 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) P& i- L0 ^( C+ `$ _2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ) v _9 J$ J) b' ?( B2 P7 z
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 t4 d6 n2 Z/ J+ q' s 多吃可以補血的東西 9 M. R5 p) l8 w2 @7 Q5 }& S8 j1 l
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + Z r: |0 c5 ~
& y+ ?, x x4 d7 ` u+ W8 A# S/ h0 J6 z8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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! L: ]8 e/ Y1 P0 g e9...睡前三小時不要吃東西.會胖 6 x, Y" \9 j0 ?, }* P' @
% _8 s7 i& M6 V. k, ~# L10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 c% G5 s5 i: N8 v
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ( H c. l: _8 C9 ]
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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( x' H$ y g& n: b# H6 a& O& O/ \13..天天喝水八大杯 8 W4 C* C7 l/ G
8 }( ~2 J% @7 T, o9 A14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 G9 ]- S7 ^; D; W0 z; f' v
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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, t9 g+ l5 q& V0 p- n16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 2 [, L2 n! A* B2 x0 J
0 J1 c) A0 g( `; J+ K+ L0 v17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
+ I) |; _4 |. t) d 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 8 o. [: X% N; A
- Q; L1 _$ y- z2 B4 w4 ~; p; N/ t18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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5 i# e( g* E! |- a0 i$ y2 A19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ( t" R0 i' T) }: Y: e
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 M+ b1 K: v$ z8 E' e' X1 B# l
6 H, D. Y6 h& B, T+ d20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ; M2 J' I" v9 m: i$ j6 \
/ m! Y+ ~3 y, L Q3 F5 q22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
! w( y* q b' y* ^: }+ J 增加細菌感染的機會 : _8 A& T& g- h
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 1 U" B4 x) |' _$ J1 l2 D& ^7 F! Z# s
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 2 H Q9 @: c- N8 f8 o9 K6 d" s8 T/ D
; ]) d, H8 \) M+ S+ J" I25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
! Q" P( Z$ _( y# D7 s 油膩食物.調味過重的料理 * W; v$ \3 I3 \* W6 N
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; " y9 y X V" K' d; h
少吃甜食(尤其是果糖)
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; Z- I; d9 o m; _27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 " \# q& J" c# R7 w
, Y9 o4 w" Z3 Y- I" [+ T3 n28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ) g( E# P3 J0 F9 s' c7 e1 q
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 0 ?8 W1 B4 H6 m5 P0 s
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
- e' g3 {7 Y+ ]% N4 b+ b 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
$ G+ U, b2 w1 T( r& `. `8 ` 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ \/ g& u: M. z; o, P( Q 也與膀胱癌有關
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' m) {$ n/ n( v1 h( ~+ }) y. w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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6 Y3 a& s0 ]4 H34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ) A2 ^" T( [' X- M6 }' r# R
尤其是膽固醇會引發胃癌
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7 i: h w/ M8 ?7 U35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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8 q% `8 g# ~& M* @38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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. ]. F. n# C) x% Q5 S- }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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9 P0 D9 P& p' K. X; S42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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! ?9 f5 i2 X- W! [# Y43..維持理想體重.不過胖 7 D( p5 w6 F+ {: w6 E. z" {
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44..保持規律的生活與運動 - D: x+ h9 {' h( K7 V2 {
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45..保持輕鬆愉快的心情 6 C. c, s) I% A' d' Y8 T
" Z, n# O/ e0 X6 U/ g46..正確飲食習慣:
; | j# n( _8 U 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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