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鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-8-25 19:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-8-25 19:47 | 显示全部楼层
走遍万水千山,就是为了途中遇见自己。
理袁律师事务所
鲜花(238) 鸡蛋(4)
发表于 2014-8-25 19:48 | 显示全部楼层
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-8-25 19:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Jack8 发表于 2014-8-25 20:48

0 |# r( R4 m$ j# u8 l& p难得糊涂,看热闹吧!
鲜花(116) 鸡蛋(1)
发表于 2014-8-25 20:33 | 显示全部楼层
向往啊
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2014-8-25 21:44 | 显示全部楼层
赞一个这个团队!
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2014-8-26 08:37 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
夏天短暂,抓紧户外活动。
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-8-26 20:49 | 显示全部楼层
我啥都没看到
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-8-28 21:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一、为什么玩户外?/ U: C% z4 ^4 s1 I
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. w/ D. j1 @- j- P+ u在走向户外前,希望每一个人都要想一个问题:为什么要玩户外?玩户外为的是健康与快乐,追求的是心灵的放松及与大自然的和谐,而绝不是为了做英雄玩征服。
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4 q: j9 q& n" x) D0 W+ L基于这种观念,我们主张玩户外时要量力而行、度势而为,绝没有必要去冒不应冒的险。从来没有哪个发生了意外或者冒然涉险的户外人会被视为英雄,也没有哪个懂得放弃的户外人被视为懦夫。虽然玩户外没有绝对安全的,但应该尽自己所能,把可以预见的危险压到最低。
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试想,如果失去了生命和健康,玩户外还有意义吗?如果把冒险看成户外精神,时刻抱着要做户外英雄的心态玩户外的人,建议远离户外。玩户外不是玩命,安全永远是第一位——这就是户外人首先要有的概念。
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二、参加活动前个人评估
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& o! j7 ]1 i- D! r8 \不是所有的活动都适合所有的人,这点估计没有人会反对。所以在参加一个活动之前,参加者个人要自我评估一下自己的能力,认真看看组织者的活动说明,了解该次活动的难度级别以及装备要求,以确定自己是否适合参加,这是绝对必要的。因为“量力而行”是户外的原则之一。6 |+ @* q! W( V- l$ ]4 M
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三、参加活动时的个人品质$ l1 v* ~2 _5 f4 k4 ?/ ]

) d' _% u. `9 H1、纪律性:1 K( ?0 X" L* n: g5 ~0 s& ^
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没规矩不成方圆,这句话用在户外也是适用的。走出户外,一般都是有一个团队的,是团队就有规矩,就有纪律,因此是否有纪律性,是户外人最重要的品质之一。试想,一到户外,就是一个整体,容不得任何人象掉绳的猴子一样胡来,这样做的人,只可能给团队带来麻烦,甚至把团队带进危险之中,恐怕没有任何一个团队愿意带这样的人。+ F& r# |" q  W( v

8 N, p# M, R) y  T2、团队协作精神:; w" u6 s2 b9 c! f, X/ c

' h" z4 A$ U- j% t; h在户外面对大自然,人都是渺小的,因而团队成员之间的相互协作共渡困难就显得尤其重要,而这也恰恰是户外活动吸引人的地方。
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3、环保意识:
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所有的户外人都是酷爱大自然的人,只有这样的人才可以与大自然形成和谐的关系。而说到环保意识,不仅仅是不乱扔垃圾,还包括注意保护生态,例如不要随意采摘砍伐,不要伤害山中的动物(要知道,我们走的很多地方,都属于保护区,我们不能做破坏生态平衡的事)。" x* {. G0 _, X/ X7 K1 _( q7 Y
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四、个人户外技能$ S4 U$ [" H' ^- r; Y5 U
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1、体能控制技能:% @* F" f$ \) t3 Q. A" n
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切勿一开始就猛冲猛跑,所有人在运动中都需要一个适应过程,所以切忌一开始猛冲猛跑,而应该在开始之初,以缓行方式行进,这样可以有效地控制体能,缓走半小时后,身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整,才可以加速行进。9 Y2 o9 O# Y1 d; S# w

/ m/ e( `: Q2 p: E& ]% S* w" q$ i2、行进节奏控制技能:# r! \$ R  v; g
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每个人都有自己的行进速率节奏,因此在山道行进时,不要一味跟着前面的人节奏走,这样很容易被拖跨,一定要按自己的节奏走,如果自己走得太慢离队太远时,可以呼叫大队稍等。* u9 I9 R9 R) m  m
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3、地形观察技能:
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# p1 g+ S5 o7 w. X1 I; O5 o在行进过程中,不要一味埋头狂走,要观察周边的景色,以便了解自己所处的位置,这点很有必要,万一自己和队友走散了,可以清楚报出自己的方位。6 N6 I% |2 h" C4 f+ l4 j) f1 u

8 h5 ^7 R8 Q6 L" V4、补水技能:8 U" Q* M# {. h0 W% b- R. }. T

! [4 X6 t+ ]3 K( F/ j, L  F0 s一般要求,在行进中,每隔十五到二十分钟,就要给自己补充水份,不要等自己已经明显感到口渴时再补,因为当一个人明显感受口渴时,已经不再是口渴,而是身体已经出现轻微脱水,这时再补水只会越补越渴;另外在适时补水时也有技巧可讲,就是以两小口为限,每喝一口水不要马上咽下,而应该在口中含一会再咽,这样可以让水被身体吸收得更充分。
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5、林地行进技能:/ w& s! d, U0 B2 N
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在山上,最常见的植物其实是灌木,在灌木丛中走,要注意高抬贵脚,防止被绊倒;双臂高抬虚掩在与眼睛等高位置,防止被前方的树枝挂伤脸部特别是眼睛;眼睛应该多留意自己身边一步范围以内,防止踩到蛇或者山里人设置的捕兽陷阱。
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6、上陡坡技能:5 }* P' c$ O. Y6 u: w7 G- D

* r$ x8 F6 t" i  G重心前倾,尽可能借助身边的树木和植被,注意你上方或脚下有无松动的石块,如果发现有这样的石块,应该马上发出警报,不要因石块被踩下来砸伤自己或下方的队友。4 W7 b6 U# ~0 @2 {+ C
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7、下陡坡技能:: [. ^5 C0 q' u8 j

8 {' Z0 ?2 `* c: F9 d$ f; D5 i8 ^下陡坡时,应注意重心靠后,侧身而行,充分利用身边的树木和植被做保护,必要时来个“屁股着地”,以臀部做支撑点,向下挪行(这在户外是很正常的,没人会笑你)。7 F( p) G. G  E) P/ X. O2 Y: s
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8、石滩技能:7 U0 D  e3 c* B$ B2 @. E) m6 C
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在溪谷中,最常见的路就是石滩。在石滩上走,蹦石头是不可避免的,而蹦石头,我个人会选择高度相近的石头来蹦,并讲究“走一步看两步想三步”,即在迈出第一步时,我会看着第二块石头的位置和状态,并考虑第二块石头之后,我要蹦的第三块石的位置。
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另外要注意脚下的石头会不会松动,以及石头上有没有水迹和苔藓,以防发生意外;如果遇上比较高的岩石,切忌从高处跳下,而应该采取坐姿下滑的方式行进。2 ?* x8 n3 z% F! L9 S

" N: o; @. n) @5 n' P9、涉水技能:
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在溪谷中,少不了要涉水。涉水时的动作要领是“低重心、展双臂、贴花脚”,“低重心”为了站得更稳,“展双臂”为的是平衡,“贴花脚”就是要求脚要贴着水底以碎步行进,为的是更清楚了解水底的状况。
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10、攀崖技能:# c6 I1 ]$ u1 L4 T- Q5 F9 j

( \: L9 V' `+ z7 p* e7 f' }: G6 W如果面对比较高而且又湿滑的崖壁,在没有辅助工具的情况下,我一定会选择高绕。但如果崖壁不湿滑,又有明显的岩缝,还是会选择攀上去。但上崖时,要注意“稳三点动一点”,即在四肢都可以稳住的时候,才能挪动其中的一个点,同时身体尽可能贴近崖壁;手部的动作很重要,要尽量抠紧岩点或岩缝,或抓紧崖上的植物根系,但要记住,在没有确信岩点或植物根系牢靠得足以承受你的体重之前,不要把体重全部放在这个点上
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-8-28 21:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2014-8-28 22:12
9 s4 K* \) w( ~2 f9 {) X- T一、为什么玩户外?

' t* M, u0 b$ B7 ]; X0 z现在可以看到了,正在阅读中
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