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疼疼疼

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鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
呵呵,昨天撒欢过了头,运动得太酣畅了!先是大力扣杀羽毛球,接着去游泳,过瘾高兴,能量充分释放!乐极生悲,游泳时左小腿肌肉收缩,疼的欲昏死过去  以前游泳时也发生过,但是这次持续时间之长令人费解,紧收成块聚结一团,什么也不能做,痛苦忍耐!真的很疼很疼!花朵们怎么处置???!!!   要命的是至少10分钟...疼的我齿牙咧嘴,苦不堪言!   好了一会再次下水,这次是左腿前部肌肉挛收,痛痛痛!为什么这次这么剧烈而持久?!    直至现在虽肌肉松弛了,依旧还痛,只是没有当时那般剧烈!  4 \' ~$ R1 x4 c: K/ A2 s- H
求高手高招!诚谢诚谢!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-7-4 18:46  送朵鲜花  并说:安慰,抱抱,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-4 18:46  送朵鲜花  并说:安慰,抱抱,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-7-4 18:47 | 显示全部楼层
太子运动过头了。
9 d% @! ]! D0 q. Z& B( F休息两天,调整一下。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-7-4 18:47 | 显示全部楼层
太子运动过头了。
. k9 [5 h: H8 V! Q  X0 H2 Y休息两天,调整一下。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-7-4 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(117) 鸡蛋(1)
发表于 2013-7-4 19:24 | 显示全部楼层
慰问一下年青人精力充沛
鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-7-4 19:50 | 显示全部楼层
运动过头了?不会是肌肉拉伤了?好好休息吧,肌肉没有出血状态,泡泡热水看看。你多大了?该不该补补维生素D和钙片哦?加拿大冬天长,这也是要考虑的,好在现在是夏天了。慰问一下!实在难忍只有看医生了哦。
鲜花(311) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-4 20:35 | 显示全部楼层
补钙!!!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-7-4 19:47 0 P  K2 A2 G" w" G' Q  H
太子运动过头了。
' t; D3 Z& ?) C$ f2 F4 |休息两天,调整一下。
7 g; s2 ]9 N2 r* j" K
谢谢关心,休养中....有你真好!送个菠菜!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
佐非 发表于 2013-7-4 20:24
4 }. ]; l( ^/ g慰问一下年青人精力充沛

$ W; `7 \! w6 k( z- t, Q羞愧,不年轻了...依旧很欢实!hold不住
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-4 22:19 | 显示全部楼层
冰雪缘 发表于 2013-7-4 20:50
, g  v1 E  \9 V运动过头了?不会是肌肉拉伤了?好好休息吧,肌肉没有出血状态,泡泡热水看看。你多大了?该不该补补维生素 ...

& w8 M( x8 w' o1 W2 W# E5 \9 ]- L0 R
谢谢关心!表面看没问题呀  没那么严重吧   可能是缺ca!  谢谢提醒.您真善良.赞!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 10:03 | 显示全部楼层
take care!
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 13:11 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
慰问,补钙。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 19:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
平时运动之前多做些准备活动,比如拉伸等等,会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈,就去找按摩师按摩按摩,会好得快很多。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:08 | 显示全部楼层
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 20:27 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-7-5 20:40 6 @- ^8 m7 v* }, a
平时运动之前多做些准备活动,比如拉伸等等,会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈,就去找按摩师按摩按 ...

8 g$ q& @1 F$ b- ^. P5 J9 n谢谢!游泳前怎么做准备的啊?!  我得好好学,谁遭罪谁知道啊!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 20:28 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
YZSUNNY 发表于 2013-7-5 21:08

8 `8 ~; v1 y0 h% j! j, _
4 c# p2 }/ `  l- f% {不会吧? ! 还有葱白受伤遭罪的。。。。?
鲜花(615) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:40 | 显示全部楼层
如果是刚开始运动不久就抽筋,或者是晚上睡觉腿抽筋,那是明显的缺钙; 你这种情况,我猜测是运动太久,没有及时补充水分造成的。
大型搬家
鲜花(615) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 20:43 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-5 21:27 6 M2 _& m% M6 m; B
谢谢!游泳前怎么做准备的啊?!  我得好好学,谁遭罪谁知道啊!

7 l! [2 u  B+ j& G3 G- J运动前一定要热身,喝水,渐渐加大运动量; 游泳特殊点,先是活动活动热身,喝水,然后冲水澡,水温从热到凉,这样进游泳池就不会抽筋了。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Spring10 发表于 2013-7-5 21:43
& j9 R0 h! i/ J: e2 u& q运动前一定要热身,喝水,渐渐加大运动量; 游泳特殊点,先是活动活动热身,喝水,然后冲水澡,水温从热 ...

' D4 T& r8 D/ _; E5 G
/ x$ G4 i8 P  }+ c8 b4 [谢谢!太及时太到位了。  看这样心急干什么都不成!连玩也得遵循这么多,准备工作是必须的!学习了
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-5 21:44 | 显示全部楼层
太子 高体能运动前要使劲做伸展运动啊   如果还是痛  用热水泡泡脚   然后揉捏疼痛部位  
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-5 22:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
cmcw 发表于 2013-7-5 22:44
. j4 j0 ?; c8 J1 ]$ p太子 高体能运动前要使劲做伸展运动啊   如果还是痛  用热水泡泡脚   然后揉捏疼痛部位

" H7 L) Z% r  L) H+ ?' I# [# @* E谢谢MM想着我!马上就试一试。   好久不出山了,现在珠圆玉润了吧!   替咱爱抚一下!哦,是侄子还是侄女啊?!又开始八卦
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 02:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
诶呀!我太忙了,这几天家里来了几位亲人,我都没时间上网了。3 G0 ~# S2 ^" f; ]8 T
才看见太子的不幸遭遇,心疼,有没有贴膏药?好一些了吗?
1 f/ r0 O/ q0 q$ [9 Q0 X$ r应该去医院看是否伤了骨头?% ^' N6 m; Q/ d; d/ w7 e; M7 a
吃一堑长一智,以后要多注意安全!
) c, P4 M: \8 q/ A慰问,好好休息,祝你早日康复!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 04:50 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-7-6 03:10 1 V9 c' h& K9 d
诶呀!我太忙了,这几天家里来了几位亲人,我都没时间上网了。4 u# p8 A) S) S) A: C: U' S$ w( o
才看见太子的不幸遭遇,心疼,有没 ...

+ }2 w$ s3 k, e0 V, g5 R7 r呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美!     就是,您不来冷清多了!
/ }# d9 ~$ p5 Q+ a: g! j5 r, I2 h没那么严重,可能就是没做好准备工作,缺钙?不会吧!晚上从没抽过呀 呵呵,这次不算是不幸,是疯过了头,谢谢慰问!好语一句三冬暖,更何况在这火热的夏季...  美一下!蒸桑拿的感觉,呵呵爽歪歪!谢谢~~
鲜花(1022) 鸡蛋(4)
发表于 2013-7-6 10:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 13:20 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-5 23:09
# U# c) A# i1 p  i% e: G" l谢谢MM想着我!马上就试一试。   好久不出山了,现在珠圆玉润了吧!   替咱爱抚一下! ...
1 v( [8 z: s/ F
是男娃。。。。嘻嘻  现在胖得像一头猪。。。。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 19:18 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-7-6 05:50
- D& A3 ]1 J7 h& a, E8 U呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美!     就是,您不来冷清多了!6 n1 O' U" }0 q8 ]/ X) G
没那么严重 ...
+ T0 B0 ^0 {. C& D) W) P. A
知道你的病情有好转,我就稍微有些放心了。
, Y% A3 m( _) S) T& y2 V, {不过还是要注意休息,争取完全恢复正常了。
: m# u) h* N6 x8 j3 h. I' Z当时我真想变成一只鸟飞到你的身边照顾你,! @/ q8 \; ?+ q2 W& y5 @" ?2 y
可惜不能如愿以偿,遗憾啊!
) ^* _7 Q' v6 r# D% b8 B: h* D% N这种鸟是森林中的一种山雀,我很喜欢。
鲜花(311) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-6 19:18 | 显示全部楼层
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