世界上最健康的生活方式 ZT

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陈学忠，中华名医，出生于中医世家，现任中央保健局原局长王敏清先生私人保健医，联合国健康联盟组织专家委员会委员、世界健康产业协会主席兼首席医学专家，中科北京医学科学研究院院长，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家】



01.生活

3 W% q9 \0 F( W% f/ [# R(1)少食肉(2)晒太阳(3)雨中行(4)常唱歌(5)饭后息(6)挺起胸(7)静坐思(8)天伦乐(9)步当车(10)行善事。
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( i& H' [0 b* M1 X7 l02.保持自我五术

6 H) k5 Y7 C. j工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福!

03.八大禅语

不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王!

04.人的一生

! t6 L5 I. s1 ]5 Z1 }* x+ K" X9 X选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

05.头头是道

7 d# ~* y! O! w人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。
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06.面对……

面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。

, I% g* E2 q" `- T$ }+ q- [07.人之相惜

# O# u; X  M  F7 \$ E- V7 I( {3 W1 [7 J: N人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。
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08.之最

健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语!

  K& o! V3 x- N- ~, j: B09.路和树

, k  K- p' z3 c* B9 Z' i爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。

* m( C$ b" F' g& Q/ S5 \5 B) C) Y10.一张纸，一辈子

' [& ?3 K, i( r) H& y做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子!

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11.绝非假话

身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。

12.若要高兴
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若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东!
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+ V+ q1 r. W% m( `& Q13.如何品味人生

# K: A3 B/ [6 O/ {$ m% t人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。
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: A/ p, r' ?* o0 e8 b14.对佛许愿
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( k+ a8 Z4 e. V* R) \3 b) K* n我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福!佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天!我大笑：生命中的每一天!佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的!

15.人这一辈子
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人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活!

+ o1 _$ o) Y: D( y" w16.福
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% E1 h6 L, {2 ]  `人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富!
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6 n& W8 u6 k  x2 O# o$ A' I17.苦与乐
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  ~. }, s( B2 C多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。

18.人生一二三四

一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
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+ ~4 K8 x2 z% |19.年轻时的幸福与年老时的幸福

4 x' Z% G& N! ]% X  ^0 T/ \% }, W! b( t年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。

20.计较的少

人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。
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7 \# W1 T! S0 Q) V# J7 _0 r21.生活中……
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5 [3 L1 ^0 I9 v6 Z生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。

3 x# g7 [+ |$ ~! J7 r4 }7 r# m8 c( C4 o22.平安就好
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+ `4 @! v3 `% V1 o( z. a3 F4 n; ?) E& R钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。

$ g# Q0 _" G0 s7 r2 a23.知音
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& H, q: x' h1 G0 Z3 y: r# P/ R& S茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。
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24.关心的话只需1秒钟

等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。——可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟!

5 W& `6 J% t9 o1 @( u* ~% g- v5 u25.会生活
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多歇歇别太累，到时吃按点睡【看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对【得空与友聚聚会，既有清醒也有醉【能挣钱会消费，生活才算有滋味。

% p, C8 M4 O5 J26.或……或……
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: u5 s( U; \2 @# r/ M4 O5 Q7 f或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。
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0 p2 c/ X* Q8 c' y( b27.心里没谱

$ P1 D- B4 k7 x( T0 b- z- F锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱!

! D( h* x8 S( J/ n1 P* _  S7 L28.和谐才好

2 X$ H1 v) f( m* ]. o: d9 C. c* H$ A+ H袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道：“鞋有什么好?”袜子答道：“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋(和谐)才好。”

- V) i0 v5 A# I( k5 ^1 C$ B5 p29.忘却尘世的累
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以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。

3 w2 m+ @4 N9 z$ e2 C$ O( Q. _30.情字了得

世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情!

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5 C4 x1 j- }2 w+ ^, O31.养生四要素

善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
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9 ^* M( i* e  i1 ^0 L4 j( E32.懂得

懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。
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33.坐火车
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人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。
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34.在我心上

/ K! L8 }5 L/ m4 A0 m1 h如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。
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# c3 o0 g0 e4 h35.养气

. Q" |% k+ J, k% a- u多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。
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. o2 \4 j. G6 B  P9 ^36.以你为贵
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" }/ s4 `/ y/ a1 {) I山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵!
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: I. b7 W1 ?# o" N( g. j  f& f37.雄鹰展翅

人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。
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# e3 K) S! u" e, z; [- J3 q38.人生
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哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。
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39.人生须努力

生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮。
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* u) x) l& L+ j4 Q当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你成功。

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linazhang

沙发！

失落的沙洲

健康营养站

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犹豫

好文！

北上太子

我以你为贵!!!!
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  S2 y. e- S2 X% d玛丽愈来愈高端大气上档次!艾斯偶啦!