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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

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- I. o1 s6 [5 k- R5 [  J* e* r我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。# c* r- J0 K: c$ S' i" R

+ ]# ]9 L, I% R4 ~1 p. g我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。( {0 t) M7 O% h( m, F$ H
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忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。
. |3 e- }* H; H0 K! q3 Q几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。4 y# C0 T" K/ @6 O5 \# J4 E4 f
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也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。8 E9 ]  }$ ?% m+ z
+ g; G9 l7 v$ `: L/ A
************* 豆渣燕麦粥 *************6 Q8 c4 n  i% v

/ c! }5 h6 H8 h3 E材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量
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& A' L- a. Y) z2 {8 ?  r2 V做法:9 c( t& Z$ H* |0 `' i5 A% l
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片
" }4 q4 h: ~: y, p2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可
; X. `# w/ V' Z: B3、根据口味调入白糖调味 2 S8 B2 d, p% l$ Z5 p" X

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
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发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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