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春季多吃养肝补脾食物

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。6 W/ M: M( @9 N- A/ @% a. M2 I

/ q* f. @, e4 m+ ^5 O) g      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。! i" U2 F& _* r: N7 }$ \
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
, ]7 P1 m; n; B& R  ~      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。2 i& _0 Y5 e+ D1 X
      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
7 W1 \9 H$ t- T9 F      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。7 ]8 Q2 S# C; O; Z
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。" m; t1 k- Q) W; Y
      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
( f' j4 }* ?( }5 ~% ?2 [$ R  i; F      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。% ^+ _7 Y& d! f. A
      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。' x( q3 _& K6 {% R" n1 c

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2 `1 }- n. `9 Y' e' e- M5 g春季宜多吃养肝补脾食物
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春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论. y; z$ n9 B9 r6 y) h
ICP证号:京IC春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。+ b5 A8 k- I6 V+ \1 P5 c( W: g5 u
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。7 V/ U* u. O2 ~9 L
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。5 t/ d+ Y/ U9 l' k" i% Z* B$ v
      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
* L6 k4 J$ `/ _6 {      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
1 r7 g# X1 }1 `: m9 j/ B) ~      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。  D& i& M7 {) F* Z# e* i2 N

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 07:05 | 显示全部楼层
很有讲究,学习了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 14:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:39 | 显示全部楼层
谢谢你,我看了又学了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 健康营养站 于 2013-4-21 16:50 编辑 ) X7 G! q+ V4 |: q2 v

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2 q2 s! p( k" `1 X1 U( z$ p4 i5 J2 C7 ?# Z7 M
* n' p7 ^0 q- g, B) U9 m
还有肝乐素和名肝一号:
& H. n( S( v: Q; C2 R肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华, 保护肝脏,修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin), 不但能排解药物及食物内的有毒物质,并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性,抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制, 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根, 何首乌,五味子,枸杞子,野生芋等补肝草药,促进肝细胞生长, 增加胆汁的分泌量,更快速分解脂肪,避免脂肪积聚,预防肝硬化,胆结石和脂肪肝形成。( D6 L% K  r' Z
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枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
! E9 t' L8 _) }1 r何首乌 ------------------------------------------- 50 毫克1 {% ~+ o& m3 I' N9 m0 w
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本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味品。! Q- z% f; \" u
适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝病毒带菌者,肝肿大,肝硬化和胆结石患者。
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- r7 }/ }+ ~+ F  \1 n. @# 成人每日2-3次,每次1粒。- |0 a( x0 ~" R' K9 S. x
# 如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。7 K. B# ?1 m2 x& ]7 ~) L+ }
# 连续服用60-90天, 效果更佳。
* ]8 V5 N  C, u4 K( U3 j# 孕妇和晡乳期妇女慎用。, P0 M4 g1 m& w- @- l
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。, N. J4 Z! ?) I0 j0 l6 A
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乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
3 Z; A7 C/ D6 d" b茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克 3 v0 s+ ~2 X" c( n9 X+ K# [
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
1 h/ N3 G8 G7 C8 U. Y" }桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克 5 |/ S+ \- a' q$ M8 Y
龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克 ( k0 N$ j' f8 b% m; T7 }
牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
* A( t8 f; x9 f6 M$ x  _详细成份请参阅标签说明。 3 z: I8 B& k2 ]5 @0 p* ~/ R
本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味剂。
; }! a# M  r  |* B适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝炎病毒带菌者,肝硬化和胆结石患者。 9 V  I% t7 u* Y5 B& ^6 ]' `
服用方法# |# G# ^) k3 b/ W9 n
成人每日2-3次,每次1粒。
: j8 d6 `( i. e2 G0 B3 p如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。 3 f# N( }: C6 N, m+ W  Q
孕妇和晡乳期妇女慎用。 4 L$ {1 D0 P8 L3 c0 v4 l
连续服用60-90天, 效果更佳。
1 H' [8 P; I/ _# i* L加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-4-21 19:13 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 19:50 | 显示全部楼层
中医养生,博大精深,有时间真的要下功夫学习学习。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢朋友们的支持!
5 v" A* q2 `9 O: n7 ^2 M希望大家都有一个健康的身体,愉快的心情!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:22 | 显示全部楼层
谢谢Joyce的鲜花!鲜花是个小鼓励,1 F8 M9 I( F& D4 A& \+ ^7 \' K
                  分享才是主旋律。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-22 07:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢楼主分享。
大型搬家
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-22 16:03 | 显示全部楼层
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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-24 03:38 | 显示全部楼层
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-24 19:22 | 显示全部楼层
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