【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

. T) z3 ?& Q0 E' X( n' I0 y
我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
2 K+ Y! b- W$ f; h- C5 G& \& H
我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。
* L0 q; T2 W1 W
$ l$ |  _9 O; v1 k" r& i: N1 u) l8 L我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。

" E- D# E2 {9 I0 ~0 c; A忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
7 Q* {2 q1 z2 }: s, W6 D几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
1 G5 o! i7 H' B8 B: J
也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。
  f+ |9 T1 B$ U6 T  N
8 |7 g! J. j- j% }, p( i" l3 g************* 豆渣燕麦粥 *************
3 [  E: I! b- [5 t) c
; j: d- h5 T& @材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量

# K5 B* u* E' K做法：
% v: ]$ M* c. h1 t1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
" H. r+ c! \2 |7 @' P1 o- |3、根据口味调入白糖调味
  r5 z4 |) U* e- q  m: x$ f

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua