 鲜花( 673)  鸡蛋( 1)
|
加拿大是一个冬季漫长的北方之国，所以我们需要注意冬季保养，防止冬季疾病。除了感冒，皮肤干燥等等，也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD（seasonal affective disorder）叫冬季忧郁症。! p- Z4 m" V% p/ G% {/ P) F
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议，希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做，合适不合适，你自己看着办。
/ c, c# \! X0 t1 r7 N/ |1 b6 m2 ~1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的，有机会就要多晒太阳，每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。. y, t X. f) E* S! S# u$ E
2.注意饮食调理，多吃富含维生素D和钙，维生素A的食物蔬菜，中医认为应该滋阴浅阳，增加热量。! t3 _8 ?$ ?/ a" i1 ]* }
3.多泡热水脚，特别是睡觉前，活血化淤还安神。7 f! r1 _. M' h& k$ x5 ?
4.早睡，每天在合适时间起床，多运动。太阳出来一定要起床。3 u4 t3 E* u, ]4 M7 l
5.有机会多和朋友交往，听听音乐，谈谈心。相互鼓励好。
; X; y8 d& p# S8 j0 d6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
7 ~: t# R+ E0 P( g7补充足够的水分。多喝水，和注意房子里的湿度。2 Y! J1 j& U. @ m9 D: s
8.严重的要看医生请求帮助。1 A( Z. q; ?) A# b& S, P
暂时想到这些，其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-12-5 23:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-12-6 07:30
