今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
* K3 ]: q* T* `+ J于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

3 A) a/ R. Z* T$ W但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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9 V" u; y) R- X结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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$ ]2 j3 m2 U/ k$ F# P不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

! h* q# F) D* V/ L+ X% {
* ^/ H2 f7 V; P7 y2 \: w你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
5 S& ^2 ]& F( _' W7 z5 r
* ]  j( m! K' @6 Z- t# E减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

2 D1 t" v4 q4 y5 K1 @: X& H5 f嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

: p9 a% W" w( y7 B7 L4 R5 [! S" Z抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

7 e; W+ E; \8 {4 z2 i- ~. d4 d还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

1 X; z* y4 F! u  |3 ?2 \. o嗯，没刻意少吃；
  r4 v6 }1 m# i0 [. B' E2 Q& d咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

  J- c/ M* @3 ~+ R+ `5 s" O你的自制力很强啊。
  d3 S) l) }  ?/ p6 }
* z" g) ^( I3 b* g  M( Z( }# \* g5 \5 j

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
/ q+ Y% |, J) Z9 K3 b
' w- Z, k# L6 Q/ Q- ?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
; L! l: K+ f' l: b8 M不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

* A4 W8 q7 j6 d2 f2 A哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
# z( Q: X) p, N: R4 G5 m太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

* u; u9 U/ z3 \* J8 j其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
. A# N8 T6 c4 F" q$ ^爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
1 k( R: w! N7 }) j& s5 x其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！