好书推荐：一念之转

PTL · 发表于 2012-7-17 08:55

四句话改变你的人生：一念之转本书实属当今书坊的一股清流。凯蒂曾受十余年忧虑症所苦，从沮丧、愤怒、绝望，最后陷入自杀倾向。一天早上，她突由狂喜状态清醒，了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，你也能跟随书中的“转念作业”（The Work）找回这一自由。“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”

片段文载：http://read.dangdang.com/book_6397

PTL · 发表于 2012-7-17 09:00

“功课”只是四个问题和一个反转练习，它的效果完全取决于你的回答。

1.这是真的吗？

2.你能确定这是真的吗？

3.当你相信那个念头时你有何反应？发生了什么？

4.没有那个念头你是谁？你会怎样？

PTL · 发表于 2012-7-17 12:21

今天才看到这本书和作者的博客，才发现原来我在去年女儿生病其间无意间就已经学会了这个功课。抱抱自己，鼓励一下。

学会把自己从自己的念头中分离出来，学会和自己的念头温柔地相处，学会识别别人的念头而不去纠缠，学会看着自己的或者别人的念头而不为它所转会让生活简单很多。这样好的一个生命的礼物，希望她可以带给你更多的喜悦。

amiable · 发表于 2012-7-17 17:57

好書就是一本好老師啊。

PTL · 发表于 2013-4-29 13:25

今天在家休息一日，温习一下这本好书

Q版007 · 发表于 2013-4-29 19:24

PTL 发表于 2013-4-29 14:25
/ U; A6 o$ o4 s/ y8 V$ e今天在家休息一日，温习一下这本好书

支持！

summer_tina · 发表于 2013-4-29 20:17

PTL 发表于 2012-7-17 12:21
5 L& {2 V5 D1 G0 k; z今天才看到这本书和作者的博客，才发现原来我在去年女儿生病其间无意间就已经学会了这个功课。抱抱自己，鼓 ...

“学会把自己从自己的念头中分离出来，学会和自己的念头温柔地相处，学会识别别人的念头而不去纠缠，学会看着自己的或者别人的念头而不为它所转会让生活简单很多。”

经典。好难做到。

summer_tina · 发表于 2013-4-29 20:18

PTL 发表于 2013-4-29 13:25 ' L( I: F T! P8 F9 y' C- e
今天在家休息一日，温习一下这本好书

亲爱的，你去温哥华回来了，啥时候咱们聚聚啊，

PTL · 发表于 2013-4-29 20:20

summer_tina 发表于 2013-4-29 21:17
8 a, G, E( Z" Y8 Y4 S“学会把自己从自己的念头中分离出来，学会和自己的念头温柔地相处，学会识别别人的念头而不去纠缠，学会 ...

那就多练练转念作业呗

今年的时间错过了，打算明年一定要去她的转念作坊学习一下

summer_tina · 发表于 2013-4-29 20:22

我只看了一点点，已经觉得有所收获了。

PTL · 发表于 2013-4-29 20:56

本帖最后由 PTL 于 2013-4-29 22:21 编辑

转念作业

PTL · 发表于 2013-4-29 21:03

summer_tina 发表于 2013-4-29 21:18 ) E1 l3 C0 }: @6 E& \5 K, q
亲爱的，你去温哥华回来了，啥时候咱们聚聚啊，

时间你们定吧，我大闲人一个

PTL · 发表于 2013-4-29 21:24

PTL · 发表于 2013-4-29 21:38

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=TPaB93dBzJU

PTL · 发表于 2013-4-29 21:58

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=ge6vL55DgcI

summer_tina · 发表于 2013-4-29 22:05

PTL 发表于 2013-4-29 20:56
$ x0 [5 M3 {' U' Q9 n转念作业

xoxoxoxoxxo。。。谢谢分享

PTL · 发表于 2013-4-29 22:47

http://www.thework.com/downloads ... ons_for_thework.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:49

http://www.thework.com/downloads ... ghbor_Worksheet.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:50

http://www.thework.com/downloads ... tationguide_Eng.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:51

http://www.thework.com/downloads/worksheets/onebelief_Eng.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:52

http://www.thework.com/downloads/worksheets/Emotions_List_Ltr.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:54

http://www.thework.com/downloads/worksheets/jyb-worksheet.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:55

http://www.thework.com/chinese/downloads/JYN_s_Worksheet.pdf

PTL · 发表于 2013-4-29 22:58

本帖最后由 PTL 于 2013-4-30 00:01 编辑

http://www.thework.com/dothework.php

艾ye · 发表于 2013-4-30 16:53

PTL 发表于 2013-4-29 14:25 7 F t) y' \7 @
今天在家休息一日，温习一下这本好书

能静下来读书真好！

PTL · 发表于 2013-4-30 17:08

summer_tina 发表于 2013-4-29 21:18 * r" u- j' A: c1 E8 p0 f
亲爱的，你去温哥华回来了，啥时候咱们聚聚啊，

周未去Joyce家呀

PTL · 发表于 2013-4-30 17:10

艾ye 发表于 2013-4-30 17:53 4 W/ \1 V) F4 i- T6 S H( z2 C! p' O9 b
能静下来读书真好！

忙里偷闲地休息了一天，静静心，最近单位太忙了

summer_tina · 发表于 2013-4-30 21:04

PTL 发表于 2013-4-30 17:08
8 x1 [9 L* V% U& ~6 e1 o% ?; O2 d周未去Joyce家呀

周末不知道又没有时间。最近有点奔波。

summer_tina · 发表于 2013-4-30 21:12

今天楼主推荐的这本书上的一个故事发生在了我身上。
我在公司上洗手间的时候，有一个细节，一直以来，让我很反感。就是每次我进去，都发现马桶圈上有湿哒哒的，有水滴。
我就觉得纳闷，怎么老是有人不愿意好好坐下来上厕所，总是要弄湿马桶圈。弄湿了，你就擦干净嘛。也不擦。说个不好听的，你怎么老尿到马桶圈上呢？这人什么素质啊！
今天我一进卫生间，想起这本书上作者讲的她自己的经历，联系现实，就恍然大悟了。
公司的卫生间是自动感应冲水的。那个水流很强劲，每次会溅到马桶圈上。

转换一下角度，
我是在生谁的气？我是在抱怨谁？

PTL · 发表于 2013-5-1 07:51

本帖最后由 PTL 于 2013-5-1 08:56 编辑

妹妹太有悟性了！

每天睡觉前检查一下自己的念头，稍有不平的就转转，做做功课，轻轻松松地睡觉，轻轻松松地过日子，两个字，自在，总好过WALK AROUND WITH 那些烦扰自己甚至是折磨自己的念头，背着他们活，那多重呀。。。
然后象关电灯一样把自己的念头闸门关掉了呼呼，那叫睡得一个香呀。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

好书推荐：一念之转

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

Byron Katie: Part 1 - "I'm not living up to my full potential."

Byron Katie: Part 2 - "I'm not living up to my full potential."

Byron Katie Releasing thoughts

Byron Katie: My Son is Selfish

Instructions for Doing The Work

Judge-Your-Neighbor Worksheet

Facilitation Guide

One-Belief-at-a-Time Worksheet

Emotions List

Judge-Your-Body Worksheet

批评邻人作业单

▲ Watch the video on how to fill in a Judge-Your-Neighbor Worksheet.