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脂肪肝与饮食

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-29 05:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-6-29 06:47 编辑
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6 j2 v; ~* L; F$ j4 L1 Y- G  }! T  1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;
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  2、绝对禁酒,最好禁烟  
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' [$ P1 W3 Q  G# [  3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;
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" E& q- B3 |- Y) k7 R  4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;7 S1 @3 r) i/ a) J1 t
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  5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;
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6 P# q6 B8 C9 _( A- Q  6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
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# Q7 b; L4 z% g* Z& Y, J  7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。 * _" S; _& a: h, b' e, i

' R7 [" v7 e; r- k- ?0 G   盘点有益于肝脏的食物:  C# u  u+ v& |. D2 L, Q/ q
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  燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;( K% _! e' @7 E* r8 h* ~
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  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;, q2 r5 v5 C4 Z$ u( d; f
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  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物]9 M$ \2 O* ~4 s5 R( V, Q0 _
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  下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。2 ^. ~" _/ y" @
  1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。# c* k# R, i# A- |* I6 |7 S) f

. z: T/ P/ F1 E( \2 _  2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。+ b' ?' E) [3 I* ~% q

3 P3 K9 e/ K2 d1 c- G" v/ ]  3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
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