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今天被拖着魔鬼锻炼3小时

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
姐妹们,你们要是想锻炼,最好找一个比你还有决心的同伴。3 ^- Y, h" |3 B% m. d- r9 Y
( |7 ?+ @5 q. r: o& @4 q$ ~2 P
我今天早上自己慢走了1个小时。
2 B; ~' n# k: E- I; U( s上午被非常有决心减肥的同事,抓去一起陪她爬楼梯。
* b4 S+ ~8 ~3 T  a' S& ~" d: y% Y0 n: |1 W$ y% _
中午被这一个同事,抓去一起暴走!走了6公里啊!!!!!还包括爬那个河边的楼梯,之后又爬了9层楼。这样才算罢休。5 u* s4 e+ Z1 v( w
& Y' o$ l5 L# {
傍晚又走了1个小时。. f' Q4 a3 }9 }

3 f% W/ b# Y/ l3 {7 l/ `我今天一天走了3个小时!!!!!
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:42 | 显示全部楼层
厉害啊甜娜!让我做这么多运动,我会死的。。。1 p* L' _' A9 @9 V
加油!加油!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:59 | 显示全部楼层
楼主太有毅力了。
6 u$ K6 \# E  i+ s7 D7 Q不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。
4 b8 L! w6 \2 j/ e3 j" z否则过度劳累会适得其反。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
准备星期日也来三个小时的hiking.
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-5-2 20:11 | 显示全部楼层
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:53 | 显示全部楼层

悠着点Tina,一下这么多别伤着了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天去走了5公里
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:11 | 显示全部楼层
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。
) m) U" J3 d" k5 p, Z, ^& c/ x. G9 ], ~% s
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了tim hortons,大吃了一碗7力,白减了,全吃回来了
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爬楼梯伤膝关节!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2013-5-2 21:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:36 | 显示全部楼层
我也是特别能走的,只要有目的地,我从早上走到晚上,我都可以的。可现在时间是有,就是没目的。
# Y9 w6 `1 y( g* @4 m
: O  P. x" U2 V9 C
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:37 | 显示全部楼层
(0_0) 发表于 2013-5-2 22:11 0 [7 Z3 I% J; d) b
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。. f$ ^/ @1 ^5 _
3 U9 J* B1 b9 U% N( }+ d
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...
& ^' r2 v% W+ Y; m! Q1 g
我游泳回来了, 1 ho, 不吃!
5 @% p6 d; J3 y我游泳easy!
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 08:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
好事,锻炼要有耐力,需要长期去做才能达到效果。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 09:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-5-2 19:59
0 ~  K6 L- M& Q( G楼主太有毅力了。( D7 a* H$ s; y% `* b- K
不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。) B4 ?) k. B7 F' E" }
否则过度劳累会适得其反。
" V. Z% n9 ]# ^! ~2 g: k
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里, + V) \  |  q1 g# o7 F) r

* o4 a" b4 W  |' R. Awinnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.9 u' L  ~$ j  G7 Z6 g7 G5 s! S
! J  q$ A; a0 E/ J. E5 o: p5 A5 V
居然孩子还拖期好多天...." H! {1 W' t! Z* ?6 o0 o* ^: l
, W# r; R" p: }7 H' C5 C# [
3个月的时候还流血...保胎 ... 3 h1 Z% e" d! \
, S1 }! `! A4 T% Y) X
人潜能不好预测
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:35 | 显示全部楼层
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:39 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 09:01
/ ?3 G, b4 B3 [# r这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里, - K: i0 O3 h1 v0 |+ i
0 N- H5 y% o& ?: w$ X
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.

8 U( |9 }) V4 N/ U- w7 l+ h我是1小时走6公里;6 B# p: a! O. C& r7 ~. V
" V/ T. B8 L4 `3 O: _( R
对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11
- {4 _$ ]7 D6 `! a: d3 D: S# k我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。$ p0 X- P5 O. R
. y  Z- A' S# U0 |7 Y
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...
) s/ d1 j" D  l; E0 R, k& i
chilli没有那么高的热量。可以吃
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 20:53 1 y# b& I. L8 s2 \  p+ @
悠着点Tina,一下这么多别伤着了。

. P- J1 o' s% p5 ^; F" r0 {/ M& ?今天走了2个半小时。慢走
大型搬家
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 17:56 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 10:01
& o: z( K& T8 V' U) V* o这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
# E& F  p- B% N' P* |
) N# R, l1 ?- f3 ^+ _6 A) M" [; vwinnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
. z4 _! E1 C5 Y+ h) M$ v" u
说明您很有实力,健康是最宝贵的财富。
$ I! f  E/ O* J羡慕!
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不逼着她走路怕生孩子费尽 要出大事, 所以 8个月多了快九个月就让她走路( r6 A* j$ Y* c/ W) P4 k  E

+ \* p5 I/ ~" i! k: n不是实力是害怕. 饮食也得控制
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-3 18:39 & z4 p# W: j+ F
我是1小时走6公里;
* i7 S* h, L: v+ o6 Q% M, j" U8 _9 I6 w1 I
对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?

, x0 C. f# K8 Y1 K9494  就是怕生孩子费劲才这么走路的,
/ ]. f6 W' }, L  D! a$ D, W6 N% b0 T3 m- t# s0 p; U
最后几周就走不动了.  呵呵憋得可难受了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:16 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11 3 k; i0 n2 ]# `) T. s
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。
- S8 k$ u0 _: _' i2 N
, R9 G8 O% o7 f# e/ o- A- |( a出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...
" _" d/ q- m" X; W* |. e
哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
ballard 发表于 2013-5-3 09:01
$ a+ Q' F& n6 _6 U8 t这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里, 7 d& S& L6 w2 L4 A1 X  |( V, ?# s

1 m1 K8 c5 {" }. V" m  `" H( R& ~: @winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
; c- |9 ]6 n! w, W  O
你老婆走过火了,哈哈
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 08:29 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2013-5-4 08:16
" F4 i8 f$ }5 C7 }) R哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈
. M: Z9 Y& x( u* s  Y) a2 ?: H- p
我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。
2 a% U5 Y% ~2 H! Y+ Z9 o吃完了又超后悔。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 13:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
偶尔一次,有兴致,挺好的。年轻,只要自己不觉得吃力,多运动运动不是坏事。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 17:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 09:29 % J5 t" L. }, M
我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。
  M/ N5 ?; h9 `* q( a/ n吃完了又超后悔。
: M% n! K, o. V: ^: s: d' @
介不就对了吗!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 20:46 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-4 17:44
0 ?  Y' n6 ~* T8 N, M+ F" A介不就对了吗!

! ]& {- e2 k; `( R还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 22:43 | 显示全部楼层
今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-4 22:43
4 K+ ]# r" }+ z9 v4 W今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些

! f! E9 L5 k9 J; h( F十公里!!!!!!好棒。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-5 00:34 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 21:46
" {8 w( Z% c4 \7 r) |8 N还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。

; S( c4 h& ]9 c: {2 G# v' F$ T没有什么问题, 据营养专家说那是一种叫做垃圾食品的食品毕竟不是垃圾
+ m7 V* D: v; _: }5 E) k+ {( [9 e8 u
' N0 a4 I& ?# j2 \5 }' j" l对我来说就是很好的食品对那些肥胖的人就是垃圾
: M1 S' `. L6 K2 Z. o3 g0 z( ]% S* v: s7 T* B9 t
他们命不好不能吃。 我觉得垃圾食品是似懂非懂的人制造的误区。2 j. Q9 k% [* c5 ^: q

7 H0 x3 o6 y0 ?( b/ I: U脂肪碳水化合物 肯定可以吃, 而且不能少。 但是  也不能多。& k; o5 @2 r6 r' {

  T6 a* O8 p. j: m不能为了苗条过分牺牲健康和体力, 烟酒是不是万恶的, 不尽然
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