 m* U, ^7 D  T. Z) l, y
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ I: s3 R  Q9 ]2 s      也與膀胱癌有關
8 W8 x7 s) K# P! h; d
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

" B( C5 M; H- m% u# I33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
4 }! N* c2 Y) O  N  I      尤其是膽固醇會引發胃癌
' C: m4 M5 y$ a% W: K
35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
" \* I; K7 Q. @" o  g9 j; {7 P
37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 t. e: d2 s1 w0 d  G
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 c6 o& o  q" k( |; R4 Y5 @
42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖
9 }5 p, K$ q& P3 B# Y; `/ |
44..保持規律的生活與運動

  x9 b1 |  R4 t45..保持輕鬆愉快的心情
# ?+ B. @2 y' O8 z1 I
: E9 I. E6 G' R& N46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

有用.收藏啦,,谢谢喽!~