膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

# C- n8 R. H1 `2 c/ j' U- U- R! O- P

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

  W0 s% y$ D8 O1 \0 }一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
& `1 P/ \  `, i; v+ f持之以恒，定能收效！
9 \8 m0 [+ Z" j/ U

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
9 M' a: {! B3 O9 c* y/ f3 I一天之中，早晚各一次就很有效。
! Z( r* f: ]6 F% O2 p* [+ w4 v做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
' F$ M# `8 s2 p- [# Q7 F持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

/ X3 x, J! r3 J6 w$ ^" _! p
# J/ U$ u0 U5 K- X哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
/ @5 k! k" F# b( J3 |8 h應該先消炎，後休息吧。