膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
7 J* q: h; M9 D$ X) ?$ ]3 _今天做了三次每次30膝盖痛得很

+ _8 Q! D4 r1 N7 p: E
$ }! f4 `) w! U( p" W/ P一天之中，早晚各一次就很有效。
3 L. ?. r$ d- ~5 B做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
) {% d. u+ p- j( t持之以恒，定能收效！
( _' H0 _9 E" `- o5 `0 c

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
5 a7 ?, N# N$ P8 l1 e2 g一天之中，早晚各一次就很有效。
$ _# W% u/ o- x: c' Y' [做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
+ D  p2 g( Q* S: ?4 W, _0 d5 @持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

. I* [. y. X; T) u. B6 k0 W
; r: N& ~" v* K+ E9 b9 H- ~哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。