哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
% b4 O5 ]6 B0 t1 ?  \  u; ?跳舞，不会
: S. l3 b9 a. |) @( ~% P! r9 C3 Z8 S节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

& v. J8 h$ {: c# R今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
# X" v0 a) z5 p- N: w
. ~5 q4 L7 w' {也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
$ F$ g. S1 P1 F6 M
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

$ f! S4 C2 `# \" R# C. I: h本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
4 |% P  h  e1 r$ W, A2 D% S
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

$ x+ s& c$ l9 g0 U: u# [5 W最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
# j5 _+ g/ T1 @+ b, V3 r
) [3 Z' C6 I! C. \" z最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

& [1 N: Y0 C# m8 a8 t4 f蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
8 c. P* x1 v. |& O( y7 e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

+ v' r7 _3 e$ X/ x  J  ?怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
- g. G! Q& ~3 v& T+ J0 @% w  T怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
9 p) f/ u' P+ s: D1 I2 y+ {自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

1 r( l2 k# j+ q/ Y8 c8 D一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
5 g1 ^7 x. f! U  y

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

( v8 O1 a: a1 B9 S" v我也是在摸索中，谢谢提醒。
6 ]* ]& f+ u0 j, V/ H

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
' }- Z8 u5 {8 a( A5 ^9 v1 D你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

4 O% @9 ^2 s9 \2 |1 c' T我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
3 Y0 l0 `5 s0 y& B蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

2 |  Q2 d8 a& a
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

9 X0 v/ f9 e7 X一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

2 w6 l9 o: F- y# U' S3 e( C以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

( W1 b1 z' K( p! h! t4 F, X5 S! a腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

' h1 n, G% N9 Z! `1 V9 O以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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0 u  z  {. f7 ~
& z6 H; o' f/ L2 t: [0 G, w确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
* `2 i8 I4 w6 n; y6 w
; |- k  o, P& p  h& c- R& Y
所以时间不能长，适可而止。
! ~6 C+ `; ], X" W
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
, F  ^6 e6 j7 i0 H
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan
" }2 ^& \' V1 G7 Y8 @# U

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
) e, Z9 n* K! k! ckankan

( @. j" w$ t5 v% u7 X% \: d7 s, x比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
! s: g, b" H. u**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
; k. ?$ y' w7 w
所以应该不是很危险

! a( Z' h+ ^+ P- ?: W* A

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
. [2 h& o( p  Q  M看来效果明显,准备也去试一试.

4 S$ a% P/ n  K适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
0 s/ H5 }$ Q' G* ]8 j& G8 C+ `, \
" V% ^  p5 R/ w( `; O我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
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' X- |5 b9 z3 o
2 a7 ]. p8 P2 P/ A还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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