吃苹果的好处

鸟语花香

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& E' K  D4 q# G& s9 G/ z近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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: Y5 W6 d3 [/ P1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

* [& L( I5 E6 F* q' s# v1 ^4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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8 S0 \9 h$ M+ j" d$ ]' S5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

' D" W6 \, h$ nMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
& I5 J) d* \% |, L喜欢苹果，懒得削皮。

1 y7 A2 ^" F7 L! U+ M# G据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
, F* J! L0 n' C. X& n0 Z8 z. Y据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
4 C( |& Y8 F9 c! m* w8 Y4 EMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
! k; m& @/ s* g0 _& Z3 n2 n" L之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
& C: Q0 ^. A* n0 G2 y不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
* Q& E* a( k9 o: D$ F, q4 x0 C  M据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

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ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
) n3 M: P% B, W3 I呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

8 A7 H9 l7 ^4 m6 Y好办法，谢谢提醒！