  鲜花( 0)   鸡蛋( 0)  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ( Z; e3 m- y8 J7 P/ @ 
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 4 ]" E# ~0 ~  S4 R 
 
2 d4 I5 u& ~" \2 v3 s+ `3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 : [9 T5 l" D* d, D: u) P 
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 1 J/ V6 Y# u, e3 S/ I% k1 L 
 
( Z& o; b: ^- i5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # z  l) k' D3 b 
       多吃可以補血的東西 8 Z, t5 s8 E* P/ k- Q. ^/ W' D% f 
 
+ W6 w& _& q1 \7 @) u9 a7 V6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 3 n3 W/ K' w5 q. n- Y$ _' E 
 
* r# S2 G5 t+ k8 {# V3 G+ ?7 _' G8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) ~, o! ]% [: F' d0 m' F 
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖  
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; c) F2 W' }0 H, A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.  
. l8 B) P9 Q$ k4 K0 C% Z* Y) G2 m9 ?      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 k' H* d, J' d( c+ l 
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ c, G3 g) G8 N, f: T; A) N2 ~4 u6 B' T+ g 
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 : }( i9 y) w7 m/ S5 |0 |( z 
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13..天天喝水八大杯  
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. p; ?0 w3 z; g" P14..每天十杯水.膀胱癌不會來 & H! W( w, @6 B! ? 
 
# d$ J/ X' f7 ?15..白天多喝水.晚上少喝水 3 p8 B& a8 ~( Q6 R- q 
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  
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) w$ k0 N% R0 Q- b- i- ?17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,  
  d& i, b" F) s* _7 K5 f7 W% B      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 q/ m% Q2 C3 R 
 
) Y  }1 r4 E. S+ `: O) d. \7 P) V; K18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 9 Q0 j/ N2 v. R" m7 x1 U( g* } 
 
, j6 b: ]. M3 v  o& M2 E19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、  
2 }0 i9 i3 o' u3 z$ E      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + d4 G+ O: ?9 b; h# O 
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 1 Q3 [3 c! N. T# T9 [ 
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,  
! ], a1 E/ `5 g0 j& j: Z      增加細菌感染的機會  
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; F: e2 x4 w' K4 u$ e) a23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 5 }6 d3 I% U5 w3 a3 P8 e1 d$ ~& C$ {9 j" d 
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 / V. w' Q! |0 N7 S 
 
+ }: c0 h4 I8 y& q0 H4 P24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用  
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3 P! @2 M+ V5 h25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.   U* l; w3 i0 z- L( V" O 
      油膩食物.調味過重的料理 # n) G3 C$ y: t9 g& a  M 
 
4 j7 B( ?& R4 C+ E26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;  
( S, M- A4 U, f' R; L      少吃甜食(尤其是果糖) . ^3 Z# C: y* C* u1 J 
 
4 l2 s7 a+ S0 T2 K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  
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* Z) @6 a( E9 c! Q4 i; s/ B28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,  
3 a7 ]3 c0 f" {      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 , q6 F2 Y. `9 |) Y( V- s+ Y- Y8 i 
 
3 z5 e# T% W& h* ]+ u29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # E$ ]) P; G& a( X5 g! P/ Z; v 
      儘早戒煙.才是最健康的做法  
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$ f- q& k, H$ `8 |30..女性不宜喝茶的五個時期: 8 U: }+ ~; R* N0 b+ }" r4 S 
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 % M% h# [) w+ w* z1 l% d: L* F 
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 0 W8 H" u$ B: |7 c( g3 n! j3 I+ Y 
      也與膀胱癌有關 - Q, a, b+ n* L' `/ p: I 
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌  
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 2 b: F6 ^! b& a" s$ ? 
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, % p/ ?# O7 ?+ }$ s- M( M7 L 
      尤其是膽固醇會引發胃癌 ! d; p. m* N" s- o% V+ s4 q- @% x9 X 
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌  
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 T; H- x) h0 n% A 
 
0 u" i8 c$ f/ @& L8 X37..不抽煙.拒吸二手煙  
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* G3 l  T/ i0 M% i) J# l% O. U% x38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒  
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ) P0 P, `9 F; ]" N/ B 
 
- ~3 R/ P% s# W40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # D- W" B1 `0 |0 a8 X 
 
3 ~2 i% f7 w, i; B1 n: Q41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類  
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, Y( Q( h( E5 q8 G, \( C2 F42..每天攝取均衡的飲食,不過量 % Z2 b" J2 @- G3 x6 f4 z 
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43..維持理想體重.不過胖 6 @+ k+ s( A$ o- i! S  X/ w, u 
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44..保持規律的生活與運動 % {' g: H8 F. X' b6 D  u  P 
 
: ^& D+ v* M+ d0 U7 s45..保持輕鬆愉快的心情  
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46..正確飲食習慣: ; z" B. L# P. j8 a+ ?, v3 W 
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |   
 
 
 
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