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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。 b7 U( D. m. x5 r* h# O% M
雨中行——负氧离子大吸收+ c* [6 c: K. v: S& b5 n
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。: |! q' {1 o1 B9 V+ A, X- A
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提醒：' \& Q( l( k2 u1 {, O8 G
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1.热身后再进入雨中。% [4 S, w3 U" k5 b( k
* T0 M0 x1 d2 K( g# }1 D' `# P9 {$ { 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。4 M3 n4 F2 T4 k2 ] ?" a }0 e
4 ^1 K$ F/ d( R$ d9 N 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。6 Z& s" Z/ {$ _6 L4 |+ i
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
