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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
! s# p0 P6 l3 ?- \雨中行——负氧离子大吸收: X$ c, K5 @% g! u( K; u1 [0 e
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。( b' o' W4 U" I% W' U
$ t$ D4 j+ |! }& K 提醒：
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" h2 @0 w: Z5 m1 {) S k- Z% e 1.热身后再进入雨中。( a1 }3 z M0 r: i, q3 n
, M5 }( A7 C, ?/ f4 s 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。0 ~7 s1 s4 S' Z) F# r* V
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3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。6 I: T2 M! N# V. g3 w2 m5 M8 O+ |
; O: w& u$ A4 T1 y 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
