哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
7 Q9 I5 N3 w  d* `) U1 a3 C9 E2 k跳舞，不会
节食，太委屈我了
7 h! _+ A7 _$ _! q9 ~8 D瑜珈，太受罪
; h+ d' \) d% A4 s' a+ |

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
) r4 z' x  \) K& X) D
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

# x9 ]2 j% f5 X0 i+ |本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
6 N( e6 P1 [& p2 t" f) U) N; H9 \
1 k6 n0 |: X* P2 B! N# d0 J我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
9 `# l7 S0 Y2 N4 g
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
) K3 L) O) H' Z+ r! F5 A; d, K3 d好多禁忌阿。
$ A, O6 s9 q3 p5 K
! `0 P3 h6 q* p6 E最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
% l0 x5 B1 b  l" Q那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

/ M- L& ]* B8 @( C7 `怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
1 u8 ]9 Z9 ~) N( a" f# [1 U怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
& Y4 `8 D$ H" u2 z自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

! W8 y$ ?- {4 n你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
" r/ v' M4 K( ?6 u  G好多禁忌阿。
3 y3 |9 c; x- h% d6 A& p* Q( w
% \. ?$ M4 b: i8 c最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

' v, b$ L0 c" ]一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
8 G. r$ H+ \' ]3 B持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
! W6 Q# h/ e/ h; B2 \6 P

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
+ G; O' K" w. g: t5 N一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
( [! \6 i; {; E' n- s2 m, H5 Y你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

2 n2 g# p+ ]" z4 `5 w0 f9 q4 B. s我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
0 Y  ~/ W( b4 H0 C$ E( H
5 Y& _. j+ t1 O) m9 p以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
2 l) Z0 f: o1 }# `9 f那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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6 O. R& e% l, G; `' ?: Z4 E) Z
# }- e! N0 X" H2 K9 z确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

' I/ `7 z8 M3 Z2 n" M第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

9 M  Z9 a$ q  K% v

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
& ~8 v7 O* f5 S8 L! u7 g

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
; r/ O; {' h6 J* K% D6 m6 }kankan

0 D9 ]3 B: i7 _( I/ W- S比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
1 `' W  f8 O) g3 d' r# o**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
( V, q: |3 ?' J4 h% @
( T- n$ `- I, k所以应该不是很危险
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, Z6 v' J7 a0 k3 m/ t0 \# ^' Q: w

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
, v6 _2 |3 t; d5 C* G2 k% a4 X看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
5 ]) r# O  B3 G8 c
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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这个夏天，再也不做粽子了

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问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


9 y+ }- U. a5 Y# E, j还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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