 鲜花( 673)  鸡蛋( 1)
|
加拿大是一个冬季漫长的北方之国，所以我们需要注意冬季保养，防止冬季疾病。除了感冒，皮肤干燥等等，也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD（seasonal affective disorder）叫冬季忧郁症。
) R/ Y& {! h7 u' M# K6 ~, [6 A这种情感障碍的预防可以有以下几点建议，希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做，合适不合适，你自己看着办。3 S* ^9 z8 ^ x/ A0 n3 a
1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的，有机会就要多晒太阳，每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。$ g: }" H& i! i. Z) V
2.注意饮食调理，多吃富含维生素D和钙，维生素A的食物蔬菜，中医认为应该滋阴浅阳，增加热量。% s# l( E* `# s2 K) ]6 j# F
3.多泡热水脚，特别是睡觉前，活血化淤还安神。7 D7 ~& N7 _( U6 W, G* P' j( y: v
4.早睡，每天在合适时间起床，多运动。太阳出来一定要起床。6 G5 z, u5 G5 @) G" D+ k
5.有机会多和朋友交往，听听音乐，谈谈心。相互鼓励好。, ]: t* f( D% C2 u; a0 N3 ^+ d. _+ C
6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
- _' b5 Q' T8 H4 k. z0 h7 I" Q4 G3 `7补充足够的水分。多喝水，和注意房子里的湿度。) ]! Y6 p/ }' L' r" M, Z! P0 C2 g
8.严重的要看医生请求帮助。
/ k y( q& G! @暂时想到这些，其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-12-5 23:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-12-6 07:30
