 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
) ?( m# s% Q3 I" }% ~' O( n雨中行——负氧离子大吸收
5 n! L4 W) ^! s1 m8 M' ^* j* h# ~2 J4 s; X8 G! _. E0 Y! O
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
' ]+ l# N# T2 L- {4 D" j$ o
5 G& U" F' M; z 提醒：3 n8 ~( w- O) J. f6 u. R$ O% N, L; y
; ~$ X, c# Q& d* M% \- L
1.热身后再进入雨中。" y# S- H1 o, i
# L1 R6 H$ z5 M3 H; J) q2 L8 i 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
' X6 m1 `1 ^# l# h- ~* m
# r7 l5 n# M' b! O( v 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
8 S) ~" W" O3 v: t, s* f, ]
- \, F/ _ x3 {9 [( J0 m/ D 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。! H0 v+ u- a- H; s/ i7 n$ k
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
