60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜

angela77

60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜
; J. {  Z6 B9 T8 Q6 u9 i% d這是食譜網址
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天豕爱美丽

3 S* {% G7 I' ]

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) x* D: u  Y( J芝麻菠菜
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' w. R; r5 k: j+ i9 o　　准备时间：5分钟
: Y9 y$ r4 X# n; A　　烹饪时间：15分钟
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　　特色：
2 k- O, W; D7 H; V　　颜色翠绿，咸酸爽口，并有浓郁的芝麻香味。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻，不仅预防老化，使头发乌黑，也有益于血管弹性。菠菜富含叶酸，能降低心血管疾病的发病率，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多吃哦。

$ N1 u  `) e& d- @, D2 R1 z. u) C　　用料：
' d6 F' F9 i7 ?. y1 g　　菠菜300g
6 D4 l& ^+ n8 {' u8 K　　姜1块（15g）
& a7 X: S9 S$ ~8 T: u) h2 U　　白芝麻50g
# v+ u% M( l& l* z  p5 Z) q# X& B$ p　　盐2茶匙（10g）
# m: E: H" w' L; c　　生抽2汤匙（30ml）
: s" w- ~) _: I1 M. \　　蘑菇精 2茶匙（10g）

! _/ t5 ^5 ^2 J2 r$ @- z　　做法：
　　1． 将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。
5 O1 \6 b' A; q* s　　2． 干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。
/ ^$ e0 W$ m! V7 _　　3． 将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵，可将芝麻捣碎拌菜，色、香、味更佳。

7 R' T7 F9 Q- K- `6 N　　护发小贴士：
　　不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发；吸烟过多也会影响头发的生长；心绪不宁或住在潮冷的房间里，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，均会影响毛发的正常生长。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿厚一些的衣服，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

天豕爱美丽

　
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; C  \% Y( `  }+ @9 r4 L. x鸡胗是补铁的佳品，韧脆适中，口感好，有帮助消化的作用，蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳，香鲜滑嫩，口味宜人的同时又对头发很有益处。

　　用料：

. g. s1 o; I% S- Y8 N/ X　　鸡胗 150g
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　　鸡胸肉50g
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　　蘑菇30g
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# O/ q; D9 C' f; N! [4 v- c/ R' `　　荷兰豆40g
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　　彩椒50g

" f. Q( {; f0 j# Z+ ]　　蛋白1个
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) v' N4 j* w1 L9 g* U1 A* `　　湿淀粉10g

5 k9 S. ~. ]* F  w  P5 o+ U( l" n8 k　　盐、湿淀粉、葱末 适量

　　做法：
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* y8 X+ x. `% M, t　　1． 鸡胸肉洗净切片。鸡胗切丁。蛋白、湿淀粉加少许水混合制成糊，将鸡片挂上糊。其它蔬菜洗干净，加工备用。
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　　2． 锅中放油烧热，放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时，时间不宜久，也不宜用小火，否则鸡胗会失去滑嫩感。
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　　3． 锅中再次放油烧热，加葱末炒香，放入鸡片滑炒至鸡片变白，再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟即可。

　　小贴士：
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% h" G2 Q$ R$ ?7 S/ r9 }　　鲜鸡胗要洗得干净，不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的，回来检查一下，洗净再用烧水烫一遍就行了。

linda

好贴

waiting

好贴！！这边菜的种类好像没有国内多

苹果酱

巧妇难为无米之炊呀

sinocanada

为什么叫“私房女人菜”？